Conţinut
- Ce înseamnă „sentimentul căpătat” și de ce este important în relații?
- Cel mai singuratic loc din lume este să fii într-o căsnicie singuratică
- Singurătatea în căsătorie este, de asemenea, un predictor al infidelității
- 1. Începeți prin a vă redescoperi
- 3. Lucrați la găsirea unor modalități mai bune de a începe un dialog semnificativ
În mijlocul separării sale de soția sa Katie, Ben, interpretat de Bruce Willis în filmul din 1999 Povestea noastră, reamintește experiența „simțirii obținute” de ea la curtea lor timpurie.
Spărgând „al patrulea perete, el afirmă publicului că, atunci când vine vorba de relații, nu există un sentiment mai bun în lume decât„ a fi primit ”.
Ce înseamnă „sentimentul căpătat” și de ce este important în relații?
Sentimentul obținut este un aspect esențial al lipirii cu succes.
Când te simți „primit” de celălalt semnificativ, te simți cunoscut, apreciat, semnificativ și viu.
Când cuplurile se îndrăgostesc, cheltuiesc multă energie punând cel mai bun picior înainte pentru a-și comunica interesele, istoria și sinele noului lor partener. Acest lucru creează o legătură puternică atunci când este reciprocă. „Sentimentul obținut” duce la un puternic sentiment de conexiune.
Din păcate, de-a lungul timpului, cuplurile implicate pierd adesea acest sentiment de legătură strânsă. În loc să se „simtă prins”, acum se simt „uitați”. Adesea aud plângeri în terapia de cuplu, cum ar fi: „Soțul meu este prea ocupat cu munca sau copiii pentru a petrece timpul cu mine”. „Partenerul meu pare preocupat și nu este prezent.” „Celălalt semnificativ își petrece tot timpul pe Facebook sau prin e-mail și mă neglijează.”
În fiecare caz, partenerul se simte lipsit de importanță, „mai puțin decât” și „uitat”.
Așa cum nu există un sentiment mai bun în lume decât „sentimentul obținut”, nu există un sentiment mai rău în lume decât „sentimentul uitat”.
Cel mai singuratic loc din lume este să fii într-o căsnicie singuratică
Așa cum îmi spunea mama, cel mai singuratic loc din lume este să fii într-o căsnicie singuratică. Științele sociale susțin această perspectivă. Singurătatea are multe rezultate fizice și emoționale negative. Este corect să spunem, de fapt, că „singurătatea ucide”.
Singurătatea în căsătorie este, de asemenea, un predictor al infidelității
Dorința de conectare este atât de puternică încât indivizii vor căuta conexiunea dintr-un nou obiect de dragoste dacă nu se simt conectați acasă.
Deci, ce pot face cuplurile pentru a se simți mai „căpătați” și mai puțin „uitați” în căsătoriile lor? Iată câteva sugestii.
1. Începeți prin a vă redescoperi
Păstrați un jurnal al sentimentelor.
Înregistrează-ți visele. Urmărește-ți pasiunile. Lărgiți-vă rețeaua de socializare. Înainte de a vă putea simți mai puțin singur în parteneriatul dvs., ați putea dori să începeți cu voi înșivă pentru a vă crește propriul nivel de auto-conexiune.
2. Alege un moment bun pentru a vorbi cu partenerul tău și pentru a-ți comunica sentimentele de singurătate și înstrăinare.
Folosirea declarațiilor „Eu” mai degrabă decât declarațiile „Tu” va contribui mult la o conversație productivă. Rămâneți mai degrabă cu sentimente decât cu acuzații. „Când sunteți la telefon noaptea, mă simt lipsit de importanță și singurătate” este posibil să funcționeze mai bine decât „Sunteți întotdeauna la telefon și mă face să simt că nu vă place pe mine”.
Cereți ce doriți mai degrabă decât să vă plângeți de ceea ce nu doriți. „Aș vrea ca noi să petrecem un timp de calitate vorbind” este probabil să funcționeze mai bine decât „Am nevoie ca tu să nu mă mai ignori”.
3. Lucrați la găsirea unor modalități mai bune de a începe un dialog semnificativ
O bună comunicare implică adesea utilizarea întrebărilor corecte pentru a facilita conversația. Acest proces este asemănător cu găsirea cheii corecte pentru a debloca o blocare.
Cele mai grave întrebări pentru a facilita dialogul semnificativ sunt cele de tipul „Cum ți-a fost ziua la serviciu” sau „Ai avut o zi bună la școală”.
Aceste întrebări sunt pur și simplu prea largi și, de obicei, evocă un răspuns concis („bine”), mai degrabă decât ceva mai semnificativ. În schimb, vă sugerez să experimentați întrebări precum: „Care este gama de emoții pe care le-ați simțit astăzi?”, „Care este cea mai mare îngrijorare a dvs.?”, „Te-a ajutat cineva astăzi?” sau „Care este cel mai mare regret al tău?”.
În timp ce „sentimentul căpătat” poate fi un pas esențial în procesul de împerechere, este ușor să pierzi sentimentul în timp, având în vedere presiunile multiple cu care se confruntă cuplurile în lumea aglomerată de astăzi. Sperăm că sugestiile pe care vi le-am oferit vă vor permite dvs. și partenerului dvs. să vă simțiți mai puțin „uitați” și mai „obținuți” în parteneriatul vostru, în ciuda acestor numeroase presiuni ale vieții moderne.