Conţinut
- Ce este comunicarea maritală sănătoasă în căsătorie?
- Cum comunicăm și cum ar trebui să comunicăm
- Cum ar trebui să răspunzi și să nu reacționezi
- Sfaturi despre cum să îmbunătățiți comunicarea în căsătorie
- 5 Fă și nu faci comunicarea cuplului
Comunicarea conjugală este fundamentul unei căsătorii puternice și înfloritoare.
Căsătoria este adesea grea. Este, de asemenea, ceea ce dă vieții noastre sens mai des decât atât, dar poate fi foarte provocator, să fim sinceri.
Potrivit consilierilor și terapeuților în căsătorie, ceea ce îngreunează adesea este incapacitatea partenerului de a comunica bine. Abilitățile de comunicare ale cuplurilor sunt elementul de bază, adesea lipsesc în căsătoriile care nu reușesc.
Ce este comunicarea maritală sănătoasă în căsătorie?
În general, orice comunicare indirectă și manipulativă poate fi considerată nesănătoasă și neproductivă.
Când problemele de comunicare în căsătorie devin mult timp, aceasta indică lipsa de respect, dragoste și încredere într-o relație, ducând în cele din urmă la o topire a relației.
De aceea, practicarea unei comunicări mai bune într-o relație este cheia oricărei căsătorii de succes.
Aceasta înseamnă că o bună comunicare conjugală între soți trebuie să fie directă, clară, tactică și sinceră.
Abilitățile de comunicare în căsătorie nu sunt niște științe rachete, dar trebuie să faceți intenționat să faceți munca grea necesară pentru a remedia lipsa comunicării în căsătorie și a îmbunătăți comunicarea într-o relație.
Articolul aduce lumină despre cum să comunicați cu soțul / soția dvs., motive care duc la o lipsă de comunicare în căsătorie și modalități de stabilire a unei comunicări eficiente în căsătorie.
Comunicarea conjugală 101
Cum comunicăm și cum ar trebui să comunicăm
Pentru a înțelege cum să comunicați eficient cu soțul / soția dvs., să aruncăm o privire la acest exemplu care pune accentul pe ceea ce trebuie și ce nu este în comunicare și necesitatea îmbunătățirii comunicării în căsătorie.
Să presupunem că un soț și o soție vorbeau între ei și ea se împingea destul de agresiv pentru a-și face bagajul pentru o excursie cu care el nu este de acord, de exemplu.
Există două moduri de a răspunde la o astfel de propunere (și o serie de varianțe) - directă și onestă, și indirectă și dăunătoare (fie pasivă, fie agresivă). Să vedem cum comunicăm de obicei și de ce acest lucru este în detrimentul relațiilor noastre.
În acest exemplu, soțul ar putea să se adreseze fiului lor și să spună, pe un ton aparent glumitor: „Da, mama ta știe întotdeauna totul”.
Acesta este un tipar tipic de comunicare indirectă, care este destul de frecvent în căsătorii și adesea provoacă nemulțumiri pentru ambii parteneri. Pe lângă faptul că este indirectă, provoacă și o triangulare (atunci când al treilea membru al familiei este implicat într-un schimb între soți).
Dacă analizăm acest schimb, putem vedea că soțul era pasiv-agresiv.
El și-a exprimat dezacordul într-un mod cu totul indirect, pretinzând că vorbește mai degrabă cu fiul său decât cu soția, și a prezentat acest lucru ca pe o glumă.
Deci, dacă soția reacționează direct la această provocare, el ar avea apărarea doar a glumi și a vorbi cu băiatul lor, în timp ce este destul de evident ce făcea.
Acum, ați putea spune că acest lucru nu este atât de rău, el a încercat cel puțin să evite conflictele.
Dar, să ne uităm la acest schimb un pic mai profund. Soțul nu a comunicat doar indirect și nu a fost doar pasiv-agresiv, nu și-a comunicat deloc părerea.
În opinia sa, el nu a propus o modalitate mai bună de ambalare și nu și-a exprimat sentimentele cu privire la propunerea soției sale (sau modul în care aceasta îi vorbește dacă asta îl deranjează).
Ea nu a primit niciun mesaj de la el, care este un semn distinctiv al comunicării maritale proaste.
Cum ar trebui să răspunzi și să nu reacționezi
Deci, cum să comunici cu partenerul tău fără a lua tot aerul? Pentru a înțelege cum să stabilim comunicarea într-o relație în astfel de situații, să vedem cum ar fi putut reacționa într-un mod mai bun.
Acest exemplu evidențiază modul de comunicare mai bună cu soțul / soția.
Putem presupune că a fost de fapt enervat de tonul soției sale, pentru că el l-a interpretat ca fiind modul ei de a-i arăta incompetența.
Modul adecvat de a răspunde ar fi atunci ceva de genul: „Când vorbești cu mine așa, mă simt emasculat și vorbesc în jos.
Îmi pierd dorința de a participa la pregătirile pentru activitatea de care altfel mă bucur. Vă propun să împărțim sarcinile în schimb - voi face lista cu ceea ce trebuie luat cu noi și o puteți împacheta.
Puteți schimba trei elemente din acea listă și pot rearanja trei lucruri în portbagaj. În acest fel, amândoi ne vom face părțile și nu va fi nimic de luptat. Ați fi de acord cu asta? ”
Ceea ce a făcut soțul în acest mod de a răspunde este că era asertiv - și-a exprimat sentimentele și interpretarea tonului soției sale și a explicat ce consecințe are un astfel de comportament pentru el.
Observați că nu a folosit propozițiile acuzatoare „voi”, ci a ținut la experiența sa.
Apoi a propus o soluție și, în cele din urmă, i-a cerut să urce cu el în acest sens și i-a oferit posibilitatea de a-și exprima opinia cu privire la această propunere.
O astfel de comunicare a fost sinceră, directă, atentă și, de asemenea, productivă, întrucât i-a adus mai aproape de rezolvarea unei probleme practice fără a face un munte dintr-o moară.
Sfaturi despre cum să îmbunătățiți comunicarea în căsătorie
S-ar putea să credeți că a fi asertiv în căsătorie este dificil și poate chiar vi se pare nefiresc. Și este greu să ajungi acolo și să vorbim cu cei dragi (care adesea ne enervează atât de mult) într-o manieră calmă, asertivă și nu sună robotizat în același timp.
Cu toate acestea, numai un astfel de mod de a vorbi cu soțul / soția dvs. poate produce rezultate altele decât cearta, resentimentul și posibila distanță.
Fiind asertiv, le respecți sentimentele și relația, exprimându-le în același timp pe ale tale. Și acest lucru este departe de a fi robotizat - onorezi persoana pe care o iubești, precum și pe tine însuți și experiența ta, și deschizi căi de comunicare maritală directă și iubitoare, depășind în același timp problemele comune de comunicare în căsătorie.
Pentru a conversa mai bine cu soțul / soția, în fiecare zi, iată câteva exerciții excelente de comunicare în căsătorie, care vă vor ajuta să comunicați spontan și productiv cu partenerul dvs.
De asemenea, ar fi util să verificați câteva activități de comunicare puternice pentru cupluri care vă vor ajuta pe amândoi să încurajați o căsătorie fericită și sănătoasă, pe lângă nuanțarea comunicării conjugale.
De asemenea, urmăriți acest videoclip despre cum să comunicați mai bine cu un soț.
5 Fă și nu faci comunicarea cuplului
Comunicarea conjugală ar trebui să fie spontană și onestă, dar există de făcut și de făcut o relație deschisă, sănătoasă și excelentă.
Aruncați o privire la aceste puncte despre ce să vă amintiți atunci când vorbiți unul cu celălalt.
- Nu vă întăriți gândurile negative percepute în conversație despre ceea ce lipsește în conversațiile tale. Acest lucru va duce doar la o distanță crescută în relația voastră.
- Nu fi un intrerupator cronic. Ascultă cu drag și nu vorbește despre soțul tău.
- Dorespectați-vă reciproc disponibilitatea timpului a vorbi.
- Dacă nu vă simțiți bine echipat pentru a întoarce comunicarea slabă în căsătorie, căutați un ajutor profesional pentru a rupe obiceiurile proaste de comunicare și atinge-ți obiectivele de comunicare.
- Articulați aprecierea pentru cele mai mici eforturi ale soțului / soției, mici victorii și succes împreună în cuplu.
- Când planurile tale cele mai bine stabilite se strică, nu fi dur cu soțul sau cu tine însuți. Abțineți-vă de la a fi judicios și inflexibil. Amintiți-vă, alegeți să simțiți cum vă simțiți.
- Citiți unele dintre cele mai bune cărți despre căsătorie să învățăm despre construirea unei căsnicii sănătoase și o comunicare eficientă împreună. Poate în următoarea noapte de întâlnire, ați putea să vă îmbrățișați și să citiți împreună pentru a vă acorda căsătoria.
Nu treceți cu vederea aceste acțiuni de făcut și nu de abilități de comunicare, deoarece acestea sunt pașii cei mai esențiali pentru construirea și susținerea unei comunicări eficiente în căsătorie.