Conţinut
- 1. Pronumele contează
- 2. Fii prezent
- 3. Continuați să vă cunoașteți
- 4. Petreceți timp împreună în și în afara dormitorului
- 5. Ai grijă de tine
- 6. Împărtășiți hobby-urile împreună
La începutul relației tale, nivelurile de dragoste Eros sunt puternice. Grecii antici au descris-o pe Eros ca pe o pasiune și o atracție fizică împărtășită între doi oameni. Primim cuvântul „erotic din cuvântul eros.
Această chimie inițială poate dura oriunde de la o lună la infinit, în funcție de cât de mult lucrează cuplul pentru a menține focul în viață. Cu toate acestea, dacă a dispărut, poate face lucrurile mai puțin interesante.
În acest timp, un cuplu poate alege să se separe în favoarea găsirii cuiva nou care să se obsedeze. Dar, acesta trebuie să fie modul în care se termină? Cu siguranta nu!
Cuplurile își pot face dragostea să dureze o viață dacă sunt dispuse să dedice timpul, efortul și angajamentul de a fi alături de partenerul lor.
Dragostea adevărată moare vreodată? Nu dacă ambii parteneri sunt dispuși să depună eforturi.
1. Pronumele contează
Ești un cuplu „Noi” sau un cuplu „Eu”?
Modul în care cuplurile își percep relația are mult de-a face cu iubirea lor va dura. Un studiu publicat de Psychol Aging a constatat că pronumele personale pot avea de fapt un efect mare asupra conflictelor conjugale.
Cei care au folosit expresii „Noi” precum „Ne plănuim o vacanță” sau „Ne iubim casa atât de mult!” spre deosebire de „Plec în vacanță cu soțul / soția mea” sau „Îmi iubesc casa” a avut o creștere a interacțiunilor dorite.
Studiul afirmă că cei cu vocabularul „noi” au avut un comportament emoțional mai pozitiv și mai puțin negativ și o excitare cardiovasculară mai mică, în timp ce cei care au vorbit despre ei înșiși au prezentat un comportament emoțional mai negativ și au avut o satisfacție maritală mai mică.
Adevărata dragoste există atunci când partenerii se gândesc unii la alții ca o echipă și, în același timp, nu își pierd simțul sinelui în procesul de simbioză.
2. Fii prezent
Un studiu realizat pe 243 de adulți căsătoriți a constatat că partenerii care petrec prea mult timp pe telefoanele lor ajung să-i ignore pe soții lor. Aceasta este denumită acum „phubbing”. Cercetările indică faptul că phubbing-ul a fost strâns legat de creșterea depresiei și de scăderea satisfacției conjugale.
Data viitoare când încercați să comunicați ca un cuplu, să rezolvați o problemă sau pur și simplu să vorbiți despre ziua dvs. împreună, arătați-i soțului / soției că au atenția dvs. divizată, punând telefonul la distanță.
Phubbing-ul poate părea banal, dar are potențialul de a face să moară adevărata iubire, oricât de aproape ai fi fost de partenerul tău odată.
3. Continuați să vă cunoașteți
Statisticile arată că un cuplu este cel mai probabil să divorțeze după opt ani de căsătorie. De ce este cazul?
După cum sa menționat la început, în primele etape ale unei noi relații, dragostea semnalizează neurotransmițătorul numit dopamină, care stimulează centrul plăcerii creierului. Acest lucru, împreună cu serotonina, te trage adânc în gâtul îndrăgostirii.
Dar pe măsură ce timpul trece, efectele dopaminei încep să scadă. Acest lucru poate provoca plictiseala în relație.
O modalitate prin care poți păstra scânteia vie în relația ta este să-ți cunoști soțul.
Citate Schwartz,
„Ceea ce păstrează dragostea vie este să poți recunoaște că nu-ți cunoști perfect partenerul și totuși ești curios și mai explorezi.”
Puneți întrebări partenerului dvs. Poate că ați mai auzit răspunsurile înainte, dar întrebați cu adevărat interes și cunoașteți din nou soțul / soția. S-ar putea să fii surprins doar de ceea ce înveți.
4. Petreceți timp împreună în și în afara dormitorului
A petrece timp de calitate cu soțul / soția dvs. este extrem de important pentru a menține scânteia în viață.
Multe cupluri beneficiază de o întâlnire obișnuită seara. Aceasta este o noapte pe săptămână (sau cel puțin o dată pe lună) în care cuplurile lasă deoparte munca și se îndepărtează de copii pentru a petrece timp de calitate atât de necesar împreună ca parteneri romantici, nu doar colegi de cameră sau „mamă și tată. ” Când există copii într-o căsătorie, totul se învârte în jurul copiilor. Te întreabă într-adevăr, moare adevărata dragoste când vin copiii în imagine? Se poate, dacă nu ești suficient de atent.
Cercetările făcute cu privire la beneficiile nopții la întâlnire au arătat că cuplurile care au avut o întâlnire obișnuită au o șansă mai mică de a divorța. De asemenea, au experimentat niveluri mai ridicate de iubire pasională, entuziasm, satisfacție sexuală și și-au sporit abilitățile de comunicare.
Studiul a evidențiat că cuplurile au beneficiat cel mai mult atunci când întâlnirile lor erau mai mult decât standardul „cină și film”.
Încercarea de lucruri noi împreună a fost cel mai mare mod în care cuplurile au rămas entuziasmate și conectate.
Acest lucru nu numai că are o multitudine de beneficii pentru sănătate, cum ar fi sănătatea cardiovasculară îmbunătățită, stresul scăzut și creșterea dispoziției, dar studiile arată că cuplurile care comunică despre sex au rate de satisfacție sexuală mai ridicate și o calitate maritală mai bună.
5. Ai grijă de tine
Când soțul tău te vede, vrei să simtă o pasiune aprinsă pentru tine. Vrei să se simtă atrași de tine atât în interior, cât și în exterior. Prin urmare, ar trebui să fie de la sine înțeles că, dacă doriți să păstrați interesul partenerului dvs. de-a lungul anilor, ar trebui să vă concentrați asupra grijii de dvs. Faceți lucruri precum:
- Îmbracă-te când ieși împreună
- Țineți pasul cu îngrijirea personală
- Folosiți deodorant
- Acordați o atenție deosebită igienei bucale
- Fă sport regulat
Acestea sunt elementele de bază ale îngrijirii aspectului tău, dar a avea grijă de tine înseamnă a te concentra și asupra sănătății tale mentale și emoționale.
Cuplurile beneficiază cu siguranță atunci când petrec timp de calitate împreună, dar timpul singur este la fel de important.
Iubirea prosperă mai bine atunci când oamenii înțeleg valoarea de a avea propriul spațiu și, în același timp, de a-l oferi partenerului lor.
Petrecerea timpului separat ocazional vă va ajuta să vă consolidați sentimentul de sine. Folosiți acest timp pentru a face lucruri care vă fac fericiți. Concentrați-vă asupra hobby-urilor, prieteniei și urmăriți-vă pasiunile. Aceste calități sunt aceleași care l-au făcut pe soțul tău să se îndrăgostească de tine când te-ai întâlnit prima dată.
6. Împărtășiți hobby-urile împreună
Potrivit Institutului pentru Studii de Familie, cele mai frecvente motive pentru divorț sunt infidelitatea, consumul de alcool sau consumul de droguri, separarea și incompatibilitatea.
O modalitate prin care cuplurile pot preveni creșterea separată este petrecerea timpului împreună în mod regulat. Nu doar într-o noapte de întâlnire, ci prin împărtășirea și crearea de noi hobby-uri împreună.
Va muri iubirea adevărată când iubești aceleași lucruri și iubești să petreci timp împreună?
Ei bine, este mai puțin probabil!
Jurnalele SAGE au alocat aleator cupluri căsătorite să se angajeze în activități împreună timp de 1,5 ore pe săptămână timp de 10 săptămâni. Acțiunile au fost definite ca fiind plăcute sau incitante. Rezultatele cuplurilor care lucrează împreună și se angajează în activități „interesante” au arătat o satisfacție maritală mai mare decât cele cărora li s-au atribuit activitățile „plăcute”.
Rezultatele sunt clare: activitățile comune promovează satisfacția conjugală.
Cei care doresc să păstreze scânteia vie în căsătoria lor sunt încurajați să exploreze intimitatea în mod regulat. Această creștere săptămânală a oxitocinei vă va ajuta pe dvs. și pe soțul dvs. să rămâneți conectați și să comunicați. Dragostea adevărată moare atunci când cuplurile nu investesc timp și efort în ritualul lor de intimitate.
A rămâne curios cu privire la partenerul tău, a petrece timp împreună și a încerca noi hobby-uri în cuplu sunt alte trei modalități excelente de a-ți menține dragostea în viață.