Conţinut
- Infidelitatea și emoțiile tale
- Concentrați-vă pe vindecare
- Obțineți o perspectivă
- Aduceți profesioniștii
- Despachetarea infidelității
- Va fi frică
- Nu neglija autosuficiența
- Stai cu ochii pe viitor
Infidelitatea este unul dintre cele mai dureroase evenimente care se pot întâmpla într-o căsătorie.
Ea pune la îndoială chiar legăturile pe care se bazează uniunea voastră: încredere, respect, onestitate și dragostea exclusivă care este promisă atunci când doi oameni spun „Da”.
Nu este de mirare că infidelitatea duce adesea la divorț.
Dacă aceasta este situația dvs., iată câteva puncte importante pe care să le reflectați pe măsură ce evaluați dacă ar trebui să rămâneți sau nu în căsătorie sau să continuați să solicitați divorțul.
Infidelitatea și emoțiile tale
Soția dvs. a fost infidelă.
Imediat, este posibil să simțiți o gamă largă de emoții: durere, necredință, un sentiment de irealitate, schimbări de dispoziție care trec de la furie la tristețe insuportabilă, răzbunare, o întrebare a ceea ce credeați că știți despre partenerul dvs.
Toate acestea sunt normale și vă puteți aștepta să le simțiți destul de mult timp în timp ce procesați știrea că partenerul dvs. a fost infidel. Nu luați decizii majore în timp ce vă simțiți așa. Nu poți avea încredere în creierul tău să funcționeze corect și poți face ceva pe care îl vei regreta ulterior.
Ai grijă de tine în acest timp fragil: respiră adânc. Contactați prietenii de încredere și permiteți-i să aibă grijă de voi.
Dacă vă puteți aranja să vă luați un timp liber de la serviciu, faceți acest lucru. (Sau, dacă este util să vă păstrați mintea departe de infidelitate, continuați-vă munca și rutina zilnică.)
Pe măsură ce vă croiți drum prin acel pachet de emoții, unele lucruri vor începe să devină clare:
Concentrați-vă pe vindecare
În primul rând, spune-ți că, indiferent de decizia pe care o iei - dacă divorțezi sau nu - vrei să ieși din această situație un individ întreg, complet și sănătos mental. Vrei să-ți menții mintea concentrată pe vindecarea ta.
Obțineți o perspectivă
Când devii conștient de înșelăciunea partenerului tău, este firesc să-ți spui că acesta este cel mai rău lucru posibil care ți s-ar putea întâmpla vreodată. Ghici ce? Nu este. Mult mai rău ar fi să trăiești ani cu un partener care practica subterfugiul, ascunzându-și modurile de înșelăciune și dormind nu numai cu tine, ci cu o altă persoană, sau cu alte persoane.
Cel puțin acum știi cu ce ai de-a face, mai degrabă decât să afli decenii mai târziu.
Aduceți profesioniștii
Pe măsură ce vă gândiți la opțiunile dvs. - rămâneți sau mergeți - contactați experții.
Sigur, prietenii și familia dvs. sunt niște plăci de sondare grozave și sunt acolo pentru dvs., dar nu sunt persoanele ideale pentru a merge la sfaturi. Este posibil să-ți urască soțul și să ofere păreri părtinitoare despre cea mai bună cale de urmat. Aceștia pot fi hotărâți împotriva divorțului, făcând ca sfaturile lor să fie părtinitoare.
Ceea ce aveți nevoie în acest moment este un consilier în căsătorie; cineva cu care puteți sta și vărsa toate emoțiile, întrebările și preocupările dvs. și care are abilitățile profesionale pentru a vă ajuta să le despachetați într-un mediu sigur și confidențial.
Ei au văzut totul și vă pot oferi cea mai bună îndrumare și sprijin emoțional, astfel încât să puteți lua o decizie solidă pentru dvs., în timp ce luați în considerare toate unghiurile impactului pe care această decizie îl va avea pentru viitorul vostru.
Despachetarea infidelității
Când lucrați cu consilierul dvs., veți dori să examinați diferite fațete ale infidelității.
Acest lucru va fi util pe măsură ce luați decizia de reconciliere sau divorț. Întrebările bune de întrebat includ: a fost prima dată când a fost necredincios? A fost acesta o aventură de o noapte sau ceva pe termen lung? A dezvăluit singur înșelăciunea sau a fost prins?
A existat ceva în căsătorie care ar fi putut duce la infidelitate sau a fost mai degrabă o trăsătură de personalitate (dependență sexuală, constrângere, căutarea fiorului)?
Va fi frică
În timp ce examinați cele două căi din fața voastră - divorțați sau rămâneți căsătoriți - veți simți, de asemenea, o oarecare teamă. Asta este normal; mintea ta te îndeamnă să rămâi atent la situație.
Descompune acea frică. Ce se teme să rămână: o va face din nou? Vă temeți că nu veți putea niciodată să reconstruiți încrederea? Ce este frică la divorț: a fi din nou celibatar? Povară financiară? Creșterea copiilor fără partener? Trebuie să înveți să navighezi singur prin viață?
Toate acestea sunt preocupări legitime și pe care veți dori să le petreceți un timp evaluând, deoarece acestea vă vor conduce la o decizie corectă.
Nu neglija autosuficiența
Pe măsură ce lucrați în procesul de luare a deciziilor, trebuie să păstrați un singur lucru pe arzătorul frontal: dumneavoastră înșivă.
Onorați-vă prin îngrijirea de sine. Sunt zile întunecate, cu siguranță, dar vă puteți ajuta să vă deplasați, făcându-vă o prioritate.
Probabil că ați neglijat să faceți acest lucru când s-a căsătorit; poate puneți bunăstarea altora înainte de a voastră. Acum este momentul să faci lucruri pe care nu le-ai făcut când erai prea ocupat să ai grijă de soțul tău.
Timp pentru meditație. Timp pentru antrenament. E timpul pentru un pic de cumpărături pentru a vă împrospăta garderoba și a vă simți drăguți și feminini. E timpul să urmăriți ceea ce doriți să urmăriți pe Netflix. Orice vă amintește că sunteți în valoare de aur.
Stai cu ochii pe viitor
Orice ai decide, ai încredere că acea decizie este cea corectă.
Alegeți o cale și mergeți mai departe cu speranță și pozitivitate. Dacă decideți să divorțați, priviți acest lucru ca pe un mod de a vă îngriji, eliberându-vă de un partener care a încălcat legătura de încredere.
Spune-ți că vei iubi din nou și de data asta cu cineva demn de tine și tot ceea ce aduci într-o relație.