Conţinut
- Întrebați terapeutul despre abordarea consilierii cuplurilor lor
- Asigurați-vă că sunteți confortabil cu abordarea
- Cele cinci obiective ale consilierii cuplurilor
- 1. Schimbă-ți opiniile despre relația ta
- 2. Lucrați pentru a corecta comportamentul disfuncțional
- 3. Lucrați pentru a spori intimitatea emoțională
- 4. Concentrați-vă pe o comunicare îmbunătățită
- 5. Descoperă forțele ascunse pe care tu și soțul tău le deții deja
Dacă căsnicia ta trece printr-o pată dură, s-ar putea să te gândești la consilierea cuplurilor. Este o idee bună: cercetările arată că consilierea cuplurilor poate fi un instrument benefic pentru a ajuta cuplurile să identifice tiparele negative în căsătoria lor și, mai important, să corecteze aceste tipare înainte ca căsătoria să nu poată fi reparată. Chiar dacă un cuplu decide în cele din urmă să se despartă, este util să petreceți ceva timp în sesiunile de consiliere ale cuplurilor. Oferă celor doi indivizi un loc sigur pentru a-și despăgubi problemele cu un terț neutru care ghidează conversația către o soluție productivă.
Cum selectați un terapeut bun? Abilitățile unui consilier de cupluri sunt diferite de cele ale unui consilier specializat în terapia individuală. Iată o listă de calități de căutat după ce ați luat decizia de a investi în consilierea cuplurilor.
Întrebați terapeutul despre abordarea consilierii cuplurilor lor
Vrei să te asiguri că folosește metode dovedite în domeniul lor, cu cercetări și rezultate legitime. De asemenea, doriți să vă asigurați că terapeutul dvs. este la curent cu cele mai noi terapii disponibile pentru cupluri. Cu alte cuvinte, căutați pe cineva care este activ în domeniu, participând la conferințe și împărtășind rezultatele cu consilierii altor cupluri, astfel încât abilitățile lor să rămână actuale și proaspete. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă regăsiți în consiliere de cupluri cu un terapeut care folosește abilități depășite și poate neeficiente.
Asigurați-vă că sunteți confortabil cu abordarea
Nu există o cale „corectă” de a sfătui cuplurile, dar trebuie să vă simțiți în largul lor cu metodele utilizate în terapie. În timpul sesiunilor inițiale cu terapeutul, vă recomandăm să puneți următoarele întrebări:
1. Puteți să vă descrieți experiența și formarea în consilierea cuplurilor?
Dacă terapeutul nu are pregătire formală în această specialitate, luați în considerare să mergeți în altă parte.
2. Ce procent din practica dvs. se concentrează pe consilierea cuplurilor?
Vrei să lucrezi cu cineva care nu lucrează doar cu persoane, deoarece aceste abilități nu sunt aceleași cu ceea ce ai nevoie de la un consilier de cupluri.
3. Care este abordarea ta atunci când un partener tinde spre încheierea căsătoriei și celălalt simte cu tărie că vor să lucreze la salvarea căsătoriei?
Asigurați-vă că terapeutul lucrează cu amândoi indiferent de rezultatul final dorit și nu pare să favorizeze o parte sau alta.
4. Care este atitudinea ta față de căsătorie?
Un terapeut bun în căsătorie ar trebui să creadă cu tărie că nicio relație nu poate fi reparată și că, dacă un cuplu depune timp și efort, este posibilă o reconciliere sănătoasă. Acest lucru este esențial dacă căutați consilierea cuplurilor, astfel încât să vă puteți readuce relația la ceea ce a fost odată. Un consilier bun în căsătorie este cineva care este optimist că se pot face schimbări și puteți învăța să reaprindeți romantismul și apropierea pe care le-ați avut înainte ca lucrurile să se înrăutățească.
5. Ce ne putem aștepta de la sesiunile noastre cu dvs.?
Această întrebare vă va oferi o idee despre tipul de obiective la care veți lucra în terapie. S-ar putea să doriți să definiți atât obiectivele pe termen scurt, cât și pe termen lung.
6. Când ne putem aștepta să vedem câteva rezultate din sesiunile noastre cu dvs.?
Veți dori să aveți o idee despre investiția în timp pe care o priviți și să stabiliți câteva etaloane pentru rezultate.
Cele cinci obiective ale consilierii cuplurilor
Pe măsură ce luați în considerare și evaluați diferiți terapeuți, țineți cont de aceste obiective.
1. Schimbă-ți opiniile despre relația ta
Veți învăța să vă vedeți relația printr-un obiectiv mai obiectiv, mai degrabă decât prin obiectivul plin de conflicte pe care îl utilizați în prezent. Veți învăța abilități pentru a nu mai da vina pe soțul dvs. și a începe să înțelegeți că sunteți în aceeași echipă, o echipă care vrea să revină la o relație iubitoare, înfloritoare. Terapeutul dvs. va lucra cu dvs., astfel încât să schimbați modul în care vă vedeți relația și să vă adaptați comunicarea, astfel încât să îmbunătățească modul în care lucrați împreună.
2. Lucrați pentru a corecta comportamentul disfuncțional
Un terapeut bun se va strădui să vă ajute să dobândiți abilitățile necesare pentru a corecta tipurile de comportament care sunt dăunătoare căsătoriei voastre. Acest comportament poate fi fizic, psihologic, financiar sau bazat pe personalitate. Terapia dvs. va începe cu o evaluare sinceră a personalităților și comportamentelor dvs. în casă și în afara acesteia.
3. Lucrați pentru a spori intimitatea emoțională
Dacă vă aflați în momentul căsătoriei în care căutați consilierea cuplurilor, este probabil să vă fi îndepărtat emoțional unul de celălalt. Terapeutul dvs. va lucra pentru a vă ajuta să vă exprimați emoțiile și gândurile. De asemenea, vă vor ajuta să eliberați orice teamă pe care o aveți cu privire la partajarea acestor sentimente intime cu partenerul dvs.
4. Concentrați-vă pe o comunicare îmbunătățită
Toți consilierii cupluri eficienți se concentrează pe a ajuta partenerii să comunice mai productiv. Veți lucra pentru a comunica cu respect, sprijin și iubire cu soțul / soția. Veți învăța tehnici de ascultare activă.
5. Descoperă forțele ascunse pe care tu și soțul tău le deții deja
Un terapeut bun de cupluri va șterge punctele forte din relația dvs. și vă va învăța cum să construiți rezistența pe baza acestor puncte forte. Scopul descoperirii punctelor tale forte este să te ajute să-ți amintești ce este bun și pozitiv în relația ta, în ciuda conflictului care a dus la căutarea terapiei. Dumneavoastră și soțului dvs. vi se va cere să definiți ceea ce considerați că sunt punctele forte unice ale relației voastre. Ați putea fi surprins să auziți ce spune partenerul dvs.!
Pentru cuplurile care caută ajutor în refacerea căsătoriei, terapia cuplurilor poate fi vitală pentru acest proces. Asigurați-vă că faceți cercetările și selectați un terapeut pe care îl considerați calificat, înțelegător și investit în a vă ajuta să vă reluați relația.