Conţinut
- 1. Ascultare activă
- 2. Stabilirea obiectivelor
- 3. Joc de rol și limbaj compromițător
- 4. Sondaje de personalitate
- 5. Soluționarea litigiilor
- 6. Schimburi nonverbale
- Exerciții de comunicare pentru consiliere în căsătorie
Atunci când o căsătorie se luptă, este întotdeauna important să se angajeze în exerciții de consiliere în relații care ajută cuplul să rezolve cele mai aspre probleme.
De la infidelitate la necinste, relațiile pot fi grav afectate de o comunicare ineficientă, de nevoi nesatisfăcute și de numeroasele cerințe care atrag familia. Exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare pot îmbunătăți căsătoria și pot ajuta cuplurile să creeze o relație mai satisfăcătoare.
Deci, ce este terapia cuplurilor în psihologie?
Terapia de cuplu folosește instrumente și exerciții care se concentrează pe rezolvarea problemelor într-o relație care implică conflicte individuale sau de cuplu, probleme de comportament, provocări interpersonale și furie și emoții direcționate greșit.
Exercițiile de consiliere în căsătorie pe care le sugerăm mai jos vă pot ajuta dacă sunteți dispus să vă priviți sincer în oglindă și să vă angajați în schimbarea durabilă în numele dvs. și al partenerului dvs.
Nu mergeți pe calea războaielor de gazon și a războaielor reci.
Timpul și dragostea pe care le-ați investit în relație nu ar trebui aruncate pe bordură fără o încercare de restaurare.
1. Ascultare activă
Ascultarea activă este o componentă integrală a exercițiilor de terapie de cupluri pentru comunicare.
Ascultarea activă este un proces prin care partenerii învață să onoreze cuvintele împărtășite de cei dragi și să răspundă într-un mod care exprimă afirmarea și încrederea.
Folosind un limbaj personal, cum ar fi „Mă simt”, un partener este capabil să comunice îngrijorări, bucurii și lupte fără a-l înjosi pe celălalt cu acuzații și insinuări nepotrivite.
Partenerul de la celălalt capăt al comunicării afirmă schimbul răspunzând: „Te aud spunând”. Astfel de exerciții de comunicare pentru cupluri permit partenerilor să mențină o conexiune în timp ce lucrează prin unele dintre problemele mai dificile din uniunea conjugală.
Pe baza cercetărilor științifice solide și a testării solide pe teren, ascultarea activă permite ascultarea tuturor și explorarea unei varietăți de abordări.
2. Stabilirea obiectivelor
Exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare clasifică stabilirea obiectivelor ca un pivot major în crearea fericirii durabile într-o căsătorie.
Cuplurile care sunt capabile să vorbească, dar realizează puțin prin schimburile lor, ar trebui să ia în considerare stabilirea obiectivelor.
Stabilirea obiectivelor este o procedură prin care partenerii își stabilesc - în avans - speranțele pentru conversație.
Obiectivele pot include lucruri precum exprimarea preocupărilor, planuri de viitor și gânduri despre intervenții ulterioare.
Dacă cuplul nu este capabil să rămână în sarcină pe parcursul conversației, obiectivele permit trecerea înapoi către acele lucruri care sunt vitale pentru o legătură mai sănătoasă.
Fiind o componentă cheie a exercițiilor de terapie de cupluri pentru comunicare, stabilirea obiectivelor este un instrument de comunicare foarte inteligent, deoarece oferă o înregistrare scrisă a dorințelor cele mai interioare ale fiecărui partener.
3. Joc de rol și limbaj compromițător
Deschiderea către limbajul de compromis este esențială pentru continuarea sănătății și vitalității legăturii. Învățarea adoptării limbajului de compromis este o parte integrantă a exercițiilor de comunicare în cuplu.
Cererile și deciziile unilaterale vor adânci angoasa conjugală și vor crea un război de gazon neplăcut între parteneri.
Găsirea unei părți „neutre” care să medieze între parteneri poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea comunicării. O a treia persoană poate facilita jocul de rol care deschide liniile de comunicare. Jocul de rol ajută cuplurile să ia în considerare rezultatele pe baza unei liste percepute de probleme.
De obicei, un facilitator acționează ca un substitut pentru unul dintre parteneri, astfel încât celălalt să poată afla despre tipul de schimburi care aduc încredere și ușurință în schimb.
4. Sondaje de personalitate
Exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare se bazează în mare măsură pe sondajele de personalitate ca un instrument valoros în construirea de relații.
Sondajele de personalitate, precum sondajul Myers-Briggs și altele asemenea, oferă partenerilor o perspectivă extraordinară despre modul lor de abordare și de viață în lume.
După ce au împărtășit rezultatele sondajului de personalitate cu partenerii lor, indivizii pot obține o apreciere mai profundă a modului în care partenerul lor se ocupă de conflict, distanță, oboseală, situații sociale și altele asemenea.
Un cuvânt de precauție cu privire la sondajele de personalitate.
Este foarte important ca ancheta să fie interpretată de un profesionist psihologic. Un sondaj excelent fără feedback clinic este un sondaj fără valoare.
5. Soluționarea litigiilor
Pentru dezvoltarea unei relații pozitive, exercițiile de terapie de cupluri pentru comunicare cuprind rezolvarea litigiilor ca un pas major.
Rezolvarea litigiilor este o măsură intermediară extraordinară atunci când problemele conjugale devin de nesuportat, în care partenerii lucrează cu un mediator pentru a rezolva unele dintre problemele asociate cu angoasa și furia.
Problemele care sunt adesea luate în considerare pentru soluționare includ custodia copilului, împărțirea datoriilor și activelor, pensia alimentară, pensia alimentară pentru copii și altele asemenea.
Adesea, soluționarea litigiilor se desfășoară în prezența avocaților părților. În multe justiții, soluționarea litigiilor este obligatorie conform legii.
6. Schimburi nonverbale
Uneori, cuplurile nu au limbajul și abilitățile lingvistice pentru a purta o conversație sănătoasă despre parteneriat și probleme.
Dacă comunicarea verbală nu mai este sigură și nici eficientă, poate fi foarte important ca cuplul să se angajeze într-o comunicare nonverbală eficientă și sigură.
Exerciții de terapie în cupluri pentru e-mailuri de listă de comunicare, note scrise de mână și altele asemenea, pentru a permite partenerilor să exprime informații în timp ce onorează spațiul fizic.
Dacă schimburile nonverbale sunt favorizate de cuplurile aflate în dificultate, este foarte important să revizuiți comunicările potențiale înainte de a le trimite pentru a vă asigura că schimbul este sănătos și constructiv.
Exercițiile de consiliere în cuplu și exercițiile de relaționare pentru comunicarea cuplurilor abundă dacă partenerii își iau timpul pentru a explora diferitele oferte.
Pe lângă exercițiile de comunicare a relației, ar fi de asemenea util să urmezi un curs de căsătorie online credibil care te poate ajuta să reconstruiești o căsătorie sănătoasă, pas cu pas, cu ajutorul exercițiilor de comunicare a căsătoriei și sfaturi utile.
Exerciții de comunicare pentru consiliere în căsătorie
Comunicarea cuplurilor poate înflori din nou dacă instrumentele din exercițiile de terapie în cupluri pentru comunicare sunt folosite pentru a consolida o comunicare sănătoasă, pentru a dezvolta încrederea și o ambianță pozitivă în căsătorie.
Dacă sunteți în căutarea exercițiilor de comunicare pentru cuplurile căsătorite înainte de a merge la terapia de comunicare pentru cupluri, ar fi o idee bună să verificați aceste exerciții excelente pentru a ajuta cuplurile să comunice mai bine.
Dacă nu sunteți sigur unde să vă îndreptați pentru asistență pentru terapie de comunicare sau exerciții de comunicare în cupluri, nu ezitați să solicitați sprijinul unor prieteni de încredere, miniștri și profesioniști certificați pentru a vă ajuta să depășiți problemele de relație.
Consilierea în comunicare pentru cupluri este cel mai util instrument pentru a vă îmbunătăți comunicarea relațională. Cu toate acestea, aceste exerciții de comunicare cu terapie de cuplu vă vor ajuta numai dacă sunteți dispus să înțelegeți punctul de vedere al partenerului dvs., în timp ce aveți în vedere tonul și alegerea cuvintelor.