Conţinut
De câte ori v-ați angajat tu și partenerul dvs. într-o conversație și ați simțit amândoi că nu sunteți auziți? Comunicarea este esențială atunci când vine vorba de sentimentul auzit și înțeles ..... dar cum ajungem în locul în care simțirea auzită și înțeleasă este o prioritate? Este ascultând. Pentru a fi un mare ascultător este nevoie de timp, este nevoie de practică și este nevoie de dorința de a face acest lucru.
Ascultarea este o parte a comunicării, ajută la construirea intimității și este un mod de a-i informa partenerului că este o prioritate și că este apreciat.
Pentru a construi dragoste, încredere și intimitate în relația ta, trebuie să demonstrezi abilitatea de a-l asculta cu atenție pe partenerul tău.
Ascultarea este dublă, înseamnă a auzi ceea ce spune partenerul tău și a pune întrebări pentru a câștiga claritate, pentru a dobândi înțelegere, pentru a fi curios și pentru a arăta interes pentru conversație.
Ajutarea partenerului să se simtă susținut, înțeles și auzit în relație sunt modalități de a construi intimitate, precum și abilitatea de a empatiza, de a arăta înțelegere și de a se armoniza cu ceea ce spune partenerul tău.
„Intimitatea este interacțiunea în care partenerii experimentează sentimente pozitive despre ei înșiși și partenerul lor, iar interacțiunea reflectă înțelegerea reciprocă a celorlalți”, (Prager, 1995).
Cum să construiești intimitate cu un bărbat sau o femeie
Este important să înțelegem că intimitatea este creată dincolo de dormitor și este creată atunci când cuplurile se angajează într-o conversație, în care devin conectate emoțional și mental. Este mai mult decât un act fizic, este capacitatea de a deveni angajat emoțional și mental cu partenerul tău, fără atingere fizică.
Ascultarea este o parte a modului de a construi intimitate în căsătorie, intimitatea este vizibilă în mine și trebuie să fii angajat emoțional și mental cu partenerul tău pentru ca intimitatea să apară.
Așadar, când te gândești la arta de a asculta, devine în armonie cu partenerul tău, îți ia mintea de la orice altceva și îți concentrează atenția asupra partenerului tău. Când faci acest lucru, dai un ton relației care spune că nimic altceva nu contează, ai atenția mea nedivizată, contezi și ceea ce este important în acest moment este cum te simți și ce spui.
Iată 10 exerciții de construire a intimității prin ascultare pe care trebuie să le urmați:
- Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele unul cu celălalt și validați-vă sentimentele.
- Răspundeți unii la alții într-un mod care vă face să vă simțiți amândoi bine.
- Ascultați cu inima și mintea deschise.
- Eliminați toate distragerile care vă vor împiedica să ascultați cu atenție.
- Comunică empatie și înțelegere.
- Puneți întrebări clarificatoare și deschise.
- Nu fi defensiv, critic sau judecător.
- Încearcă să vezi situația din perspectiva partenerului tău.
- Lasă-ți propria agendă și ceea ce crezi că va spune partenerul tău.
- Nu face conversația despre tine și nu încerca să rezolvi problema.
Construirea intimității prin ascultare este importantă pentru relația ta și arată cât de mult îți prețuiești partenerul, precum și relația, și este vorba de satisfacerea unei nevoi și de a răspunde nevoilor partenerului tău.