Conţinut
The Relationship Cure de John Gottman, cofondatorul Institutului Gottman, este o carte bazată pe îmbunătățirea relațiilor intime.
În această carte, dr. Gottman îi sfătuiește pe cititorii unui program practic pentru a răspunde și a împărtăși reciproc informații emoționale. Programul poate fi aplicat în diferite forme de viață și relație, inclusiv soție, afaceri și patern.
Potrivit acestuia, succesul unei relații depinde de tranzacția de informații emoționale dintre cei doi. Acest lucru permite o comunicare sănătoasă și, la rândul său, ajută la crearea unei conexiuni puternice între două persoane.
Când oamenii se leagă între ei, încep să se înțeleagă unii cu alții și ajung la un punct din ființa lor în care sunt mai capabili să împartă poverile și bucuria vieții lor.
Conform cercetărilor făcute de Dr. Gottman, cu cât acest lucru are loc mai mult, cu atât relația începe să devină mai satisfăcătoare. Acest lucru reduce șansele ca doi oameni să lupte și să aibă conflicte.
Această strategie îi ajută să-i mențină implicați și conectați între ei. Motivul principal pentru o rată ridicată a divorțului astăzi este incapacitatea a două persoane de a rămâne logodite și conectate.
Pentru o relație, este vital ca oamenii să învețe să se împărtășească și să răspundă la emoții.
Cum funcționează acest program?
Programul de auto-ajutor conceput de Dr. Gottman definește oferta ca împărtășirea conexiunii emoționale între două persoane. Acest concept este vital pentru o bună comunicare și conexiune emoțională.
O ofertă, așa cum a explicat Gottman, este o expresie a feței, un gest mic, cuvântul pe care îl spui, atingere și chiar tonul vocii.
Este imposibil să nu comunici așa. Chiar și atunci când nu ai expresii pe față și privești pământul sau întinzi mâna pentru a le atinge, comunici fără să știi. Persoana pe care o atingeți va acorda sens licității dvs. fără să știe.
Următorul lucru pe care Dr. Gottman îl descrie sunt cele trei categorii diferite în care răspunsul din oferta dvs. va cădea:
1. Prima categorie este răspunsul „întoarcerea”. Aceasta include contactul vizual deplin, acordarea unei atenții depline, oferirea persoanei cu gânduri, opinii și sentimente.
2. A doua categorie este răspunsul „întoarcere”. Acest răspuns este eșecul de a acorda atenție ofertei persoanei ignorând-o complet, fiind preocupată sau concentrându-se asupra unor informații fără legătură.
3. A treia categorie de răspuns este, de asemenea, cea mai dăunătoare categorie și este cunoscută sub numele de răspuns „care se întoarce împotriva”. Se compune din răspunsuri critice, contradictorii, beligerante și defensive.
Acum trebuie să fiți conștienți de aceste răspunsuri, deoarece acesta este primul din cei cinci pași de menținere și construire a unor relații sănătoase și emoționale.
Iată pașii suplimentari:
Al doilea pas
Al doilea pas în vindecarea relației este descoperirea naturii creierului și modul în care funcționează sistemul emoțional de comandă, fiziologia.
Sistemul de comandă este adesea cunoscut sub numele de circuite bazate pe nervi prezente în creier care se coordonează între ele prin semnale electrochimice.
Aceasta este responsabilă pentru determinarea în prealabil a anumitor caracteristici ale persoanei, cum ar fi temperamentul acestora.
În această carte, există o serie de întrebări prezente care vă ajută să identificați cele mai dominante sisteme de comandă ale persoanei și cum funcționează acestea pentru a vă contribui la bunăstarea.
Al treilea pas
Acest pas implică utilizarea întrebărilor din sondaj pentru a găsi moștenirea emoțională a partenerului dvs. și modul în care aceasta afectează capacitatea unei persoane de a se conecta la diferite stiluri de licitare.
Un exemplu perfect în acest sens ar fi găsirea unor modele comportamentale specifice ale familiei partenerului tău și transmiterea lor de-a lungul generațiilor.
Al patrulea pas
Acest pas în vindecarea relației este dezvoltarea abilităților de comunicare emoțională. Pentru aceasta trebuie să observați și să studiați modurile în care corpul comunică, semnificația acestuia, exprimarea sentimentelor, acordarea atenției, crearea unei abilități de ascultare și indicarea ritualurilor importante.
Unele exemple de limbaj corporal pot fi punctul de plecare pentru identificare.
Al cincilea pas
Acesta este ultimul și al cincilea pas al vindecării relației. Include învățarea de a identifica și de a găsi semnificații comune între ele. Acest pas include recunoașterea viziunii și ideilor celeilalte persoane pentru a găsi un scop comun.
De asemenea, include recunoașterea și respectarea viziunii lor și susținerea lor cu scopul lor.
Relația Cure oferă cititorului sfaturi practice bazate pe cunoștințe extinse și experiență clinică.
Dr. Gottman își propune să ajute oamenii să realizeze pașii simpli ai iubirii subtile și să se concentreze asupra gesturilor atente, totuși; felul în care lucrezi la căsătoria ta depinde de tine. Nimeni nu cunoaște starea relației tale mai bine decât tine.
Așadar, citiți această carte, înțelegeți cum funcționează lucrurile într-o relație și aplicați-o relației voastre.