Conţinut
- AVERTIZARE
- 1. Începeți o călătorie de vindecare emoțională
- Jurnal
- 2. Meditație și Yoga
- 3. Deveniți un Clean Freak
- 4. Distrează-te și bucură-te de viață
- 5. Indragosteste-te de tine
- 6. Scrie-ți o scrisoare de dragoste
- 7. Cucereste-ti fricile
- 8. Găsiți un sistem de asistență
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care trebuie să le experimentați în viață este să vă construiți încrederea în sine și să vă reparați după o despărțire proastă. Când ești îndrăgostit, totul pare perfect, dar odată ce se termină, lumea pare rece.
Este greu, nu?
Trecând de la o despărțire proastă.
Erai complet îndrăgostit și ai crezut că vei fi împreună pentru tot restul vieții. Totul a fost perfect și apoi din neant, relația s-a îndreptat spre sud. Partenerul tău o termină și încă ești îndrăgostit, nu ești gata să-i dai drumul.
A fi îndrăgostit de cineva poate afecta mult sănătatea ta mentală și poate deveni încet o dependență. Ceea ce te poate descompune într-o femeie, nu mai ești.
Înainte de a intra în discuții despre cum să te vindeci. Să discutăm ce nu ar trebui să faceți după o despărțire proastă.
- Oprindu-vă de durere:
Da, este perfect pentru tine să ratezi relația și ceea ce a fost odată. Ia-ți timpul de care ai nevoie pentru a plânge totul.
- Rămâneți în procesul de durere mult timp:
Mulți oameni fac greșeala de a rămâne în starea de durere prea mult timp. Până la punctul îi împiedică să trăiască viața și să se bucure de ea. Da, ai nevoie de acest moment pentru a experimenta inima frântă, dar nu o lăsa să te distrugă ca persoană.
AVERTIZARE
Indiferent de ceea ce vă spune sinele vostru interior. NU FACE înclină-te atât de jos în a face aceste lucruri TREI LUCRURI!
1. Urmărire pe rețelele sociale: Acesta este un MARE NU. Dacă trebuie să căutați să vedeți ce face fosta dvs., dezactivați-vă conturile de social media. Îți aduce mai multă durere.
2. Începeți să se întoarcă: Nu. Acest lucru te va face să pari disperat. Dacă nu vrea să fie cu tine, treci mai departe.
3. Salt într-o altă relație prea repede. Trecerea la o altă relație de îndată ce o veți încheia pe cealaltă nu vă va construi în niciun caz încrederea în sine. Cel mai bine este să iei timp din toate acestea și să oferi inimii tale șansa de a se vindeca.
Acum că am scăpat de asta. Să ne întoarcem la vindecarea inimii tale. Multe femei se confruntă cu pierderea încrederii după o despărțire. Dar de ce ne pierdem în timp ce avem o relație?
- Respingere de multe ori te face să te întrebi: „Ce poate fi în neregulă cu tine?” S-ar putea să simți că te-a părăsit pentru că nu ești suficient de bun și merită mai bine.
- O parte din sistem de sprijin emoțional a plecat. Sunteți conectat emoțional cu el și pierderea acestei conexiuni se poate simți ca sfârșitul lumii.
- Pierdut de identitate: Într-un mod ciudat, în timp ce într-o relație partenerul tău devine tu ca persoană. Multe dintre hobby-urile și interesele tale sunt legate de el fără ca tu să-ți dai seama până când relația se termină.
Cum să te vindeci după o despărțire proastă: 8 moduri de a-ți recâștiga încrederea
1. Începeți o călătorie de vindecare emoțională
Începerea unei călătorii emoționale de vindecare pentru recuperarea după o despărțire este cel mai bun mod de a vă ajuta să creșteți ca persoană și ca femeie. Acum știi ce vrei și ce nu vrei într-o relație. De asemenea, vă ajută să vă construiți încrederea în sine și vă oferă șansa de a vă concentra toată energia TU.
Jurnal
Jurnalizarea este o modalitate bună de a-ți construi încrederea în sine și de a-ți lua totul de pe piept, fără gânduri și sentimente negative pe care le ai în relație. În mod clar, menținerea acestuia vă afectează sănătatea mintală și vă scade stima de sine.
Luați 15 minute din ziua dvs. pentru a vă conecta la valorile dvs., pentru a vă îmbunătăți înțelegerea de sine și pentru a începe creșterea personală, pentru a vă găsi valoarea în sine și a recâștiga încrederea în sine.
Scrie binele, răul și urâtul relației. Începeți de la început până la sfârșit.
Întrebați-vă cum să vă iubiți și să aveți încredere. Discutați unde credeți că relația ar fi putut greși. De asemenea, discutați ce ați fi putut face diferit. Acesta va fi un moment bun pentru a vă construi încrederea în sine și a reflecta asupra locului în care ați greșit.
- Unde ești prea lipicios?
- V-ați descurcat greșit cu discuțiile aprinse?
- Aveți probleme de încredere?
- Ți-ai forțat credințele asupra lui?
Reflectarea la subiecte precum cum să te iubești după o despărțire te poate ajuta să vezi unde pot fi problemele tale. Apoi, puteți să vă remediați greșelile și să găsiți motivație după despărțire înainte de a intra într-o altă relație.
2. Meditație și Yoga
Spuneți asta cu mine - Meditația este antidotul la stres, depresie, durere și stima de sine scăzută după despărțire. Meditarea vă ajută să vă relaxați starea sufletească și să vă oferiți o calmă inimii. Încercați să faceți acest lucru în fiecare zi timp de 5 minute pentru a construi încrederea în sine și adăugați o dată când puteți practica mai mult.
Un scurt ghid despre meditare
- Notă: Nu trebuie să stați mere de mere încrucișate cu ochii închiși pentru a medita.
- Începeți într-un loc liniștit. Unde veți avea timp singur cel puțin cinci minute.
- Începeți respirând adânc și aruncați-l cât de tare puteți
- Continuați să faceți acest lucru timp de cinci respirații
- Recunoașteți-vă gândurile și împingeți-le ușor pentru a vă concentra din nou asupra respirației.
- Repeta
Yoga
Yoga este o altă formă de meditație. În lumea occidentală, uităm acest lucru.
Tehnicile de respirație profundă vă vor ajuta să vă relaxați corpul. Eliberați stresul, tensiunea și tristețea pe care le-ați putea avea încă din despărțire.
Mare beneficiu: e exercițiu !!
3. Deveniți un Clean Freak
Porniți muzica cât de tare puteți! Acum, obișnuiește să-ți decupezi casa și să o faci fără pată. Adesea cuplurilor, în special femeilor, le place să păstreze obiecte pentru a le reaminti anumite amintiri. Acum, păstrarea oricărui lucru de la fostul tău este o idee proastă și ți-ar putea scădea stima de sine după despărțire. Mai ales dacă această despărțire a fost o experiență oribilă.
Poate fi, de asemenea, o idee bună să-ți pui toate lucrurile de ex într-o cutie, astfel încât să poată veni să le ia. Sau poți arde totul. (Nu, te rog nu. Glumesc)
După ce ați terminat curățarea profundă, vă puteți relaxa și savura un pahar de vin. Momentul de lichidare va merita și vă va ajuta să vă reconstruiți încrederea după marea curățare a fostului dvs.
4. Distrează-te și bucură-te de viață
Vă rog să nu vă pierdeți viața frumoasă plângând pentru un tip care nu v-a înțeles valoarea. Da, este ok să întristezi relația. Nu-l lăsa să-ți preia viața.
Una dintre modalitățile de a-ți construi încrederea în sine este să petreci timp cu cei care contează cu adevărat și sunt acolo pentru tine. Lasă-i să intre în procesul tău de vindecare din inima ta spartă. Sunt aici pentru a vă asculta și a vă ajuta.
Viața înseamnă totul să o trăiești și să te bucuri de ea. Amintiți-vă că aveți o singură viață de trăit, deci trăiți-o din plin.
- Fii deschis la minte când te distrezi și încerci diferite hobby-uri.
- Nu trebuie să cheltuiți bani pentru a vă distra. Fii creativ și distrează-te acasă. Jucați jocuri de cărți, jocuri de societate, dans sau exerciții fizice.
- Ascultați muzică care vă face să vă simțiți bine.
- Căutați modalități de a găsi încredere prin cărțile de autoajutor
- Nu mai fi creveți, ieși cu prietenii și distrează-te.
Fă ceea ce vrei să faci și orice te face să zâmbești.
Întreabă-te: „Ce te face în viață în viață și te va scoate rapid din criză?”
5. Indragosteste-te de tine
Practicați îngrijirea de sine și creșteți să vă iubiți. Înainte de a încerca să intri într-o nouă relație, fă-ți timp pentru a afla ce îți place la tine.
- Care sunt sursele motivației după despărțire?
- Ce te face diferit de ceilalți?
- Ce zici de aspectul tău pe care îl iubești cel mai mult?
- Ce ai realizat în viață?
- Dacă ai putea schimba un lucru despre tine, care ar fi?
Cum să construiești încrederea în sine?
Ei bine, răspundeți sincer la aceste întrebări și nu vă rușinați de ceea ce ați pus. Cunoașterea acestor întrebări simple despre tine te va ajuta să devii o persoană diferită de cea în care ai fost în relație.
6. Scrie-ți o scrisoare de dragoste
Ai petrecut 8 luni sau 10 ani iubind pe altcineva. Când te-ai oprit să-ți iei timp îți reamintesc să te iubesc? Astept raspunsul tau.
Nu știi. Ei bine, scoate pixul și hârtia pe care ai de făcut acum, dragă.
Ia 15 minute din zi. Începeți cu Dear (NAME),
Oferă-ți 5 lucruri pe care le iubești despre aspectul, personalitatea și inima ta.
Apoi începeți cu orice sfat pe care doriți să vi-l oferiți.
- Ce i-aș spune sinelui meu mai tânăr?
- Ce îmi place să fac pentru că am renunțat să mai fac pentru altcineva?
- Cum să mă iert pentru că sunt atât de dur cu mine?
- Cum să fii puternic după o despărțire?
Apoi mergi în realizările tale. Ce ai realizat în ultimul an? Nu am realizat nimic, apoi l-ați adăugat la lista dvs. Scrieți toate obiectivele pe care doriți să le atingeți în anul următor.
Scrierea unei scrisori de dragoste vă poate ajuta să vă amintiți de ce contați în această lume și cum vă puteți reconstrui pentru a crește.
7. Cucereste-ti fricile
Orice frică prostească ai, încearcă să vezi dacă o poți cuceri. Acest lucru vă va ajuta să depășiți despărțirea, să vă construiți încrederea în sine și să arătați cât de puternic sunteți ca femeie și să ajungeți să iubiți cine sunteți.
Cucerirea fricilor este mai ușor de spus decât de făcut. Luarea acestor pași simpli vă va ajuta să vă depășiți temerile și să demonstrați în continuare că sunteți mai puternic decât ceea ce credeți.
8. Găsiți un sistem de asistență
Un sistem de sprijin "despărțire" vă poate ajuta să uitați durerea pe care o simțiți și să vă amintiți că viața are mai mult decât a fi îndrăgostit.
- Prieteni: A avea o fată petrecută cu grupul dvs. de prieteni este terapeutic și important în acest timp.
- Familia: mama și bunica dvs. au experimentat primele lor frângeri de inimă. Acestea sunt reginele care te atrag și te tot împing. Vă vor oferi cele mai bune sfaturi pentru a vă construi încrederea în sine atunci când aveți de-a face cu o inimă frântă.
- Suport online: Cu modul în care lumea este conectată astăzi la internet. Există o mulțime de asistență online pentru a vă ajuta.
Punctul este
NU RĂȘTI VIAȚA. Este o binecuvântare să fii aici și adesea oamenii o iau de la sine. Da, viața se va simți groaznic și va fi greu să depășești o despărțire proastă. Știți când este timpul să mergeți mai departe.
Jen Oliver subliniază frumos modul în care puteți urmări drumul iubirii de sine dacă ne deconectăm de lume și ne atingem inima și miezul pentru a aprinde o conexiune mai profundă cu sinele. Verifică:
Să te iubești este cel mai bun mod de a-ți construi încrederea în tine și de a te vindeca.