Conţinut
- Obțineți o perspectivă: vorbiți cu un prieten
- Feriți-vă de iluminarea cu gaz
- Când toate celelalte nu reușesc, găsiți cel mai apropiat terapeut
Abuzul emoțional este un ucigaș tăcut în multe relații.
Atacurile subtile și complimentele răsturnate au pus capăt mai multor relații decât ne putem da seama. Lucrul trist este că este greu să vezi victimele abuzului emoțional, deoarece actele de abuz se fac adesea în spatele ușilor închise, departe de vederea publicului.
Chiar dacă o persoană agresivă din punct de vedere emoțional ar trebui să alunece și să-și arate adevăratele culori în public, multe victime ar găsi o modalitate de a-și justifica comportamentul, deoarece nu vor să facă mare lucru din asta.
Din aceste motive, poate fi greu pentru cineva care este abuzat emoțional să se adreseze ajutor. Este posibil să nu dorească să-și pună partenerul în dificultate sau pot simți că problemele lor sunt nesemnificative în comparație. Adevărul este, însă, că oricine se confruntă cu abuzuri emoționale în relații merită o linie de salvare. Merită șansa de a se elibera de vinovăția și rușinea lor sau de relația în care se află cu totul.
Următoarele lucrări sunt dedicate arătării celor care sunt abuzați emoțional o cale bine luminată în afara vremurilor lor întunecate. Folosiți aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă eliberați de durerea pe care ați trăit-o.
Obțineți o perspectivă: vorbiți cu un prieten
Dacă sunteți abuzat verbal sau emoțional în relație, sunt mari șanse să fi încercat să raționalizați comportamentul partenerului dvs. la un moment dat. V-ați convins că nu este vina lui că slujba lui este de rahat și, ca soție, ar trebui să fiți acolo pentru a se elibera. Ți-ai spus că fostul soț al soției tale a fost abuziv față de ea, așa că ea reflectă acel comportament ca un mecanism de apărare.
Indiferent cu ce poveste ai venit, trebuie să o spui altcuiva. Spune cuiva care îți poate da o părere obiectivă. Este mult mai probabil să obțineți informații de calitate de la cineva care nu face parte din operațiunile zilnice ale relației dvs. Fii deschis, fii sincer și lasă-i să simtă cu adevărat ceea ce se întâmplă în casa ta.
Deoarece sunt prietenii tăi, singurul lor motiv este să te ajute oricât pot, așa că vor face tot ce este mai bun pentru tine cu informațiile. Dacă îți spun să-ți faci bagajele și să scapi din relație, ia-le pe cuvânt. Ai nevoie de o opinie obiectivă mai mult decât ai nevoie de mândria ta.
Luați sfatul lor pentru ce merită.
Feriți-vă de iluminarea cu gaz
Dacă nu ați mai auzit niciodată expresia „aprinderea gazelor”, s-ar putea să fie pentru că partenerul dvs. abuziv emoțional v-a convins că nu este un lucru real. În realitate, iluminarea cu gaz este atunci când un partener abuziv îi face pe soțul său să simtă că își pierde mințile sau memoria.
S-ar putea să aduceți la cunoștință acel moment în care a fost rău pentru dvs. la picnicul familiei și el se va comporta ca și când asta nu s-ar fi întâmplat niciodată. S-ar putea să menționați cum v-a insultat în fața colegilor dvs. și vă va convinge că altcineva v-a numit slobod.
Dacă simțiți că există evenimente sau momente care sunt măturate sub covor sau șterse direct din conversația din căsătoria dvs., fiți conștienți că poate fi o misiune intenționată a partenerului dvs. abuziv emoțional. Încercând să vă modificați versiunea evenimentelor, soțul dvs. încearcă să preia controlul asupra narațiunii relației dvs. Dacă vă pot convinge că nu sunteți abuzat, atunci nu aveți niciun motiv să vă supărați, nu-i așa?
Țineți ochii și urechile deschiși pentru acest tip de comportament.
Dacă ajunge până la punctul în care nu vă puteți aminti ce este adevărat și ce nu, începeți să documentați lucrurile în mod regulat, astfel încât să puteți începe să puneți puzzle-ul împreună pe cont propriu.
Când toate celelalte nu reușesc, găsiți cel mai apropiat terapeut
Terapeuții nu vă pot vindeca de abuz, dar pot cel puțin să aibă grijă de starea voastră mentală pe măsură ce vă adaptați din mediul ostil de care încercați să vă eliberați.
Când vă aflați în îngrijirea unui terapeut, vă puteți pune tot masa bagajului emoțional pe masă și puteți lucra cu ochiul lor instruit pentru a vă ajuta. Unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut atunci când vă confruntați cu traume emoționale este să încercați să lucrați singuri. Un terapeut sau un consilier poate parcurge calea de recuperare cu tine.
Este un spațiu sigur în care poți spune ceea ce trebuie să spui și să nu te simți judecat. Sarcina lor nu este să evalueze alegerile pe care le-ai făcut, ci îți permit să le faci pe cele mai bune să avansezi. Acestea vă vor oferi instrumentele necesare pentru a ieși din căsătoria dvs. nesănătoasă și într-o viață cu mai multă grijă de sine și conștientizare de sine în viitorul vostru. Poate fi tabu pentru unii, dar a permite unui terapeut sau unui consilier să vă ajute într-o perioadă întunecată din viața dvs. ar putea fi cel mai rapid mod în care lucrurile să devină puțin mai luminoase.
Concluzie
Indiferent de cursul de acțiune pe care îl alegeți, înțelegeți că acțiunea este necesară dacă doriți să vă salvați de abuzul emoțional în relația în care v-ați găsit. Cel mai rapid mod de a vă salva este să ajungeți la un ureche obiectivă și spune-le prin ce treci. Fie vă vor ajuta direct, fie vă vor ajuta să găsiți asistența de care aveți nevoie. Nu ezitați dacă simțiți că sunteți ținut captiv într-o căsnicie abuzivă emoțional.
Îți datorezi să-ți recuperezi viața, sănătatea și liniștea sufletească.