Conţinut
- De acord asupra limitelor în prealabil
- Fii atent cui îi spui
- Construiți o rețea de asistență
- Ia-ți puțin timp
- Tine un jurnal
- Obțineți ajutor profesional
- Încearcă să fii amabil
- Ia-ți timpul (Și lasă-l pe partenerul tău să-l ia pe al lor)
Dacă sunteți îngrijorat de căsătoria dvs., dar nu sunteți sigur dacă divorțul este calea cea bună, s-ar putea să decideți o separare de proces. Uneori, puțin timp separat se transformă în cel mai bun mod de a vă vindeca căsătoria. Totuși, nu este o cale ușoară și iată de ce.
Separarea temporară în căsătorie aduce tot felul de emoții. S-ar putea să nu fie un divorț, dar se simte foarte mult. A fi în afară de soțul tău este înspăimântător și exaltant, ceea ce provoacă în sine multe îndoieli și vinovăție. Apoi, există aspectul practic - veți continua să trăiți împreună? Dar îngrijirea copiilor? Cum veți ști când se termină perioada de separare și este timpul să luați o decizie?
Pentru unele cupluri separate, această separare prin încercare este o linie de salvare care le permite să se întoarcă la căsătoria reînnoită și gata să o facă să funcționeze. Pentru alții, le oferă confirmarea de care au nevoie că este timpul să renunțe. Indiferent de modul în care merge, separarea într-o căsătorie este încă o provocare.
Asigurați-vă perioada de separare cât mai lină posibil cu sfaturile noastre de separare pentru cuplurile căsătorite.
De acord asupra limitelor în prealabil
Separarea dvs. de proces va merge mult mai ușor dacă dvs. și soțul dumneavoastră vă acordați timp pentru a rezolva detaliile în prealabil. Dacă sunteți serios în încercarea unei separări în căsătorie, atunci trebuie să vă dați seama unde vă aflați amândoi.
Căutarea răspunsurilor la astfel de întrebări vă poate ajuta:
- Vei continua să trăiești împreună?
- Ce rezultat sperați amândoi de la separarea voastră?
- De ce aveți nevoie de dvs. și partenerul dvs.?
Pentru unele cupluri separate de comun acord, această separare de probă va include trăirea separată și chiar întâlnirea din nou. Pentru alții, acest lucru nu este potrivit. Aflați împreună cum arată separarea pentru căsnicia voastră.
Fii atent cui îi spui
Dacă începi să le spui oamenilor despre separarea ta, poți paria că toată lumea va avea o părere și va oferi sfaturi de separare diferite. Este firesc să le spui unor oameni în care ai încredere cu adevărat, dar să nu fii cunoscut public.
Păstrați-vă separarea de pe rețelele de socializare și de la petreceri, întâlniți-vă și lăsați întâlniri la cafea cu prietenii. Acesta este timpul tău pentru a-ți da seama ce vrei și care este calea de urmat cea mai bună pentru tine.
Prea multe informații de la alții îți pot împiedica rapid judecata. Dar puteți oricând să participați la consiliere în căsătorie în timpul separării și să obțineți ajutor profesional pentru a rezolva vremurile dificile.
Construiți o rețea de asistență
O rețea de asistență bună va face navigarea mult mai ușoară. Este important să țineți cont de cine spuneți, dar să aveți câțiva confidenți apropiați este o idee bună.
Anunțați-i pe cei mai apropiați prieteni sau familie că treceți printr-o perioadă dificilă chiar acum și că puteți folosi un pic de sprijin. Nu vă fie teamă să acceptați oferte de ajutor sau orice formă de sfat de separare a cuplului. Uneori, un mic ajutor sau o ureche ascultătoare este exact ceea ce aveți nevoie.
Ia-ți puțin timp
Unul dintre principalele puncte de separare în căsătorie este contactul cu cine ești cu adevărat. Descoperirea cine ești în afara căsniciei tale este cheia pentru a descoperi cine vrei să fii în interiorul ei sau chiar dacă vrei să continui cu ea.
Nu vă împachetați zilele cu evenimente sociale sau de muncă. Păstrați mult timp singur în programul dvs. pentru a fi doar cu voi. Încercați activități relaxante, cum ar fi yoga sau meditația, sau chiar aranjați o pauză de weekend pentru a vă oferi un timp de gândire.
Tine un jurnal
Un jurnal vă va ajuta să vă rezolvați sentimentele și gândurile pe măsură ce apar. Dacă sunteți îngrijorat de confidențialitate, încercați un site privat de jurnalizare online (veți găsi o mulțime de ele dacă faceți o căutare rapidă).
Jurnalul zilnic vă ajută să vedeți cum vă simțiți cu adevărat și este un instrument util pentru identificarea și gestionarea sentimentelor în timpul perioadei de separare.
Obțineți ajutor profesional
Luați în considerare terapia individuală sau de cupluri pentru a vă sprijini în timpul separării în căsătorie. Uneori căsnicia ta poate fi salvată, dar numai dacă ești amândoi dispus să treci prin marile probleme și să participi de bună voie la consiliere în căsătorie în timp ce ești separat.
De asemenea, poate fi benefic să căutați terapie individuală în acest timp.
Terapia vă ajută să vă adânciți sentimentele și nevoile și să identificați rănile vechi sau problemele care necesită atenție. Mergi la terapie împreună ar putea fi exact ceea ce ai nevoie amândoi pentru a avansa într-un mod mai sănătos.
Încearcă să fii amabil
Emoțiile cresc în timpul separării în căsătorie. Este firesc să parcurgi gama de emoții, de la rănit la furie, până la gelozie și, uneori, vei dori să te lași. Încearcă să nu faci, totuși. Cu cât separarea dvs. este mai amară, cu atât este mai puțin probabil să se încheie reconcilierea.
Verificați reacțiile dvs. și tratați-vă partenerul cu grijă și respect. Nu sunteți dușmanul celuilalt. Acestea fiind spuse, dacă chiar îți apasă butoanele, ai grijă de tine, îndepărtându-te până când lucrurile s-au calmat. Altfel, puteți solicita consiliere juridică de separare dacă lucrurile se înrăutățesc între voi doi.
Ia-ți timpul (Și lasă-l pe partenerul tău să-l ia pe al lor)
Este firesc să te simți nerăbdător în timpul separării în căsătorie. La urma urmei, vrei să știi ce va însemna pentru căsătoria ta.
Lucrurile grăbitoare nu vor ajuta pe termen lung. Cu toate acestea, o separare trebuie să-și urmeze cursul. Luați atâta timp cât aveți nevoie pentru a vă da seama de lucruri și lăsați partenerul dvs. să facă același lucru.
Un sfat de separare pentru cuplurile căsătorite - nu există nicio garanție că separarea se va încheia prin reconciliere. Faceți tot posibilul pentru a vă hrăni și pentru a obține ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie, astfel încât, indiferent de ce, veți lua cea mai bună decizie pentru viitorul dumneavoastră.