Conţinut
Există multe tipuri diferite de relații disfuncționale. În tipurile de relații codependente, un model comun de comportament care poate fi găsit este capcana de evitare a anxietății. Sherry Gaba explică acest tipar în detaliu în cartea sa, The Marriage and Relationship Junkie și, odată ce cunoașteți capcana, este ușor de văzut.
Dinamica
Dinamica capcanei de evitare a anxietății este ca un mecanism de împingere și tragere. Acestea sunt ambele stiluri de atașament și se află la capetele opuse ale spectrului unul față de celălalt.
Partenerul anxios din relație se mută în cealaltă persoană. Ei sunt partenerul care dorește atenție, are nevoie de intimitate și simte că numai prin apropierea emoțională și fizică această persoană se simte mulțumită și mulțumită în relație.
Evitantul, după cum sugerează și numele, vrea să se îndepărteze atunci când se simte amenințat de faptul că este aglomerat sau împins într-o relație. Acest lucru este amenințător și de multe ori li se pare acestor oameni că sunt copleșiți, supraîncărcați și consumați de persoana anxioasă.
Simt că și-au pierdut simțul sinelui, autonomia și propria identitate individuală pe măsură ce partenerul anxios caută să se apropie din ce în ce mai mult.
Modelul
Semnele pe care le puteți căuta pentru a vedea dacă vă aflați într-o capcană de evitare a anxietății includ:
- Argumente despre nimic - atunci când partenerul anxios nu poate obține dragostea și intimitatea pe care și-o doresc sau simt că evitarea se îndepărtează, aleg o luptă pentru a atrage atenția pe care o doresc.
- Fără soluții - nu numai că există o mulțime de argumente mari despre lucruri mărunte, dar nu există niciodată soluții. Abordarea problemei reale, relația și sentimentul copleșit, nu sunt în natura evitantului. Nu vor să se angajeze în rezolvarea problemei, deoarece problema, în ochii lor, este cealaltă persoană.
- Mai mult timp singur - evitantul creează adesea lupte doar pentru a putea împinge mai departe. Pe măsură ce partenerul anxios devine mai emoțional și mai pasionat de stabilirea relației, evitativul devine mai puțin angajat și mai îndepărtat, până când se poate îndepărta și găsi autonomia pe care o doresc.
- Regretele - după izbucnirea verbală și evitarea frunzelor, anxiosul, care poate a spus lucruri crude și dureroase, simte imediat pierderea partenerului și începe să se gândească la toate motivele de care au nevoie pentru a rămâne împreună. În același timp, evitantul se concentrează pe acele negative, ceea ce întărește sentimentele de a fi departe de cealaltă persoană.
La un moment dat, care poate dura ore sau zile sau chiar mult mai mult, există o reconciliere. Cu toate acestea, evitantul este deja un pic mai îndepărtat, ceea ce îl determină rapid pe partenerul anxios să repete ciclul, creând astfel capcana evitantă anxioasă.
În timp, ciclul devine mai lung, iar reconcilierea devine mai scurtă în durata totală.
În mod interesant, într-o publicație publicată în 2009 în Psychological Science de JA Simpson și alții, un studiu a constatat că ambele tipuri de atașamente au modalități foarte diferite de a-și aminti conflictul, ambele tipuri amintindu-și propriul comportament mai favorabil după conflict, pe baza a ceea ce aveau nevoie în relația.