O căsătorie suferindă? Transformă-l într-o căsătorie fericită

Conţinut

• Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria
• 1. Urmărind modelele părinților și bunicilor noștri
• 2. Resentimente
• 3. Teama de intimitate
• 4. Abilități teribile de comunicare
• 5. Încredere în sine scăzută și stima de sine scăzută
• 6. Ați făcut o greșeală și v-ați căsătorit cu persoana greșită?
• Căutați ajutor profesional
• Scrie pe hartie
• Aflați cum să începeți să vorbiți despre sentimentele voastre
• Începeți cu a pune întrebări foarte bune
• Găsiți cauza principală a încrederii dvs. în sine scăzute
• Rupe iluzia

Sunteți într-o căsătorie disfuncțională? Este o lipsă de abilități de comunicare sau altceva? Este posibil ca acum mai multe căsătorii să fie în disfuncție decât oricând?

Poate din cauza presei și a internetului, citim constant despre oameni care au relații sau dependență în relații sau o altă formă de disfuncție care pare să distrugă mai multe relații și mai multe căsătorii în întreaga lume.

În ultimii 28 de ani, cel mai bine vândut autor, consilier și antrenor de viață David Essel a ajutat la educarea cuplurilor cu privire la ceea ce este cu adevărat necesar pentru a avea o căsătorie sau o relație sănătoasă și fericită.

Mai jos, David vorbește despre căsătoriile disfuncționale, cauzele și vindecările

„Sunt întrebat în mod constant la interviurile radio și în timpul prelegerilor mele din SUA, ce procent din căsătorii se descurcă bine în acest moment?

După 30 de ani de consilier și antrenor de viață, vă pot spune că procentul căsătoriilor sănătoase este extrem de scăzut. Poate 25%? Și apoi următoarea întrebare care mi se pune este, de ce avem atât de multe disfuncții în dragoste? Este lipsa abilităților de comunicare sau altceva?

Răspunsul nu este niciodată ușor, dar vă pot spune că nu este doar o problemă cu abilitățile de comunicare, este ceva care poate merge mult mai adânc decât atât.

Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria

Mai jos, să discutăm cele șase motive majore pentru care există atât de multe disfuncții în căsătorii astăzi și ce trebuie să facem pentru a o întoarce

1. Urmărind modelele părinților și bunicilor noștri

Urmăm modelele părinților și bunicilor noștri, care ar fi putut rămâne în relații nesănătoase timp de 30, 40 sau 50 de ani. Acest lucru nu este diferit atunci dacă mama sau tatăl tău au avut o problemă cu alcoolul, drogurile, fumatul sau mâncarea, care ar putea avea o dependență similară în viața ta chiar acum.

Între vârstele de zero și 18 ani, mintea noastră subconștientă este un burete pentru mediul din jurul nostru.

Deci, dacă vedeți că tatăl este un bătăuș, mama este agresivă pasivă, ghiciți ce? Când te căsătorești sau ai o relație serioasă, nu te mira când partenerul tău te învinovățește pentru că ești un agresor sau agresiv pasiv.

Repeti doar ceea ce ai văzut crescând, asta nu este o scuză, ci doar realitate.

2. Resentimente

Resentimentele nerezolvate, în practica mea, sunt astăzi forma numărul unu de disfuncție în căsătorie.

Resentimentele care nu sunt îngrijite se pot transforma în afaceri emoționale, dependență, manevrare în muncă, comportament pasiv-agresiv și afaceri fizice.

Resentimentele nerezolvate zdrobesc relațiile. Distruge șansele ca orice relație să prospere atunci când există resentimente care nu sunt rezolvate.

3. Teama de intimitate

Acesta este unul mare. În învățăturile noastre, intimitatea este egală cu 100% onestitate.

Cu iubitul tău, soțul sau soția, iubitul sau iubita, unul dintre lucrurile care ar trebui să separe relația pe care o ai cu ei de chiar și cel mai bun prieten al tău, ar trebui să fie că riști să fii 100% cinstit cu ei în viață încă din prima zi.

Aceasta este intimitate pură. Când împărtășești partenerului tău ceva despre care ai putea fi respins sau criticat, riști totul, ești sincer și ești vulnerabil, ceea ce pentru mine este ceea ce înseamnă intimitatea.

Acum un an am lucrat cu un cuplu care era într-o disfuncție extremă. Soțul fusese nemulțumit de la început cu privire la relația sa sexuală cu soția sa. Soției sale nu i-a plăcut niciodată să se sărute. Ea a vrut doar să „treacă”, din cauza unor experiențe pe care le-a avut în relațiile anterioare, care au fost foarte nesănătoase.

Dar de la început, nu a spus niciodată nimic. El a avut resentimente. Nu era sincer.

El își dorea o relație de sărut profund, înainte și în timpul sexului, iar ea nu avea nicio legătură cu asta.

În munca noastră împreună, el a fost capabil să exprime cu dragoste, ceea ce a dorit și ea a putut să exprime cu dragoste, de ce era atât de incomodă fiind atât de vulnerabilă în zona sărutării.

Dorința lor de a risca să fie deschiși, să fie vulnerabili duce la o vindecare incredibilă în dragoste, lucru pe care nu l-au realizat niciodată în cei 20 de ani de căsătorie.

4. Abilități teribile de comunicare

Acum, înainte de a trece la „comunicarea este totul”, căutați unde se află în această listă. E foarte jos. Este numărul patru.

Le spun oamenilor tot timpul care intră și mă roagă să le învăț abilități de comunicare ca și cum asta ar schimba relația, că nu.

Știu, 90% dintre consilierii cu care veți vorbi vă vor spune că este vorba despre abilități de comunicare și vă voi spune că toți greșesc.

Dacă nu aveți grijă de cele trei puncte de mai sus aici, nu vă dau rahat cât de bun sunteți un comunicator, nu va vindeca căsătoria.

Acum merită să înveți abilități de comunicare în linie? Desigur! Dar nu până nu te ocupi de cele trei puncte de mai sus.

5. Încredere în sine scăzută și stima de sine scăzută

Doamne, asta va face ca fiecare relație, fiecare căsătorie să fie o provocare absolută.

Dacă nu poți auzi criticile partenerilor tăi, nu vorbesc despre țipete și țipete, ci despre critici constructive, fără a închide. Acesta este un exemplu de încredere în sine scăzută și stima de sine scăzută.

Dacă nu-ți poți întreba partenerul pentru ceea ce îți dorești în dragoste, pentru că ți-e frică să nu fii respins, abandonat sau mai mult, acesta este un semn de încredere în sine scăzută și stima de sine scăzută.

Și asta este treaba „ta”. Trebuie să lucrezi la tine cu un profesionist.

6. Ați făcut o greșeală și v-ați căsătorit cu persoana greșită?

V-ați căsătorit cu cineva care cheltuiește gratuit, care vă ține constant în stres financiar și ați știut-o de la început, dar ați negat-o și acum sunteți înșelați?

Sau poate te-ai căsătorit cu un consumator emoțional, care în ultimii 15 ani a câștigat 75 de lire sterline, dar știai că sunt un consumator emoțional dacă vrei să fii sincer cu tine din ziua 30 a întâlnirilor.

Sau poate un alcoolic? La început, multe relații se bazează pe alcool, este o modalitate de a scădea anxietatea și de a crește abilitățile de comunicare cu unii oameni, dar i-ai permis să continue prea mult timp? Asta e problema ta.

Acum, ce facem cu privire la provocările de mai sus, dacă doriți să creați o relație sănătoasă din cea actuală disfuncțională?

Căutați ajutor profesional

Angajați un consilier profesionist sau un antrenor de viață pentru a vedea dacă doar imitați, repetați comportamentul părinților și nici măcar nu sunteți conștienți de asta. Acest lucru poate fi spulberat, dar va trebui să găsiți pe cineva care să vă ajute.

Scrie pe hartie

Resentimente nerezolvate?

Scrie ce sunt. Fii foarte clar. Dacă vă supărați partenerul pentru că v-a lăsat la o petrecere, nesupravegheat timp de patru ore, scrieți-l.

Dacă aveți resentimente pe care partenerul dvs. le petrece tot weekendul urmărind sporturi la televizor, scrieți-le. Scoate-l din cap și pe hârtie, apoi încă o dată, lucrează cu un profesionist pentru a învăța cum să eliberezi resentimente în dragoste.

Aflați cum să începeți să vorbiți despre sentimentele voastre

Teama de intimitate. Teama de onestitate. Și acesta este unul mare.

Va trebui să înveți cum să începi să vorbești despre sentimentele tale într-un mod extrem de sincer.

La fel ca toți ceilalți pași, probabil că va trebui să lucrați cu un profesionist pentru a afla cum să faceți acest lucru pe termen lung.

Începeți cu a pune întrebări foarte bune

Abilități de comunicare slabe.

Cel mai bun mod de a începe să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare începe prin a pune întrebări foarte bune.

Trebuie să-ți dai seama cum să-l întrebi pe partenerul tău care sunt nevoile lor, care sunt antipatiile lor, care sunt dorințele lor pentru a-i cunoaște la un nivel mai profund.

Apoi, în timpul comunicării, în special a celor care se îngreunează, vrem să folosim un instrument numit „ascultare activă”.

Ceea ce înseamnă asta este că, atunci când comunici cu partenerul tău și vrei să fii foarte clar că auzi exact ceea ce spun, repeti afirmațiile pe care le fac pentru a fi sigur că ești foarte foarte clar în abilitățile dvs. de ascultare și nu interpretați greșit ceea ce spun.

„Iubito, așa că te-am auzit spunând că ești foarte frustrat că te tot înțeleg în fiecare sâmbătă dimineață să tai iarba, când ai prefera să o tai duminică seara. De asta te superi? "

În acest fel, ai șansa să devii super clar și pe aceeași lungime de undă ca partenerul tău.

Găsiți cauza principală a încrederii dvs. în sine scăzute

Încredere în sine scăzută și stima de sine scăzută. OK, nu are nimic de-a face cu partenerul tău. Nimic.

Încă o dată, găsiți un consilier sau un antrenor de viață care vă poate ajuta să vedeți și să găsiți cauza principală a încrederii în sine scăzute și a stimei de sine scăzute și obțineți pași de acțiune de la ei în fiecare săptămână cu privire la modul în care îl puteți îmbunătăți.

Nu există altă cale. Acest lucru nu are nimic de-a face cu partenerul tău, doar cu tine.

Rupe iluzia

Te-ai căsătorit cu persoana greșită. Hei, se întâmplă tot timpul. Dar nu este vina lor, este vina ta.

În calitate de consilier și antrenor de viață, le spun tuturor clienților mei din căsătoriile disfuncționale, că ceea ce trăiesc acum a fost total vizibil în primele 90 de zile ale relației de întâlnire.

La început, mulți oameni nu sunt de acord, dar pe măsură ce facem temele scrise, vin clătinând din cap, șocați să afle că persoana cu care se află acum nu s-a schimbat atât de mult de la început, când se întâlneau cu ei..

Acum câțiva ani am lucrat cu o femeie, care a fost căsătorită de peste 40 de ani, a avut doi copii cu soțul ei, iar când soțul ei s-a dus la spate și a luat un apartament și am început să stau acolo susținând că trece prin depresie de vârstă mijlocie. , a aflat că are o aventură.

A zguduit lumea ei.

A crezut că au căsătoria perfectă, dar a fost o iluzie totală din partea ei.

Când am făcut-o să se întoarcă la începutul relației de întâlnire, acesta este același tip care o ducea la o petrecere, o lăsa singură ore și ore, și atunci când petrecerea se termina și venea să o găsească și spune-i că era timpul să pleci acasă.

Acesta era același tip care avea să iasă din casă la 4:30 dimineața, să-i spună că trebuie să meargă la serviciu, că va veni acasă la șase și va fi în pat la 8 PM. Nu te angaja deloc cu ea.

Vedeți asemănarea de când au început să se întâlnească? Era indisponibil din punct de vedere emoțional, indisponibil fizic și repeta același comportament într-un mod diferit.

După ce am lucrat împreună, în care am ajutat-o ​​să divorțeze, ea s-a vindecat în aproximativ un an, ceea ce este foarte rapid, realizând că el nu s-a schimbat de la început, că s-a căsătorit cu bărbatul nepotrivit pentru ea.

Dacă citiți cele de mai sus și doriți cu adevărat să fiți sinceri cu voi înșivă, vă puteți schimba propria abordare a relației de căsătorie disfuncționale sau a căsătoriei și, sperăm, să o întoarceți cu ajutorul unui profesionist.

Dar depinde de tine.

Puteți fie să aruncați vina că totul este vina partenerului dvs., fie puteți să vă uitați sincer la cele de mai sus și să luați o decizie cu privire la modificările pe care trebuie să le faceți pentru a vă salva, cu speranță, relația, dacă este posibil să salvați. Mergi acum