Conţinut
- 1. Folosește un băț de vorbire
- 2. Puneți-vă reciproc întrebări
- 3. Practicați oglindirea cuvintelor reciproce
- 4. Opriți telefonul
- 5. Scrieți-vă reciproc o scrisoare
Problemele de comunicare conjugală pot apărea chiar și în cele mai puternice dintre căsătorii. La urma urmei, suntem cu toții oameni și niciunul dintre noi nu este cititor de minte.
Neînțelegerile, sentimentele rănite și punctele pierdute fac parte din orice relație umană, iar căsătoria nu diferă.
Abordarea problemelor de comunicare în căsătorie, de îndată ce apar, este o abilitate valoroasă pentru căsătoria voastră și viitorul împreună.
Este prea ușor ca problemele de comunicare conjugală să se înrăutățească și să se transforme în resentimente și dureri îngrijite de lungă durată.
Știi că atunci când ai lovit o problemă de comunicare a relației, există un sentiment de tensiune și ceva care nu este satisfăcător.
S-ar putea să lupți mult mai mult decât de obicei sau pur și simplu să nu vorbești deloc. Îți tot lipsești sensul celuilalt. Cererile sunt ratate, neînțelegerile sunt abundente și, în scurt timp, vă simțiți amândoi frustrați.
S-ar putea chiar să vă întrebați dacă este timpul să vă separați sau să divorțați.
Uneori, cel mai bun mod de a rezolva o problemă de comunicare în căsătorie este să adopți o abordare complet nouă. Poate că ați încercat sfatul obișnuit de a „vorbi doar unul cu celălalt” sau „încercați să vedeți punctul de vedere al celuilalt”.
Nimic în neregulă cu asta - la urma urmei, vorbirea și ascultarea sunt tehnici eficiente de comunicare și baza unei bune comunicări în căsătorie - dar uneori, o situație are nevoie de ceva diferit.
Urmăriți acest videoclip pentru a cunoaște cele 3 modalități ușoare de a îmbunătăți imediat comunicarea în căsătoria dvs.
Dacă vă confruntați cu o lipsă de comunicare într-o relație sau cu o lipsă de comunicare în căsătorie, încercați unul sau mai multe dintre aceste cinci exerciții de comunicare neașteptate pentru cupluri pentru a rezolva problemele de comunicare conjugală.
1. Folosește un băț de vorbire
Acest lucru sună puțin în afara liniei și poate evoca imagini de dans în jurul unui foc de tabără cu pene în păr în timp ce purtați o fustă boho, dar purtați cu noi pentru o clipă.
Un baston vorbitor înseamnă că numai persoana care deține bastonul poate vorbi. Bineînțeles, nu trebuie să fie un băț literal și nu trebuie să vă atingeți cel mai apropiat emporium hippie (cu excepția cazului în care asta vă aparține, caz în care mergeți la el).
Pur și simplu alegeți un obiect și sunteți de acord că cine îl ține, este cel care vorbește, iar cealaltă persoană ascultă.
Este important să nu vă lăsați purtați și să transformați bastonul de vorbire în bățul răvășitor. Spune-ți piesa, apoi dă-o cu grație și lasă-l pe partenerul tău să se întoarcă.
O altă versiune a acestei metodologii ar fi să setați un cronometru pentru un interval de timp convenit (ar putea fi de 5 sau 10 minute) și fiecare dintre voi primește o rundă pentru a-și spune piesele în timp ce celălalt ascultă activ.
2. Puneți-vă reciproc întrebări
Comunicarea este cheia într-o relație și Aîntrebările reciproce sunt o modalitate minunată de a îmbunătăți comunicarea în căsătorie. Este atât de ușor să presupunem ce gândește partenerul nostru și să ne bazăm sentimentele și deciziile pe acest lucru.
Dar dacă s-ar gândi cu totul la altceva? Ce ar fi dacă ai presupune că nu scot coșul de gunoi pentru că erau leneși, de fapt, faptul că erau epuizați? Singura modalitate de a afla este să-i întrebi.
Așezați-vă cu partenerul dvs. și luați-vă pe rând pentru a vă întreba reciproc întrebări și ascultați cu adevărat răspunsurile. Puteți întreba despre anumite probleme pe care le aveți sau pur și simplu puneți câteva întrebări generale pentru a vă obișnui să ascultați.
3. Practicați oglindirea cuvintelor reciproce
Fii sincer, te-ai oprit vreodată când partenerul tău vorbește? Sau te-ai trezit așteptând nerăbdător rândul tău de a vorbi?
Cu toții am făcut o listă rapidă de sarcini în timp ce partenerul nostru vorbește uneori.
Nu este un lucru teribil de făcut - arată doar că mintea noastră este ocupată și că avem multe de făcut - dar nu este favorabil modului în care să comunicăm mai bine într-o relație.
În loc să-ți lași mintea să rătăcească, încearcă „Oglindire” ca exercițiu de comunicare a căsătoriei pentru a vă conecta cu partenerul dvs.
În acest exercițiu, fiecare dintre voi face rând pe rând să-l asculte pe celălalt și apoi, când difuzorul curent este terminat, ascultătorul reflectă cuvintele lor.
De exemplu, dacă partenerul tău trebuie să vorbească despre îngrijirea copiilor, ai putea asculta cu atenție și apoi să reflectezi înapoi „Din ceea ce aud, am impresia că îți asumi cea mai mare responsabilitate pentru îngrijirea copiilor și asta te stresează afară? ”
Fă asta fără judecată. Pur și simplu ascultați și reflectați. Amândoi vă veți simți mai validați și vă veți înțelege mai profund.
4. Opriți telefonul
Telefoanele noastre sunt atât de omniprezente în zilele noastre, încât derularea prin ele sau răspunsul la fiecare „ding” pe care îl auziți devine a doua natură.
Cu toate acestea, dependența noastră de telefoane poate juca ravagii în relațiile noastre și poate provoca o lipsă de comunicare în căsătorie.
Dacă sunteți întotdeauna la telefon sau întrerupeți o conversație în desfășurare pentru a „verifica doar” atunci când auziți o notificare, este greu să fiți complet prezenți împreună cu partenerul dvs.
Distragerea atenției devine un mod de viață și asta cauzează probleme de comunicare conjugală.
Încercați să opriți telefoanele pentru o oră convenită, cum ar fi o oră în fiecare noapte sau în fiecare duminică după-amiază.
5. Scrieți-vă reciproc o scrisoare
Vă întrebați cum să comunicați într-o relație sau cum să comunicați cu soțul / soția dvs.?
Uneori este greu să spui ceea ce vrei să spui sau să te concentrezi pe ceea ce trebuie să-ți spună partenerul tău.
Scrierea unei scrisori este o modalitate minunată de a te concentra asupra gândurilor și sentimentelor tale și te poți gândi la cum să te exprimi, astfel încât să fii clar și cinstit fără să fii crud sau supărat.
Citirea unei scrisori necesită concentrare și concentrare și te încurajează să asculți cuvintele partenerului tău. Doar amintiți-vă să păstrați scrisorile respectuoase și blânde - nu sunt un vehicul pentru evitarea frustrării.
Problemele de comunicare conjugală nu sunt destinate unei relații, în special a căsătoriei. Încercați câteva tehnici diferite și nu în scurt timp, veți învăța să comunicați mai clar și să abordați problemele împreună.