Conţinut
- Greșeala de comunicare nr. 1: propoziții „Tu”
- Greșeala de comunicare # 2: declarații universale
- Greșeala de comunicare # 3: citirea minții
- Greșeala de comunicare # 4: Critica unui individ, în loc de acțiuni
Regula: Calitatea comunicării este egală cu calitatea unei relații.
Probabil că nu există nimeni care să nu fie de acord cu asta. Psihologia o confirmă și fiecare consilier în căsătorie poate depune mărturie la nenumărate relații care au fost distruse din cauza comunicării slabe între parteneri. Dar, totuși, continuăm să facem aceleași greșeli de nenumărate ori. De ce facem asta? Ei bine, majoritatea dintre noi nu ne pune niciodată la îndoială modul în care vorbim cu cei dragi și cred că facem o treabă destul de bună spunând ceea ce vrem să spunem. Adesea ne este greu să observăm erorile cu care ne-am obișnuit atât de mult. Și acestea ne pot costa uneori relația și fericirea. Cu toate acestea, există și vești bune - chiar dacă obiceiurile vechi mor greu, învățarea de a comunica într-o manieră sănătoasă și productivă nu este atât de dificilă și nu este nevoie decât de puțină practică.
Iată patru greșeli de comunicare foarte frecvente și modalități de a scăpa de ele.
Greșeala de comunicare nr. 1: propoziții „Tu”
- "Ma innebunesti!"
- „Ar trebui să mă cunoști mai bine până acum!”
- „Trebuie să mă ajuți mai mult”
Este greu să nu împiedici așa-numitele propoziții „tu” față de partenerul nostru atunci când suntem supărați și este la fel de dificil să nu le învinovățim pentru emoțiile noastre negative. Cu toate acestea, folosirea unui astfel de limbaj poate avea ca rezultat doar alte lupte semnificative în mod egal sau închiderea asupra noastră. În schimb, ar trebui să ne exercităm exprimându-ne sentimentele și dorințele. De exemplu, încercați să spuneți: „Mă simt furios / trist / rănit / neînțeles când ne luptăm” sau „aș aprecia cu adevărat dacă ai putea scoate gunoiul seara, mă simt copleșit de toate treburile casnice”.
Greșeala de comunicare # 2: declarații universale
- „Ne luptăm mereu pentru același lucru!”
- „Nu asculți niciodată!”
- „Toată lumea ar fi de acord cu mine!”
Aceasta este o greșeală obișnuită în comunicare și în gândire. Este o modalitate ușoară de a distruge orice șansă de conversație productivă. Adică, dacă folosim un „întotdeauna” sau un „niciodată”, tot ce trebuie făcut este să arătăm o excepție (și există întotdeauna una), iar discuția s-a încheiat. În schimb, încercați să fiți cât mai exacți și specifici posibil și vorbiți despre acea situație anume (nu luați în considerare dacă se repetă pentru a mia oară) și despre modul în care vă simțiți în legătură cu aceasta.
Greșeala de comunicare # 3: citirea minții
Această eroare merge în două direcții și ambele ne împiedică să comunicăm cu adevărat cu cei dragi. A fi într-o relație ne dă o frumoasă senzație de unitate. Din păcate, acest lucru vine cu pericolul de a ne aștepta ca persoana iubită să ne citească mintea. Și, de asemenea, credem că îi cunoaștem mai bine decât ei înșiși, că știm ce „gândesc cu adevărat” atunci când spun ceva. Dar, probabil că nu este așa și este cu siguranță un risc să presupunem că este. Așadar, încercați să vă spuneți cu voce tare într-o manieră asertivă atunci când aveți nevoie sau doriți ceva și permiteți-i celorlalte jumătăți să facă același lucru (de asemenea, respectați-le perspectiva indiferent de ceea ce ați putea crede).
De asemenea, urmăriți: Cum să evitați greșelile de relații comune
Greșeala de comunicare # 4: Critica unui individ, în loc de acțiuni
„Ești o persoană atât de slăbită / nag / insensibilă și nesocotită!”
Este firesc să te simți frustrat într-o relație din când în când și, de asemenea, este complet așteptat să simți nevoia de a da vina pe personalitatea partenerului tău. Cu toate acestea, o comunicare eficientă face diferența între persoană și acțiunile sale. Dacă ne hotărâm să-i criticăm pe partenerul nostru, personalitatea sau caracteristicile lor, aceștia vor deveni inevitabil defensivi și probabil vor lupta înapoi. Conversația s-a încheiat. Încearcă, în schimb, să vorbești despre acțiunile lor, despre ce anume te-a făcut să te simți atât de iritat: „Ar însemna mult pentru mine dacă m-ai putea ajuta puțin cu treburile”, „Mă simt enervat și nedemn când mă critici”, „Mă simt ignorat și neimportant pentru tine atunci când spui astfel de lucruri ”. Astfel de declarații vă aduc mai aproape de partenerul dvs. și deschid un dialog, fără ca aceștia să fie nevoiți să se simtă atacați.
Recunoști vreuna dintre aceste greșeli frecvente în comunicarea cu partenerul tău? Sau poate pe toți? Nu fi greu cu tine însuți - este foarte ușor să ne strecori în aceste capcane ale minții noastre și să cedăm decenii de obiceiuri de comunicare. Și lucruri atât de mici, precum exprimarea sentimentelor noastre într-un mod greșit, pot face diferența între o relație sănătoasă și satisfăcătoare și una condamnată. Cu toate acestea, o veste bună este că, dacă sunteți dispus să depuneți un efort pentru a îmbunătăți modul în care comunicați cu partenerul dvs. și practicați soluțiile pe care le-am propus, veți începe să culegeți imediat recompensele!