Conţinut
Fiecare relație are propriul său amestec unic de calități care reflectă cine sunteți ca cuplu. S-ar putea să descrieți ceea ce este mai bun în relația voastră ca fiind „distractiv” sau „pasionat” sau „intim” sau poate „lucrați bine împreună” ca părinți și parteneri. Relația dvs. este ca o amprentă - ceea ce vă aduce bucurie și viață este special și unic pentru voi doi.
În același timp, există anumite ingrediente care cred că sunt necesare pentru ca orice relație să prospere. Dacă vă luptați în căsătoria dvs., este deosebit de important să lucrați la aceste fundații. Dar chiar și cele mai bune relații pot folosi uneori o „reglare fină”. Dacă aș alege 3 elemente fundamentale, acestea ar fi: acceptarea, conexiunea și angajamentul
Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria
Acceptare
Unul dintre cele mai mari cadouri pe care le putem oferi partenerului nostru este experiența de a fi pe deplin acceptat și apreciat pentru cine sunt. Glumim adesea despre oamenii care încearcă să-și schimbe partenerul și uneori nu reușim să luăm în serios impactul pe care acesta îl are asupra lor. Gândiți-vă la prietenii pe care îi aveți și la persoanele de care sunteți cel mai apropiat: este posibil să vă simțiți relaxați și în siguranță cu ei, știind că puteți fi voi înșivă și veți fi (încă!) Iubit și plăcut pentru cine sunteți. Dacă ai copii, gândește-te la plăcerea pe care o primesc atunci când îi zâmbești și spune-le că ești încântat să fii în prezența lor! Imaginați-vă cum ar fi dacă v-ați trata partenerul în același mod.
Ceea ce ne împiedică de obicei sunt judecățile noastre negative și așteptările neîndeplinite. Vrem ca partenerul nostru să fie mai mult ca noi - să gândim așa cum gândim, să simțim ceea ce simțim și așa mai departe. Nu reușim să acceptăm simplul fapt că ele sunt diferite de noi! Și încercăm să le schimbăm în imaginea noastră despre modul în care credem că ar trebui să fie. Aceasta este o rețetă sigură pentru frustrare și eșec într-o căsătorie.
Deci, gândiți-vă la ceva pe care îl judecați sau îl criticați cu privire la partenerul dvs. Întrebați-vă: de unde am luat această judecată? Am învățat-o în familia mea? Este ceva pentru care mă judec? Și apoi vezi dacă este ceva ce poți accepta și chiar aprecia despre partenerul tău. În caz contrar, este posibil să fie nevoie să faceți o cerere cu privire la un anumit comportament pe care ați dori să îl schimbe partenerul. Dar vedeți dacă există o modalitate prin care puteți face acest lucru fără vina, rușinea sau critica (inclusiv „critica constructivă”!).
„Acceptarea radicală” a partenerului dvs. este una dintre bazele unei relații puternice.
Am putea include, de asemenea, ca parte a Acceptării:
- Prietenie
- Apreciere
- Dragoste
- Respect
Conexiune
În lumea noastră ritmantă, una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă cuplurile este să petrecem timp împreună. Dacă aveți vieți de muncă ocupate sau copii, acest lucru se va adăuga la provocare. Dacă doriți să evitați una dintre cele mai mari amenințări la adresa relațiilor - aceea de a vă îndepărta - trebuie să face din aceasta o prioritate să petrecem timp împreună. Dar și mai mult, vrei să te simți conectat emoțional cu partenerul tău. Acest lucru se întâmplă atunci când împărtășim profund și deschis unul cu celălalt.
Deci, întrebați-vă: Exprimați interes și curiozitate cu privire la partenerul dvs.? Împărtășești sentimente profunde, inclusiv visurile și dorințele tale, precum și frustrările și dezamăgirile tale? Vă faceți timp să vă ascultați cu adevărat și să anunțați partenerul dvs. că sunt prioritatea dvs. principală? Șansele sunt că ați făcut aceste lucruri atunci când v-ați îndrăgostit prima dată, dar dacă ați fost împreună de ceva timp, este posibil să aveți intenția să faceți acest lucru acum.
Să ne iubim înseamnă să fim prezenți și să ne conectăm cu deschidere și vulnerabilitate. Fără aceasta, dragostea se estompează.
Am putea include, de asemenea, ca parte a prezenței:
- Atenţie
- Ascultare
- Curiozitate
- Prezenţă
Angajament
De multe ori le spun cuplurilor: „Trebuie să vă acceptați reciproc pentru cine sunteți și să fiți dispuși să vă schimbați!”. Deci angajamentul este cu adevărat reversul „Acceptării”. Deși vrem să fim capabili să fim „noi înșine”, trebuie să ne angajăm, de asemenea, să facem tot ce este necesar pentru a ne satisface nevoile celuilalt și pentru a ne hrăni relația. Angajamentul adevărat nu este pur și simplu un eveniment (adică căsătoria), ci ceva ce faci zi de zi. Ne angajăm la ceva și luăm măsuri pozitive.
Gândește-te la modul în care vrei să fii în relația ta:
- Iubitor?
- Drăguț?
- Acceptați?
- Rabdator?
Și cum ar arăta pentru tine să te angajezi în aceste moduri de a fi și să le pui în aplicare? A fi clar despre cum VREI să fii și cum TENDI să fii și să te angajezi față de primul este un pas foarte important. Apoi, angajați-vă să întreprindeți chiar și acțiuni mici, care vor face acest lucru o realitate. (Apropo - nu am avut niciodată pe cineva să spună că vor să fie „furios, critic, defensiv, dureros” și totuși acesta este deseori modul în care acționăm.)
Acceptă ceea ce nu poate fi schimbat și angajează-te să schimbi ceea ce poate.
Am putea include, de asemenea, ca parte a angajamentului:
- Valori
- Acțiune
- Efort corect
- Hrănitor
Toate acestea pot părea de bun simț și așa este! Dar este foarte uman să ne îndepărtăm de ceea ce știm că ar trebui să facem și cu toții avem nevoie de memento-uri. Sper că veți găsi acest lucru util și veți lua timp pentru a acorda relației dvs. atenția pe care o merită.
Vă doresc dragoste și bucurie!