Conţinut
- Ce este intimitatea?
- 3 lucruri importante de urmat
- Primul exercițiu este sentimentele
- Al doilea exercițiu este laudele
- Ultimul exercițiu este rugăciunea
Să vorbim despre cum vă puteți maturiza rapid relația. Dacă aveți o relație pe termen lung sau o căsătorie, puteți avea cu adevărat intimitate. Să definim intimitatea pentru o clipă. Definiția clasică „În mine văd” este una excelentă. Într-adevăr înseamnă să vă conectați inimile, să puteți asculta și auzi inimile celuilalt. Asta e o intimitate reală atunci când ai acest tip de prietenie. M-am căsătorit cu cea mai bună prietenă a mea, Lisa. Suntem căsătoriți de treizeci și unu de ani. Este cu adevărat cea mai bună prietenă a mea. Ea îmi aude inima. Îi aud inima. Nu suntem întotdeauna de acord, dar suntem de acord să auzim și, odată ce am auzit, aceasta face lucrurile mai puternice și mai bune. Avem câteva instrumente pe care le folosim de peste treizeci de ani în fiecare zi, pe care le voi împărtăși cu dvs.
Ce este intimitatea?
Intimitatea este un rezultat. Nu vine pentru că ești frumoasă. Nu devine pentru că ești drăguț, cu succes financiar sau slab. Puteți fi toate acele lucruri și multe altele și nu aveți intimitate în căsătoria dvs., deoarece intimitatea este rezultatul unui set cunoscut de discipline. În cultura occidentală, ne place să facem lucrurile instantaneu. Vrem să apăsăm un buton și să fim slabi. Vrem să apăsăm un buton și să fim bogați. Oricând vrei să faci o schimbare în viața ta, îți schimbi disciplinele.
Nu veți primi schimbări decât dacă vă schimbați. Dacă continuați să faceți aceleași lucruri, veți continua să obțineți aceleași rezultate. Aceste lucruri îți sunt cunoscute. Știu când vreau schimbarea trebuie să mă uit la ce discipline trebuie să îmbrățișez pentru a obține rezultatul acestei schimbări. Dacă vreau sănătate, trebuie să schimb lucrurile. Dacă vreau intimitate în căsătoria mea sau într-o relație pe termen lung, trebuie să am discipline care să creeze aceste rezultate.
3 lucruri importante de urmat
Dacă faci cele trei cotidiene, îți pot garanta, chiar și în câteva săptămâni, te vei simți mai aproape de soțul tău. Îți va plăcea soțul tău mai bine și te vei simți mai conectat. Pot să garantez acest lucru, deoarece am avut cupluri care nu au făcut sex de douăzeci de ani și, după doar câteva săptămâni de a face aceste trei lucruri, le-au plăcut suficient pentru a face sex. Îți transformă într-adevăr relația, dar funcționează, W-O-R-K. Dacă sunteți dispus să faceți treaba, puteți obține rezultatele. Notează-le undeva. Faceți-vă responsabil pe un calendar în fiecare zi. Poate dați-vă o consecință dacă nu continuați. Poate faceți flotări sau un alt fel de mică consecință, astfel încât să începeți cu adevărat să introduceți aceste discipline în căsătoria și relația voastră, pentru că atât de multe căsătorii se bazează emoțional. Cuplurile nu sunt disciplinate în modul în care se relaționează între ele și, din acest motiv, au relații neglijent și relații mai puțin sănătoase.
Primul exercițiu este sentimentele
Identificarea și comunicarea sentimentelor este o abilitate. Abilitățile pot fi învățate de oricine. Pot depune mărturie despre asta atât personal, cât și oricine. Am fost martor la multe cupluri care au crescut în abilitatea de a-și identifica și comunica sentimentele.
În ceea ce privește lista de sentimente pe care v-o vom trimite, în partea de sus a paginii există trei linii directoare pe care ar trebui să le urmați. Numărul unu este ... niciun exemplu unul de altul. Deci, atunci când îți împărtășești sentimentele, nu spui: „Mă simt frustrat când ...” Te poți simți frustrat de copii, câini, haiduci, politică, gropi, orice altceva din viața ta în afară de soțul tău. Numarul doi, mentine contactul vizual, este cu adevărat important. Atât de mulți oameni nu se mai uită în ochii celuilalt. Numarul trei-niciun raspuns. Deci nu spui: „Oh, nu înțeleg. Nu înțeleg. Săpați mai adânc, spuneți-mi mai multe. ” Nimic din toate acestea - doar îl auzi pe celălalt împărtășind un sentiment.
Puneți degetul în mod aleatoriu pe lista sentimentelor. Boom. Bine, ai aterizat pe „calm”. Acum sunt două propoziții pe hârtie: „Mă simt calm când ... îmi amintesc că mă simțeam liniștit când ...”
Faceți acest exercițiu exact așa timp de 90 de zile. După aceea, faceți doar două sentimente din ziua dvs., dar este nevoie de aproximativ 90 de zile pentru a deveni alfabet emoțional. Dacă doriți să accelerați acest lucru, cartea „Fitness emoțional” vă poate ajuta să accelerați dezvoltarea emoțională.
Al doilea exercițiu este laudele
Gândește-te la două lucruri pe care le iubești, le apreciezi sau le apreciezi la soțul tău. Ia-i în cap. Acesta este ca un ping pong. Tu faci una, soțul tău face una, tu faci una și soțul tău face una. De exemplu, „Îmi place foarte mult faptul că ai fost atât de creativ în modul în care ai rezolvat problema respectivă”. Apoi ea trebuie să spună mulțumesc. Este foarte important. Trebuie să-ți mulțumesc pentru a lăsa să intre laudele. Atât de mulți oameni sunt lăudați, dar nu o lasă, așa că contul lor rămâne în continuare deficitar, deoarece nu lasă banii în cont. Când cineva laudă, cealaltă persoană trebuie să-ți mulțumească.
Ultimul exercițiu este rugăciunea
Oricare ar fi fundalul tău spiritual, implică asta. Dacă nu aveți unul, spuneți doar „Doamne, ar trebui să ne rugăm. Vă mulțumesc foarte mult pentru astăzi. Mulțumesc pentru soția mea. Mulțumesc pentru familia mea. ” Este suficient, doriți să obțineți un fel de conexiune spirituală, deoarece aveți un spirit și oricum manifestați acest lucru sau experimentați acest lucru, doriți să-l experimentați împreună. Vă pot spune aceste trei exerciții: două sentimente, două laude și rugăciune, meditație (conectivitate, un fel de conexiune spirituală) în fiecare zi devine o disciplină. În fiecare zi, tu și soția dvs. veți procesa unele sentimente. Vei experimenta soțul sau partenerul tău ca pe o persoană foarte sigură. În timp, începeți să generalizați: „Soțul meu este în siguranță. Îmi pot împărtăși inima cu soțul meu. ”
Ceea ce se întâmplă este că începeți să vă apropiați din ce în ce mai aproape. Lucrul frumos la acest lucru este că după nouăzeci de zile poți pune lista sentimentelor departe. Lisa și cu mine împărtășim zilnic două sentimente din ziua noastră. Ne cunoaștem cu adevărat și rămânem prieteni întrucât prietenii împărtășesc sentimente.