Conţinut
- Cum ar trebui să te descurci?
- Două reguli simple ar putea fi în ordine:
- Construirea unei intimități adevărate
„Iubirea reală este identificabilă prin felul în care ne face să simțim. Iubirea ar trebui să se simtă bine. Există o calitate pașnică a unei experiențe autentice de dragoste care pătrunde până în miezul nostru, atingând o parte din noi înșine care a fost întotdeauna acolo. Adevărata iubire activează această ființă interioară, umplându-ne cu căldură și lumină. ” –Declarație de nuntă
În inimile noastre, asta dorim într-o relație. Acesta este ceea ce ne cheamă, ceea ce ne hrănește, ceea ce ne susține.
Deși este posibil să cunoaștem aceste momente prețioase într-o relație - poate că acestea au fost cele care au început relația în primul rând - putem cunoaște și momente în care ceva adânc în interior se dezlănțuie și lumea noastră începe să se destrame. Focurile apropierii și intimității încep să spargă barierele din inimile noastre și apare materialul nostru de umbră.
În acest moment, cuplurile se confruntă cu provocarea de a lucra împreună cu trauma care se poate ascunde, așteptând o deschidere și așteptând o eliberare. Acesta este momentul în care cuplurile se confruntă cu decizia de a face din relație un vas și un vehicul de creștere personală și spirituală. Este un moment bun. Este un moment care stabilește cursul modului în care cuplurile lucrează împreună prin lucrurile profunde ale vieții.
Cum ar trebui să te descurci?
Primul pas este să recunoaștem că s-a declanșat ceva profund, că unele dintre ele sunt sentimente și senzații reprimate în corp și să aducem cât mai multă conștientizare, dragoste și răbdare în ceea ce apare. Prea des, cuplurile se grăbesc să treacă ocazia și încep să se apere pentru a preveni mai multe răni. S-ar putea să ne supărăm pe cealaltă persoană; subliniați defectele lor și transferați atenția de la propriul nostru proces la al lor.
Două reguli simple ar putea fi în ordine:
1. „Toată lumea devine nebună într-o relație. Trebuie doar să luați pe rând! ” (de la Terrence Real)
2. Acordați atenție sentimentelor și senzațiilor din corpurile voastre.
Încercarea de a fi într-o relație intimă cu o altă persoană care lucrează prin traume (majoritatea dintre noi) - în special trauma prin atașament - și arderea prin blocajele cuiva este incredibil de provocatoare.
Peter Levine, unul dintre cei mai importanți experți în traume, spune că „Pentru mulți indivizi răniți, corpul lor a devenit dușmanul. Experiența aproape oricărei senzații este interpretată ca un vestitor neinvitat al terorii reînnoite și al neputinței. ”
Dacă dorim o relație autentică în care să aparem cu toții, mai devreme sau mai târziu va trebui să împărtășim această parte rănită din noi înșine cu celălalt intim. În caz contrar, relația va arăta bine și stabilă la exterior, dar nu va rezista sub presiune. Și va simți că lipsește ceva important.
Partenerul nostru va trebui să suporte oscilațiile sălbatice dintre sinele nostru bine ajustat și sinele nostru traumatic - cu imobilizarea, teroarea și furia sa. Partenerul nostru va trebui să se ocupe de peștera noastră și de pericolul care vine cu ea - nu doar de sinele amabil, iubitor de distracție. Cu timpul și cu practica, totuși, un cuplu poate învăța să „intre în peșteră” împreună.
Pentru a face acest lucru, începeți în doze mici. Alocă-ți timp pentru a intra în sentimentele și senzațiile terifiante cu partenerul tău prezent. Lucrurile încetini. Întreabă-l pe partenerul tău dacă dorește să-și ia timp să simtă lucrurile puțin mai pe deplin. Deși putem face acest lucru în terapie, trebuie să învățăm să facem acest lucru cu alții - atât ca modalitate de a dobândi experiență, cât și ca modalitate de a fi reali într-o relație angajată. Adesea, o rană traumatică este relațională și vindecarea trebuie să fie relațională. Aflați împreună cum să vă găsiți drumul.
Un partener priceput știe să fie cu aceste momente declanșate. Găsiți modalități de a sta aproape, dar nu prea aproape, de a vorbi unii, dar nu prea mult. Rugați-l pe partenerul dvs. să ia mici mușcături ale durerii și apoi să revină pentru a prezenta conștientizarea sentimentului în corpul lor așezat pe canapea. Aflați cum să vă auto-corectați atunci când nu înțelegeți corect. Și partenerul tău poate spune ce este necesar și ce funcționează pentru el sau ea să intre în peștera lor.
Construirea unei intimități adevărate
Alegerea de a include durerea mai degrabă decât doar plăcerea într-o relație este dificilă, dar poate fi extrem de plină de satisfacții și poate construi o intimitate adevărată și autentică.
S-ar putea să întrebați: „De ce am face asta în lume?” Pe scurt, o facem din dragoste - și dintr-un angajament profund față de procesul de creștere. De asemenea, puteți câștiga înțelepciune prin toate acestea și puteți fi moașă la schimbarea transformativă.
Oricât de mult alegeți să faceți acest lucru, asigurați-vă că începeți puțin și luați pe rând. Cu toții avem lucruri la care să lucrăm. Chiar și cu pauze în relația dvs., puteți reveni în continuare unul la celălalt. Amândoi puteți învăța cum să obțineți ceea ce aveți nevoie. Amândoi puteți experimenta niște locuri incredibil de profunde care vă pot face relația mai puternică, mai rezistentă și mai profundă în moduri pe care nu vi le-ați imaginat niciodată.
Este ceea ce unii numesc calea iubirii conștiente.