Conţinut
Dacă ești așa cum eram înainte, ultimul lucru pe care îl vrei este să fii atins de partenerul tău când te lupți. Se obișnuia că, dacă eu și partenerul meu ne luptam, iar el ar ajunge în orice fel la mine, m-aș retrage. De asemenea, aș încrucișa brațele, poate chiar mă întorc cu spatele la el. Și strălucire. Am avut o strălucire foarte bună pe care am dezvoltat-o în copilărie când eram supărată pe părinții mei.
Dar am practicat un nou mod de a lupta.
Pericol și creierul reptilian
Există un motiv bun pentru care tindem să ne îndepărtăm în timpul unei lupte: nu ne simțim în siguranță. Mai precis, creierul nostru reptilian simte pericolul - pericol de tip viață sau moarte - și sistemul nostru nervos autonom intră în modul luptă sau zbor. De ce creierul reptilian se declanșează atunci când ne luptăm despre cine face vasele? Deoarece această parte primitivă a creierului nostru a fost programată de la naștere să fie declanșată atunci când nevoile noastre de atașament nu sunt satisfăcute. Cu alte cuvinte, ne simțim în siguranță atunci când mama ne oferă hrană, adăpost și dragoste și sună o alarmă atunci când nevoile noastre nu sunt satisfăcute ... pentru că în cele din urmă, un copil moare dacă un îngrijitor nu le satisface nevoile. Avansează câteva decenii, iar tipul de legătură de atașament pe care o avem cu partenerul nostru romantic reflectă atașamentul pe care l-am avut cu primii îngrijitori. Când legătura este amenințată, sună alarma și ne temem pentru viața noastră.
Știm cu toții că o luptă cu celălalt semnificativ nu este cel mai probabil o situație de viață sau de moarte. Deci, ceea ce trebuie să facem este să anulăm mesajul creierului nostru reptilian și să-i spunem să păstreze calmul (și să luptăm mai departe). Dar luptați într-un mod diferit: nu ca și cum am fi reptile sau copii neajutorați, luptând pentru a ne salva viețile, ci cu calm și cu toate acele facultăți mărețe care vin cu părțile mai evoluate ale creierului nostru: capacitatea de a fi iubitori, empatic, generos, curios, grijuliu, blând, rațional și atent.
Dragostea și creierul limbic
Intrați în sistemul limbic. Aceasta este partea creierului responsabilă pentru viața noastră emoțională. Partea din noi care distinge mamiferele ca fiind mai evoluate decât reptilele; asta ne face să dorim să avem câini pentru tovarăși mai mult decât crocodili; și asta face ca îndrăgostirea să fie atât de delicioasă, cât și de durere.
Când ne ținem de mână și ne privim unul cu celălalt cu ochi moi, iubitori, declanșăm un proces frumos numit rezonanță limbică. Rezonanța limbică este armonizarea stării interne a unei persoane cu cea a altuia. Este interpretarea mentală a sistemului emoțional - citirea emoțiilor, dacă vreți. Rezonanța limbică este modul în care o mamă știe de ce are nevoie copilul ei. Este ceea ce face posibil ca o turmă de păsări să zboare împreună ca una singură ... întreaga turmă se întoarce la stânga, fără nici o pasăre responsabilă. Când suntem în rezonanță limbică cu cineva pe care îl iubim, intuim automat starea lor internă.
Importanța citirii altora
De la naștere, practicăm citirea oamenilor - expresiile lor faciale, aspectul din ochii lor, energia lor. De ce? Este o abilitate de supraviețuire care duce la siguranță și apartenență, dar, mai important, la informații despre starea internă importantă a altuia. Subestimăm importanța citirii celorlalți, dar știm, de asemenea, că cei care se pricep la asta au succes: părinți mai buni sunt în acord cu copiii lor, proprietari de afaceri mai buni în acord cu clienții lor, oratori mai buni în acord cu publicul lor. Dar această abilitate este una uitată când vine vorba de dragoste romantică. Când ne luptăm cu ceilalți semnificativi, de multe ori îi acordăm în loc să-i acordăm.
Când alegem să le acordăm în schimb, avem ocazia să le înțelegem mai profund. De exemplu, adevărul despre motivul pentru care mă supăr când nu se termină felurile de mâncare nu este deloc despre feluri de mâncare. Îmi amintește de casa mea haotică și dezordonată care crește din cauza alcoolismului mamei mele ... și mă lasă să mă simt norocos, deoarece îmi stârnește vechea amintire implicită despre cum era viața mea la acea vreme. Când partenerul meu înțelege asta despre mine, este mult mai probabil să facă vesela pentru a mă ajuta să vindec rana rămasă de la mama mea neglijentă. Când înțelegem umanitatea partenerului nostru ... vulnerabilitatea lor, vânătăile lor emoționale ... atunci munca cuplului devine mai degrabă vindecare decât luptă.
Deci, tu alegi. Poți lupta ca reptilele, luptând inconștient doar pentru a rămâne în viață. Sau poți alege să respiri adânc, să iei mâinile iubitei tale, să te uiți cu drag la el sau la ea cu ochi moi și să-ți întărești conexiunea prin rezonanță limbică. Când rezonăm unul cu celălalt, ne amintim că suntem în siguranță și că ne iubim. Impulsul nostru de a ne proteja atacându-l pe celălalt este uitat și revine impulsul nostru de a avea grijă cu tandrețe. În rezonanța limbică, avem capacitatea de a corecta greșeala creierului reptilian: nu sunt în pericol, sunt îndrăgostit și vreau să rămân îndrăgostit.