Conţinut
- Ce este frica de dragoste (Filofobia)
- 10 semne că vă confruntați cu frica de dragoste
- Ce cauzează frica de dragoste?
- 10 moduri de a-ți depăși frica de dragoste
- 1. Caută prin istoria ta romantică o respingere
- 2. Cum te simți despre tine
- 3. Nu mai asculta vocea interioară
- 4. Asigurați-vă că persoana care vă atrage este potrivită pentru dvs.
- 5. Vulnerabilitatea nu este un lucru rău
- 6. Încearcă să te relaxezi și să nu te aștepți la prea mult
- 7. Jurnalizează-ți sentimentul
- 8. Imaginează-ți să trăiești fără persoana care îți place
- 9. Lăsați controlul
- 10. Realizați că sunteți problema
- Gânduri finale
A avea frică de dragoste este o autentică fobie. O fobie din punct de vedere medical consideră o frică irațională sau extremă de o situație, obiect, sentiment, loc, animal, creând panică într-o persoană. Frica de dragoste este denumită „filofobie”. Philos este grecesc pentru iubire, iar Phobos indică frica.
Dicționarele medicale sunt lipsite de muncă, iar profesioniștii sunt puțini în a vorbi despre asta în literatură, creând o provocare pentru cei care suferă de afecțiune atunci când încearcă să-și înțeleagă sentimentele sau, mai mult, să caute îndrumări cu privire la gestionarea fobiei.
În comunitatea medicală, frica sau fobiile se încadrează în categoria tulburărilor de anxietate, indivizii manifestând simptome doar atunci când se confruntă cu obiectul fricii lor.
În cazul filofobiei, indicația este că oamenii experimentează asocierea irațională sau exagerată a pericolului atunci când vine vorba de dragoste.
Ei au posibilitatea de a dezvolta panică și anxietate doar cu gândul la dragoste pentru care profesioniștii din domeniul medical consideră „fenomenul anxietății anticipative”.
Ce este frica de dragoste (Filofobia)
Indiferent dacă oamenii o aleg sau nu, dragostea găsește o modalitate de a manevra în viața fiecăruia, mai ales atunci când este cel mai puțin așteptat.
Unele persoane nu văd ideea ca o întâmplare norocoasă. În schimb, se tem de apariția până la punctul de a fi în mod irațional speriat de a se îndrăgosti sau de a se speria de relații.
Știința o desemnează ca o fobie a îndrăgostirii, în special filofobia - frica de dragoste.
Această fobie sau faptul de a fi exagerat de speriat să iubească pe cineva este autentic și copleșitor pentru unii, chiar și dezvolta panică doar pentru simpla idee a emoției sau a oricărui lucru de la distanță romantic.
Există potențialul chiar și de crize de anxietate izbitoare atunci când apare o conversație cu privire la viața amoroasă a persoanei.
Încercați și: Mi-e frică de dragoste Quiz
10 semne că vă confruntați cu frica de dragoste
S-ar putea să fiți cineva care nu suportă simptomatologia zilnică, dar unii suferă în fiecare zi, ceea ce face dificilă dezvoltarea unei aparențe din viața de zi cu zi.
Simptomele la care ar trebui să fiți atenți dacă sunteți iubitori de fobie includ (acestea sunt frecvente în multe fobii):
- Uimitor
- Nesigur
- Transpiraţie
- Ameţit
- Greaţă
- Shaky / Trembling
- Palpitatii / Heart Racing
- Fara aer
- Stomac deranjat
- Episod de panică / anxietate
Aceste semne nu sunt prezentate în textele medicale de către experți medicali în prezent.
Indicația este că comunitatea profesională are nevoie pentru a dezvolta mai multe date despre cei cărora le este frică să iubească pentru a înțelege mai bine noțiunea de a fi opțiuni de tratament promițătoare disponibile pentru suferinzi.
Ce cauzează frica de dragoste?
Comunitatea medicală, inclusiv psihologi și psihiatri, încearcă să înțeleagă mai bine factorii declanșatori din teama iubirii.
Sugestiile indică mai mulți factori pentru motivul pentru care unii consideră că dragostea poate fi înfricoșătoare, cum ar fi probabil o experiență din copilărie, un eveniment traumatic sau, eventual, genetică.
Oricine s-ar putea teme să nu fie iubit înapoi sau, mai mult decât atât, să respingă va evita intrarea într-o relație, așa că nu există nicio șansă să sufere jena sau să riște lovirea la mândria lor atunci când se întâmplă acest lucru.
Cei care au experimentat deja respingerea, cum ar fi divorțul sau o despărțire proastă, suportă adesea frica de dragoste.
10 moduri de a-ți depăși frica de dragoste
Filofobia definește ce este frica de dragoste. Frica izbitoare aduce singurătate, izolare și singurătate, făcând indivizii să simtă că nu se potrivesc cu societatea și tânjesc după componentele frumoase ale iubirii.
Deși există o teroare asociată cu a-ți permite să iubești pe cineva, asta nu înseamnă că nu ai dorința de a experimenta afecțiunea și de a dezvolta un atașament emoțional.
Mulți oameni cărora le este frică de a fi iubiți caută modalități de a-și schimba poziția și învață cum să treacă peste frica iubirii.
Depășirea oricărei fobii este incredibil de provocatoare, dar asta nu înseamnă imposibil. Să ne uităm la câteva moduri în care puteți încerca să rezolvați frica.
1. Caută prin istoria ta romantică o respingere
A lua timp pentru a analiza în profunzime fiecare relație romantică din trecut vă poate ajuta să determinați unde ați putea fi respins, durere, poate un moment care a fost traumatic pentru încrederea în sine.
Oricare dintre aceste lucruri are potențialul de a crea frică în legătură cu implicarea cu o altă persoană.
Dacă nu a existat niciodată o perioadă substanțială de vindecare sau nu ați avut un sistem de sprijin care să vă ajute în această experiență dureroasă, aceasta ar putea fi rădăcina filofobiei voastre. Ar servi drept punct de plecare pentru vindecare.
2. Cum te simți despre tine
Iubirea de sine este esențială pentru a putea plăcea sau iubi pe oricine altcineva. Pentru ca tu să te iubești pe tine însuți, trebuie să ai un sentiment de stimă de sine și încredere. Asta înseamnă că poți vedea punctele tale bune, dar poți vedea și defectele și le poți accepta.
Ești fericit în pielea ta. Nu se gândește la ceea ce nu ți se întâmplă și la încercări constante de a te rezolva.
Cu toate acestea, dacă sunteți cineva care vă lasă în jos în mod continuu, acele răni apar, trebuie să analizeze și să lucreze pentru a vă privi într-un mod mult mai sănătos.
Asta ar putea însemna consiliere pentru a înțelege mai bine de ce nu poți lua acea determinare de unul singur.
3. Nu mai asculta vocea interioară
Toată lumea are acea voce interioară care ne vorbește în permanență despre ce este bine și ce nu este, ce ar trebui și ce nu ar trebui să facem, și, de asemenea, ceea ce trebuie să ne îngrijoreze și nu atât de mult.
Această voce insuflă frică, inclusiv pe cele iraționale, cum ar fi frica de dragoste.
Să presupunem că ai avut vreodată amintiri frumoase de vremuri fericite când vine vorba de romantism, de exemplu, longevitate cu părinți veseli, frați în căsătorii iubitoare, prieteni în relații compatibile. În acest caz, vocea respectivă îți oferă informații greșite atunci când te sfătuiește să privești dragostea cu teamă.
Creează un sentiment de vulnerabilitate și nu vă permite să eliberați, astfel încât să vă puteți bucura de toate lucrurile pe care le experimentează toți ceilalți din jurul vostru.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să recunoașteți ceea ce îl declanșează atunci când vă apropiați de întâlnirea cu romantismul și încercați să învingeți aceste dorințe de fugă.
4. Asigurați-vă că persoana care vă atrage este potrivită pentru dvs.
Într-adevăr, nu putem alege de cine ne îndrăgostim. Este dincolo de control. Cu toate acestea, cei din viața ta sunt imparțiali și pot spune când cineva are dreptate sau greșește și de ce.
Mulți oameni nu reușesc adesea să audă ce spun prietenii și familia când vine vorba de treburile inimii.
Dar dacă petreceți timp cu cineva pe care alții îl văd pe steaguri roșii majore, acordați atenție avertismentelor pentru a evita eventualele adăugări la temerile voastre în viitor.
5. Vulnerabilitatea nu este un lucru rău
Prea des, oamenii se tem să-și simtă sentimentele, iar unii cred că vulnerabilitatea este un semn de slăbiciune. Este în regulă să fii vulnerabil și e în regulă să ai frică de dragoste.
În realitate, un număr mai semnificativ de oameni decât probabil are mai multă filofobie decât doresc să recunoască.
Este înfricoșător să te implici cu cineva și să te pui în linie pentru o respingere potențială. Nimeni nu vrea să fie rănit. Și este nevoie de o persoană curajoasă pentru a comunica aceste lucruri.
Când găsești pe cineva de care te simți oarecum atașat, obiectivul final este să-ți depășești frica și un mod ideal de a face acest lucru este să îți deschizi inima și să le spui exact ceea ce experimentezi.
Ați putea fi surprins să descoperiți că și cealaltă persoană este puțin speriată.
Pentru a afla mai multe despre cât de vulnerabilă poate fi superputerea ta, urmărește acest videoclip:
6. Încearcă să te relaxezi și să nu te aștepți la prea mult
Când ieși cu cineva pentru prima dată (poate de câteva ori după aceea), te rog să nu pui prea mult în el.
Lăsați doar timpul liber să vă distrați în loc să vă faceți griji că este „romantism”. Nu este nevoie să fie atașate etichete. Asta face lucrurile mai complicate și creează anxietate pentru toți cei implicați.
Relaxați-vă și bucurați-vă de companie. Ceea ce se întâmplă din acel moment va ajunge doar să fie natural și ușor.
7. Jurnalizează-ți sentimentul
Scrierea modului în care te simți și a ceea ce gândești poate face ca situațiile să pară mai puțin înspăimântătoare și să ajute la ameliorarea stresului și anxietății pe care o trăim.
Adesea, oamenii tind să rumege în mod continuu aceleași gânduri, dar odată ce este pe hârtie, este mai ușor să le tratezi.
De asemenea, puteți citi din nou ceea ce ați scris și puteți încerca să raționalizați emoțiile sau să le vedeți iraționalitatea.
Punerea acestuia într-un jurnal vă permite să vă vedeți dintr-un alt obiectiv, care ar putea să vă deschidă ochii.
8. Imaginează-ți să trăiești fără persoana care îți place
Dacă aveți pe cineva, dezvoltați un „like” pentru că, dar vă temeți că s-ar putea transforma în mai mult decât atât, luați ceva timp pentru a vă privi viața dacă acea persoană nu ar fi în ea.
Cineva cu care vă bucurați să petreceți timpul nu va dispărea neapărat, dar dacă ar fi făcut-o? Ce s-ar întâmpla cu tine?
O modalitate solidă de a depăși frica este să luați în considerare faptul că ați prosperat înainte ca un partener să vină și, dacă ar fi „abandonat”, ați putea continua să fiți bine.
Baza filofobiei este o frică irațională de dragoste, iar o bază semnificativă pentru aceasta se poate datora unei respingeri trecute sau „abandon” care are un impact indirect asupra relațiilor viitoare.
Ce trebuie să încercați să vă înțelegeți pentru a depăși frica este că sunteți independent și capabil. Un partener este o accentuare a vieții tale.
Dacă s-ar întâmpla ceva din care nu mai vor să facă parte, ai continua să faci bine de unul singur.
9. Lăsați controlul
Frica de dragoste este o încercare de a-ți controla emoțiile și pe cele ale oamenilor din jurul tău. Când încerci să controlezi fiecare aspect al vieții tale, acesta poate fi cu adevărat epuizant și poate provoca mai mult stres și anxietate decât merită.
Totuși, dragostea se întâmplă atunci când te aștepți cel mai puțin, indiferent dacă vrei sau nu. Nu este ceva ce poți opri pentru că îl vei găsi.
Poți răni pe cineva, inclusiv pe tine însuți, terminând ceva care își face drumul spre dragoste.
Acest lucru întărește doar motivele pentru a ține frica. Lăsați controlul și vedeți ce se întâmplă atunci când permiteți lucrurilor să-și urmeze cursul.
10. Realizați că sunteți problema
Când sunteți într-un parteneriat de care vă bucurați, dar frica începe să se instaleze, deoarece dragostea începe să se dezvolte, nu vă puteți simți doar răspunzând fricii, dar partenerul dvs. simte și schimbările din voi.
Începe să afecteze negativ relația, deoarece nu ești aceeași persoană cu partenerul tău pe care ai fost la început.
Devii negativ, paranoic că cealaltă persoană va părăsi și începi să o respingi.
Singura modalitate de a face lucrurile corecte este să vă întoarceți la cine erați când ați început să vă întâlniți cu o schimbare completă de atitudine pentru a împiedica unirea în continuare. Dacă vă faceți griji atât de multe despre respingere, ați putea, de fapt, să o instigați din greșeală.
Gânduri finale
O fobie este o frică irațională sau exagerată. Pentru cei care suferă de frică, pare destul de sensibil. Noțiunea de filofobie sau frica de dragoste se poate dovedi excepțional de tristă pentru cei cu simptome.
Indivizii exprimă lipsa de a se potrivi cu societatea și de a pierde emoțiile frumoase, iubitoare, în loc să aibă vieți goale. În mod ironic, îi împing pe oameni care, în ochii lor, îi vor răni la un moment dat respingându-i.
Aceștia instigă la o despărțire împingând potențiale relații pe tot parcursul vieții, de calitate, lăsând odată partenerii iubitori nedumeriți de experiență.
Există lucruri subliniate aici pe care le puteți încerca să spargeți frica. Este nevoie de un efort incredibil și de o dorință autentică, dar dragostea merită cu siguranță.