Conţinut
- 1. Să fie prezenți pentru nevoile lor emoționale
- 2. Comunicarea respectuoasă
- 3. Mai multă atingere fizică
- 4. Dă prioritate căsătoriei tale
- 5. Deconectați-l
Nu se întâmplă peste noapte. Este mai degrabă un proces lung și lent, atât de subtil încât s-ar putea să nu-ți dai seama că se întâmplă. Dar într-o zi, te trezești și este acolo: ești simțindu-vă deconectat în relația voastră.
Vine un moment în fiecare căsătorie în care legătura puternică pe care ai simțit-o cu soțul tău pare diminuată sau chiar inexistentă. Cum se întâmplă acest lucru? Și, mai important, care sunt câteva modalități de a vă conecta din nou cu soțul / soția dvs.?
Cum se manifestă detașarea emoțională?
Simțirea distanței într-o relație este tipică. Este adesea situațional: slujba ta îți ocupă mult timp și concentrare, sau copiii îți cer rezerve emoționale, astfel încât să rămână puțin pentru partenerul tău.
Toate căsătoriile vor avea un flux și reflux către sentimentul de conectivitate pe care fiecare soț îl simte față de celălalt, cu momente de simțire a unei conexiuni extreme cu momentele în care simțiți o lipsă de conexiune emoțională în relație.
Este esențial să țineți evidența unei deconectări emoționale în căsătorie, deoarece nu doriți ca sentimentul de a fi deconectat de soțul dvs. să se aprofundeze și să prindă rădăcini. Acționați înainte ca acest lucru să se întâmple și va fi mai ușor reconectează-te cu soțul tău.
Cum să vă reconectați cu soțul / soția dvs.
Uitați de gesturile mărețe ale ceea ce ne arată media: dragostea nu este despre cadouri scumpe și buchete săptămânale de trandafiri roșii. Cuplurile pe termen lung știu că o legătură de dragoste adevărată și durabilă se bazează pe momente mici, dar frecvente de afecțiune autentică.
Aceste momente intime, de zi cu zi, sunt esențiale pentru crearea (și reconstruirea) conexiunii emoționale pe care se dezvoltă toate relațiile fericite și sănătoase.
Modalități mici de a vă conecta din nou cu un soț care au cel mai mare impact
Ați uitat toate lucrurile mici pe care le făceați la începutul căsătoriei pentru a vă conecta cu soțul dvs.? Să ne uităm la câteva dintre acestea:
1. Să fie prezenți pentru nevoile lor emoționale
Ce inseamna asta? Înseamnă că atunci când partenerul tău vine la tine cu o problemă, îl acordi și îl asculți. Îi dai toată atenția ta.
Nu vă verificați telefonul în timp ce spuneți „Uh-hum. Dreapta. Continua." Îți întorci corpul spre el pentru a arăta că ești investit în ceea ce spune el. Se simte auzit. Și acest lucru provoacă un sentiment de legătură emoțională. Ceea ce promovează și îmbunătățește relația ta iubitoare.
2. Comunicarea respectuoasă
Reconectarea cu soțul dumneavoastră necesită o comunicare respectuoasă. Poate că de-a lungul anilor de căsătorie ați acumulat o anumită furie pe ceva ce partenerul dvs. neglijează să facă în mod continuu.
Poate în fiecare săptămână, trebuie să-i reamintiți să ducă reciclarea la bordură. Sunteți atât de mult să-i cereți să facă asta în fiecare săptămână, așa că vă apare cererea: „Ați putea să vă amintiți pentru o dată să scoateți reciclarea?”
O cerere formulată în acest fel poate duce la adâncirea resentimentelor și deconectării dintre dvs. Dar a face cereri cu respect vă va recompensa în două moduri: este mai probabil să-l determinați pe soțul dvs. să accepte cererea fără conflicte sau furie și veți contribui la construirea unei conexiuni emoționale.
Câteva alte modalități de a vă conecta din nou cu un soț
Este normal ca într-o căsătorie pe termen lung să uităm să recunoaștem și să mulțumim partenerului nostru pentru lucrurile zilnice pe care le fac pentru a menține lucrurile fără probleme în relație. Deci, ce zici să fii atent la „mulțumesc” și la complimente?
Acestea sunt modalități calde de a vă reconecta cu soțul / soția. „Vă mulțumesc mult pentru că ați descărcat această mașină de spălat vase în această dimineață”, vă face să vă simțiți amândoi bine. „Îmi place modul în care ajută la temele copiilor”, arată soțului tău că îi recunoști contribuția la creșterea copiilor și îl încurajează să continue.
Acestea sunt lucruri mărunte care nu costă nimic, dar parcurg un drum lung în consolidarea legăturii emoționale cu un bărbat.
3. Mai multă atingere fizică
Îmbrățișări, sărutări, o mână pe spate, un masaj pe umeri. Contactul fizic merge mult în îmbunătățirea conexiunii emoționale.
4. Dă prioritate căsătoriei tale
Mai bine zis, vrei să îți dai prioritate căsătoriei mai presus de orice. Acest lucru nu înseamnă că nu acordați atenție copiilor.
Înseamnă că legătura ta iubitoare, atât fizică, cât și emoțională, este piatra de temelie pe care este construită familia ta fericită. Deci, ia-ți timp pentru nopțile de întâlnire, seducție și sex. Acestea vă vor menține conexiunea emoțională puternică și vibrantă
5. Deconectați-l
Toți suntem atât de dependenți de smartphone-urile noastre, de Netflix, de podcasturile noastre. Acest lucru ne afectează comunicarea față în față cu partenerul nostru. Când ajungi acasă seara, deconectează-te de la priză. Fără ecranele noastre, putem fi mai prezenți unul cu celălalt.
Mă simt deconectat de soțul meu. Ar trebui să îmi fac griji?
Dacă treci printr-unul dintre acele momente în care simți că lipsește legătura emoțională din căsnicia ta, ai putea începe prin a-ți pune câteva întrebări:
- Se întâmplă ceva la locul de muncă care îmi ocupă lățimea de bandă emoțională?
- Am probleme în a echilibra cerințele copiilor mei cu nevoile soțului meu?
- Sunt supărat pe soțul meu și, dacă da, care sunt motivele?
- De cât timp se întâmplă acest sentiment de a fi deconectat de soțul meu?
Acum că v-ați pus câteva întrebări, ar fi benefic să vă așezați împreună cu soțul și să întrebați ce simt. Se simt și ei deconectați în relație? Dedicați ceva timp acestei conversații; găsiți un moment calm în care niciunul dintre voi nu este distras.
Puneți scena unei discuții oneste despre căsătoria voastră. Rezervați o babysitter și ieșiți. Adesea este suficient doar să-ți iei timp să vorbești din inimă unul cu celălalt începe să te reconectezi cu soțul tău.