Conţinut
- Ce face ca o relație să funcționeze?
- Modalități de a te simți imediat mai aproape de partenerul tău
- Moduri sigure de a-ți face partenerul să se simtă iubit
Intimitatea emoțională este baza unei căsătorii fantastice.
Cuplurile care pot realiza un atașament sigur și pot construi o conexiune emoțională puternică sunt capabil să riște să fie vulnerabil.
Erik, în vârstă de 42 de ani, și Amanda, în vârstă de 40 de ani, un cuplu pe care l-am sfătuit recent au venit la biroul meu căutând să-și aprofundeze legătura din cauza stresului după moartea bruscă a mamei Amandei, iar Erik a fost plecată la serviciu și nu a putut să o susțină în timpul ei perioadă de durere intensă.
Amanda a spus așa: „Ultimele șase luni au fost foarte provocatoare după ce mama a murit și Erik a fost plecat mult și ne-am despărțit. Nu era în preajmă când aveam nevoie de el și am construit resentimente și am dezvoltat neîncredere în el, temându-mă că a întâlnit pe altcineva sau că s-a îndrăgostit de mine ”.
Erik a răspuns: „Amanda are dreptate și mă simt îngrozitor în legătură cu asta. Vreau doar o șansă de a o repensa. Proiectul la care lucram a implicat călătorii în afara statului și nu am putut să-l refuz. A fost o perioadă proastă și o iubesc pe Amanda și vreau să i-o dovedesc ”.
Cultivarea intimității presupune să te permiți să fii vulnerabil și să ai încredere în partenerul tău.
Uneori toate relațiile au tensiune. Totuși, este crucial ca partenerii să folosească această tensiune pentru a deveni mai acordați emoțional, afectuos din punct de vedere fizic și pentru a se deschide cu privire la gândurile, sentimentele și dorințele lor.
Ce face ca o relație să funcționeze?
Cuplurile fericite își pot da seama rapid dacă problemele lor de încredere provin din relația lor actuală sau sunt reziduuri emoționale trecute.
Dacă faceți o examinare atentă a istoriei dvs. și a istoriei partenerului dvs., nu veți mai repeta trecutul.
Este posibil să te ocupi eficient de fantomele din trecut, extinzându-ți încrederea reciprocă prin cuvinte și acțiuni care sunt în concordanță cu o viziune iubitoare, pe termen lung, a căsătoriei.
De exemplu, Amanda a reușit să identifice în terapia cuplurilor că problemele ei de încredere au început cu copilăria ei, de vreme ce tatăl ei a trădat-o pe mama ei de ani de zile când era șofer de camion și a condus în Florida pentru o perioadă lungă de timp.
Drept urmare, Amanda i-a spus lui Erik că acum și-a dat seama că o parte din neîncrederea ei provine din trecutul ei și că sentimentele ei au devenit mai intense atunci când a călătorit în afara statului.
Cu alte cuvinte, întrucât toate cuplurile vin cu bagaje, este esențial să discutați în mod deschis declanșatorii emoționali, experiențele anterioare și problemele de încredere la începutul relației voastre. Acest dialog deschis vă va servi pentru a vă întări legătura atunci când apar îndoieli inevitabile sau încălcări ale încrederii.
Modalități de a te simți imediat mai aproape de partenerul tău
Intimitatea emoțională și încrederea merg mână în mână, iar cuplurile atașate în siguranță își pot exprima nevoile și preferințele.
Una dintre modalitățile sigure de a-ți face partenerul să se simtă iubit este să crești dorința și senzualitatea în relația ta.
La fel, ritualurile zilnice, cum ar fi atingerea, contactul vizual bun, ascultarea și vorbirea despre experiențele lor, vor permite partenerilor să fie apropiați emoțional și să exprime mai multă senzualitate în căsătoria lor.
Sensualitatea este sentimentul plăcut pe care îl experimentează cuplurile atunci când ating, văd, gustă și simt - cum ar fi mersul pe mână pe plajă.
Implică mult mai mult decât actul sexual.
Sensualitatea este o modalitate de a vă conecta cu partenerul dvs. în acest moment, potrivit Howard J. Markman, Ph.D., și reflectă sentimentele de a fi îndrăgostit și atras de partenerul dvs.
Moduri sigure de a-ți face partenerul să se simtă iubit
În loc să nu respectați strategiile de coping pe care le-ați dezvoltat în familiile dvs. de origine, este esențial să vă angajați să întrețineți conexiuni emoționale pozitive.
Deci, care sunt unele dintre lucrurile pe care trebuie să le spui soțului / soției pentru a vă aprofunda conexiunea?
Faceți un efort conștient pentru a încorpora mai multe comentarii pozitive, fraze sau întrebări în conversațiile cu partenerul dvs.
Următorul dialog ilustrează câteva moduri în care Amanda și Erik au reușit să facă acest lucru atunci când s-au reunit la sfârșitul zilei.
Erik: „Poți să-mi spui mai multe despre ziua ta?” Aceste cuvinte exprimă curiozitatea iubirii, ajutând în același timp partenerul dvs. să se simtă mai confortabil cu a fi vulnerabil.
Amanda: „Ceva cu care mă provoc acum este atitudinea directorului meu față de mine. Se pare că nu pot face nimic bine. ” Răspunsul Amandei îi arată lui Erik că are suficientă încredere în el pentru a fi transparentă în privința sentimentelor sale negative față de supraveghetorul ei.
Erik: „Încerc să înțeleg cu ce ai de-a face. Din moment ce nu lucrez într-o școală, puteți să-mi dați un exemplu cu ce aveți de-a face? Răspunsul lui Erik arată empatie și dorința de a se conecta mai profund cu Amanda.
Amanda: „Pentru mine înseamnă foarte mult că îți pasă suficient să ceri. Sunt prea obosit pentru a intra în detalii chiar acum, dar să spunem doar, simt că ești aici pentru mine și asta mă face fericit. ”
La apariția unei noi relații, există o mulțime de pasiune și entuziasm, dar ceea ce susține o relație fericită și sănătoasă este promovarea intimității emoționale, fiind vulnerabilă și construind încredere zi de zi.
Odată ce au apărut factorii de stres zilnici ai conviețuirii, poate fi o provocare pentru cupluri să își extindă bunăvoința reciprocă și să rămână angajați în realizarea unei armonizări emoționale zilnic.
Principalul mod în care cuplurile pot face acest lucru este prin aprofundarea atașamentului lor printr-un dialog zilnic transparent, fără teama de abandon sau pierdere a iubirii.