Conţinut
- Dieta divorțului și riscurile sale
- Cum funcționează dieta divorțului?
- Cum să depășești dieta divorțului
- Nu este o slăbire sănătoasă
- Mancare corecta, exercitii fizice regulate
- Concentrează-te pe nevoile tale
- Nu vă învinovățiți
Pierderea soțului / soției este foarte dureroasă, fără nici o îndoială. Unul dintre efectele secundare emoționale pe care le pot suferi oamenii după încheierea căsătoriei este dieta divorțului. O dietă de divorț se referă la obiceiurile alimentare tulburate după divorț. Acest lucru se întâmplă din cauza stresului și anxietății. Stresul, cunoscut și sub numele de ucigaș al poftei de mâncare, este principalul motiv pentru a pierde în greutate.
Potrivit psihologilor, nu este un semn sănătos. Pe lângă stres, anxietatea și alți factori emoționali, inclusiv frica, pot juca și rolul lor. Să mănânci mai puțin, să dormi mai puțin și să plângi mai mult sunt semnele că corpul tău nu acceptă ceea ce tocmai ai trecut.
Experții spun că divorțul este de obicei al doilea eveniment de viață stresant pentru o persoană. Pierderea soțului din cauza separării poate duce la urmarea unui model alimentar dezechilibrat. Atât bărbații, cât și femeile pot pierde în greutate după divorț. Pierderea în greutate depinde în totalitate de relația dintre cei doi și de impactul care are ca rezultat o astfel de relație asupra lor.
Dieta divorțului și riscurile sale
În principal, femeile au divorțat mai mult după divorț decât bărbații. Potrivit medicilor, această scădere în greutate poate duce și la malnutriție și chiar la moarte. Arderea greutății nu trebuie completată mai ales atunci când cineva este subponderal.
Persoanele subponderale pot suferi, de asemenea, de multe boli care se pot dovedi fatale pe drum. Un regim alimentar dezechilibrat pentru o perioadă prelungită poate duce, de asemenea, la diverse riscuri pentru sănătate; tulburările de alimentație sunt una dintre ele. Rețineți că o dietă dezechilibrată înseamnă să nu luați suficienți nutrienți pentru buna funcționare a corpului.
Cum funcționează dieta divorțului?
În termeni simpli, o dietă de divorț poate fi denumită practic pierderea interesului pentru mâncare. S-ar putea chiar să nu mai dormiți corect, ceea ce vă distruge și mai mult corpul, care deja nu primește suficientă hrană.
Mulți dintre noi sunt cunoscuți pentru mâncarea excesivă în timpul stresului. Cu toate acestea, studiile arată că divorțul duce de obicei la faptul că oamenii mănâncă mai puțin din cauza stresului.
Cum să depășești dieta divorțului
Stresul poate fi controlat dacă este gestionat corespunzător. În mod similar, cuplurile pot depăși și problema dietei de divorț controlându-și emoțiile. O persoană care suferă de o dietă de divorț ar trebui să-și controleze nivelul de stres. Trebuie să țină cont de faptul că hormonii de anxietate pot fi potoliți prin îmbunătățirea obiceiurilor alimentare. Mai mult, persoana ar trebui să se concentreze mai mult pe viața viitoare, decât să fie tristă și să plângă pentru ceea ce a trecut deja.
Se poate depăși anxietatea după divorț, concentrându-se asupra copiilor lor, dacă există. Mai mult, pentru a depăși o astfel de dietă, amintiți-vă că acest moment de consum al energiei din viața cuiva ar trebui să fie tratat cu răbdare. Ar trebui să încercați să vă mutați într-o casă nouă sau chiar să schimbați țara pentru a vă face noi amintiri și a începe o viață nouă.
Un cuplu care se pregătește pentru divorț ar trebui să-și pregătească mintea. Este important să nu vă faceți separarea dureroasă, mai ales pentru voi înșivă. Știind că emoțiile tale vor scăpa de sub control te poate ajuta să planifici în consecință. Puteți încerca să vă abonați la sală sau chiar să plătiți pentru lecții de dans pentru a vă ajuta să gestionați stresul și să vă controlați dieta.
Lucruri de reținut după divorț
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știți despre dieta divorțului și despre cum puteți să o țineți departe de viața voastră.
Nu este o slăbire sănătoasă
Pierderea în greutate după divorț nu este o slăbire sănătoasă. O astfel de scădere în greutate este o indicație a faptului că corpul tău nu primește nutrienții de care are nevoie pentru a te menține sănătos. Dacă nu îți vine să mănânci, ceea ce este de înțeles având în vedere prin ce ai trecut, măcar încearcă să mănânci băuturi energizante sau băuturi în loc să te înfometezi.
Mancare corecta, exercitii fizice regulate
Dacă suferiți de orice eveniment dureros din viața dvs., atunci exercițiile fizice pot fi o soluție bună. Când rămâneți activ, dopamina este eliberată în corpul dumneavoastră. Acesta este un hormon care te ajută să te simți fericit. Deci, cu cât rămâneți mai activ, cu atât mai multă dopamină va putea produce corpul dumneavoastră. Veți putea să vă gestionați stresul mult mai bine în loc să refuzați doar să mâncați ceea ce ar trebui.
Concentrează-te pe nevoile tale
Ar trebui să încerci și să nu te iei de la sine. Tu ești cel care se poate îngriji cel mai bine de tine. Nu-l lăsați pe fostul soț să vă fie mai bun după divorț. Nu lăsa calvarul să te distrugă din interior spre exterior. Înțelegeți că o astfel de decizie a fost importantă, astfel încât să puteți trăi o viață fericită. De asemenea, nu ezitați să împărtășiți ceea ce simțiți cu cei dragi. Petrecerea timpului cu prietenii și familia vă poate ajuta să vă țineți stresul departe și obiceiurile alimentare.
Nu vă învinovățiți
Mulți oameni, după un divorț, încep să redea evenimentele din trecut și încep să-și imagineze ce ar fi putut face diferit pentru a salva o căsătorie. Nu jucați jocul „ce se întâmplă dacă”, pentru că de obicei acest lucru vă va face să vă învinuiți. Simțirea vinovăției tinde să provoace stres și dezechilibre alimentare. Mergeți pentru consiliere de grup pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun spre o viață mai fericită și să învingeți dieta divorțului.