Conţinut
- Comunicare și spațiu în timpul unei crize pandemice
- Păstrați lucrurile simple și ușoare
- Stabiliți rutine
- Ia terapie
- Nu face presiuni pentru sex
- Concentrați-vă asupra lucrurilor mici
În timpul unei pandemii globale, o criză de relație poate fi extrem de dificil de gestionat.
Locuri neesențiale, cum ar fi cinematografele; restaurantele și mall-urile sunt închise
ceea ce face dificilă ieșirea din casă și intrarea în întâlniri. Modalitățile de a avea o relație sănătoasă s-au restrâns la aproape nicio opțiune.
Cu toate acestea, există multe sfaturi despre relații sănătoase în care puteți continua să aveți o relație sănătoasă în timp ce vă aflați într-o criză de pandemie.
Menținerea unor relații sănătoase în timpul unei crize de pandemie pare descurajantă, dar puteți crea o relație sănătoasă, cu o comunicare deschisă și onestă.
Comunicare și spațiu în timpul unei crize pandemice
Acest lucru ar putea însemna o întâlnire ocazională pentru a oferi actualizări despre ceea ce se întâmplă, planurile viitoare.
De asemenea, urmăriți:
Pentru a menține o relație puternică și sănătoasă, alături de celelalte sfaturi despre relații sănătoase, ar fi o idee bună să faceți un check-in zilnic care să ajute partenerii să se înțeleagă reciproc starea sufletească și starea.
În mod convențional, înainte ca pandemia să ne lovească puternic, norma era ca ambii parteneri să petreacă un timp considerabil separat la locul de muncă și acasă.
Dar, în timpul crizelor de pandemie, când companiile au creat lucrarea de la domiciliu pentru angajații lor și guvernul a mandatat blocarea, soții sunt lăsați din greșeală între ei, uniți la șold, sub același acoperiș.
Pentru majoritatea cuplurilor care sunt înghesuite în aceeași casă tot timpul, situația a fost oarecum înăbușitoare, fără spațiu personal.
Semnificația timpului mort sau a timpului singur este foarte subestimatăCu toate acestea, de-a lungul timpului sau al timpului meu, am putea merge la plimbare; mers la magazin; mergând într-o cameră separată pentru a citi; vizionați televizorul sau pentru a intra pe social media.
Păstrați lucrurile simple și ușoare
Câteva sfaturi despre relații sănătoase de urmat pentru cuplurile care lucrează brusc de acasă împreună ar fi să lucreze în camere separate. Aceasta este una dintre strategiile eficiente pentru a menține relații sănătoase.
Acest lucru poate fi dificil pentru cuplurile care locuiesc în case cu un dormitor. Dacă locuiți într-o casă cu un dormitor, puneți pe cineva să lucreze în sufragerie, iar cealaltă persoană lucrează din sufragerie, dacă este posibil.
Pentru cuplurile care locuiesc într-o casă sau un apartament cu 2 sau mai multe dormitoare, acest lucru ar fi mai ușor. Chiar și în timpul crizelor de pandemie există afaceri care sunt încă deschise și ieșirea la plimbare este în regulă. Sunt deschise afaceri esențiale, cum ar fi magazinele alimentare.
Dacă se pare că există tensiune în casă, mergeți la magazinul alimentar sau dacă acest lucru nu funcționează, mergeți la o plimbare afară. Doar pentru că există un blocaj nu înseamnă că nu puteți ieși afară.
Stabiliți rutine
Nimeni nu este încă familiarizat cu acest lucru numit distanțare socială și, totuși, în timpul crizelor pandemice, lucrurile tind să se schimbe rapid.
În fiecare zi se întâmplă ceva nou, unii oameni îl numesc curbă.
Sfaturile pentru relații sănătoase includ stabilirea unui stil de viață structurat. Rutinele în acest tip de situație pot fi de ajutor. Atribuirea de roluri pentru fiecare zi vă poate ajuta. Alocați treburile și schimbați-le zilnic.
Sfaturile pentru relații sănătoase includ o noapte de film, o noapte de jocuri. De asemenea, utilizați apelul video pentru nopțile de joc, astfel încât să puteți juca jocuri cu prietenii și rudele.
Ia terapie
Terapeuții fac acum sesiuni virtuale sau sesiuni video. Acest lucru înseamnă că puteți căuta ajutor profesionist expert în propriul ritm din confortul propriei case.
Terapia este confidențială. Dacă ați mers la consiliere înainte de o criză de pandemie, contactați terapeutul și vedeți dacă fac sesiuni virtuale sau vor face sesiuni virtuale. Continuarea terapiei pe tot parcursul unei crize de pandemie poate fi foarte utilă pentru a învăța sfaturi despre relații sănătoase și modalități de a naviga în provocări care presupun ca urmare a pandemiei globale.
Nu face presiuni pentru sex
Nu, relațiile sexuale cu partenerul tău nu îți vor crește șansele de a lua virusul în timpul unei crize de pandemie, dar s-ar putea să constați că dorința sexuală este mai mică decât cea de obicei. Este normal să fii mai puțin interesat de sex în perioadele de criză.
Concentrați-vă asupra lucrurilor mici
Este ușor să devii copleșit de frică existențială în față în timpul
orice pandemie. Acest lucru poate agrava și mai mult problemele cu soțul / soția dvs., făcându-vă atât amețiți, neajutorați, cât și înțelepți.
Nu cedați presiunii, pur și simplu respirați adânc și încercați să vă numărați binecuvântările și concentrați-vă asupra lucrurilor mici, în special pe cele pe care le puteți aprecia împreună cu soțul / soția. Astfel de acțiuni mici, dar semnificativ conștiente, pot fi cele mai bune sfaturi pentru relații sănătoase de urmat.
A fi într-o relație sănătoasă poate fi foarte dificil în timpul unei crize de pandemie. A trăi împreună, a nu putea merge la muncă, a nu putea în rutina obișnuită și a lucra de acasă poate arunca lucrurile și poate face viața stresantă.
Blogul pe care l-am scris include doar câteva dintre sfaturile relației sănătoase, care ar putea ajuta la continuarea parteneriatului fericit în care erați înainte de criză.