Cei doi stâlpi pe care stă dragostea

Autor: Monica Porter
Data Creației: 22 Martie 2021
Data Actualizării: 14 Mai 2024
Anonim
Cei doi stâlpi pe care stă dragostea - Psihologie
Cei doi stâlpi pe care stă dragostea - Psihologie

Conţinut

Filozofia mea este că cei doi piloni pe care stă dragostea sunt Încrederea și Respectul. Acesta este un concept foarte important. Aceste două lucruri trebuie să fie prezente pentru a crește și a menține dragostea. Aceasta înseamnă că trebuie să avem încredere în persoana cu care suntem într-o relație și trebuie să o respectăm, sau în cele din urmă vom cădea din dragoste cu ei.

Unul dintre autorii mei preferați, Stephen King, a scris „Dragostea și minciunile nu merg împreună, cel puțin nu mult timp”. Domnul King avea perfectă dreptate. Minciunile se vor construi în mod inevitabil și vor scurge orice încredere pe care am fi avut-o în colegii noștri. Fără încredere, iubirea, cel puțin iubirea adevărată, nu poate dura.

A avea încredere în cineva înseamnă că atunci când spune: „Voi face ceva, ___________ (completați spațiul gol)”, o vor face. Am de gând să iau copiii după școală, să mă angajez, să iau cina etc. ” Când spun că vor face ceva, cred că o fac. Când spun „A” primești „A”, nu „B” sau „C.” Veți obține ceea ce am spus că veți obține. Nu numai că înseamnă că avem încredere în ei și că credem că vor face ceva, există și alte câteva mesaje încorporate în acest comportament.


1. Reflectă maturitatea

Dacă partenerul tău este copilăresc, atunci nu poți fi sigur dacă vor face ceva sau nu. Adulții fac de fapt ceea ce spun că vor face. În al doilea rând, înseamnă că pot să-l scot de pe „lista de a face” și să știu că va fi încă făcut. Aceasta este o ușurare pentru mine. În sfârșit, înseamnă că putem avea încredere în „cuvântul lor”. Acum, în relații, posibilitatea de a avea încredere în „cuvântul” partenerilor noștri este imensă. Dacă nu poți avea încredere sau dacă nu poți avea încredere în partenerul tău pentru a face ceea ce spun ei că vor face, atunci ne punem la îndoială totul. Ne întrebăm despre tot ce le cerem să facă. O vor face? Își vor aminti să o facă? Va trebui să-i îndemn sau să mă supăr să o facă? Fără capacitatea de a avea încredere în partenerul nostru, pierdem speranța.

Speranța este importantă în ceea ce privește vederea unui viitor mai luminos alături de partenerul nostru. Fără speranță, ne pierdem sentimentul de optimism că lucrurile vor fi mai bune și că suntem într-o relație cu un adult sau cu cineva care este capabil să fie genul de partener și părinte de care avem nevoie pentru a suporta cealaltă jumătate a încărcăturii. Că suntem jugați în mod egal sau că va trebui să facem doar o parte din sarcina de a ne crește copiii, de a conduce o casă, de a plăti facturile etc.


2. Reflectă tot ce spun ei că este adevărat

Încrederea implică nu numai că vor face ceea ce spun că vor face. De asemenea, implică faptul că li se poate încrede ceea ce spun. Dacă oamenii mint sau dacă întind adevărul sau înfrumusețează, se aplică aceeași dinamică. Dacă copiii noștri spun minciuni 5% din timp, atunci punem la îndoială totul. Întrebăm celelalte 95% din lucrurile pe care le spun. Acest lucru necesită multă energie și mănâncă intimitatea. De asemenea, partenerii noștri se simt neînțelegeți și frustrați când simt că 95% din timp spuneau adevărul. Dar există o veche zicală în psihologie: „Anxietatea vine fie dintr-o sarcină pentru care nu suntem pregătiți, fie dintr-un viitor incert”. Este greu să bazezi o relație pe termen lung pe incertitudinea lucrurilor care se întâmplă sau nu se întâmplă, crezând ceea ce spune cineva sau neîncrezându-i.

3. Reflectă responsabilitatea

Cred că un alt motiv pentru care încrederea este atât de importantă pentru o relație este că servește ca bază pentru abilitatea noastră de a părăsi gospodăria la începutul unei zile de lucru. Dacă am încredere în partenerul meu pentru că sunt responsabili, mă tem mai puțin că mă vor înșela sau vor avea relații sexuale în afara relației. Dacă nu pot avea încredere în ei în lumea noastră obișnuită, cum ar trebui să fiu sigur în convingerea mea că nu vor avea o aventură? Trebuie să avem încredere în colegii noștri sau va exista întotdeauna o teamă persistentă în inconștientul nostru că ar putea să comploteze ceva care să-mi zdruncine sentimentul de siguranță. Ne dăm seama că, dacă nu putem avea încredere în colegii noștri, ne deschidem pentru a fi răniți sau pentru a ne rupe inimile.


Nu numai că există problema de a nu ști dacă vă puteți baza pe partenerul dvs., ci este întreaga problemă a furiei lor atunci când simt că nu le credeți (pentru că de data aceasta spuneau adevărul). Inevitabil, acest lucru duce la comparații între comportamentul lor și cel al unui copil. Nu știu de câte ori în terapie am auzit „parcă aș avea trei copii”. Nimic nu va mânia un bărbat sau o femeie mai repede sau nu îi va face să se simtă mai lipsiți de respect decât să fie comparat cu un copil.

Probleme de încredere într-o relație

Abilitatea de a avea încredere este greu de dezvoltat ca adult. Abilitatea noastră de a avea încredere se învață de obicei în copilărie. Învățăm să avem încredere în mama, tatăl, surorile și frații noștri. Apoi învățăm să avem încredere în ceilalți copii din cartier și în primul nostru profesor. Învățăm să avem încredere în șoferul nostru de autobuz, primul șef, primul iubit sau iubită. Acesta este procesul în care învățăm să avem încredere. Dacă ne dăm seama că nu putem avea încredere în mama sau tatăl nostru pentru că ne abuzează emoțional, fizic sau sexual, începem să ne întrebăm dacă putem avea încredere. Chiar dacă părinții noștri ne abuzează, dacă nu ne protejează de persoana, unchiul, bunicul etc. care ne abuzează, dezvoltăm probleme de încredere. Dacă avem relații timpurii care implică trădare sau înșelăciune, dezvoltăm probleme de încredere. Când se întâmplă acest lucru, începem să ne întrebăm dacă putem avea încredere. Ar trebui să avem încredere? Sau, după cum cred unii, este mai bine să fim o insulă; cineva care nu trebuie să aibă încredere sau să se bazeze pe nimeni. Cineva care nu este văzut de nimeni, nu are nevoie de nimic de la nimeni, nu poate fi rănit de nimeni. Este mai sigur. Nu neapărat mai satisfăcător, dar mai sigur. Cu toate acestea, chiar și persoanele cu probleme de încredere (sau așa cum ne referim la ele cu probleme de intimitate) tânjesc după o relație.

A nu avea încredere în partenerul tău împiedică dragostea

Unul dintre cele mai mari motive pentru care încrederea este o problemă atât de semnificativă într-o relație este că, dacă nu avem încredere în partenerul nostru, începem să ne oprim o parte din inimă. Devenim păziti. Ceea ce le spun frecvent clienților mei este că, dacă nu avem încredere în partenerul nostru, începem să ne oprim fie puțin, fie o bucată considerabilă, fie o mare parte din inimile noastre (10%, 30% sau 50% din inimile noastre) . Este posibil să nu plecăm, dar ne petrecem părți din zi întrebându-ne „Cât din inima mea ar trebui să mă opresc”. Întrebăm „ce se întâmplă dacă mă pun în mâinile lor și mă trădează?” Începem să analizăm deciziile pe care le iau în fiecare zi și le folosim pentru a decide dacă ar trebui să ne oprim o mare parte din inimă sau doar o cantitate mică. Aceasta înseamnă că reținem accesul la lumea noastră interioară, cât ne permitem să ne îngrijim de ei, să ne planificăm un viitor cu ei. Începem să ne pregătim pentru posibilitatea ca încrederea noastră să fie trădată. Nu vrem să fim orbiți și prinși nepregătiți. Pentru că știm la un nivel profund că, dacă nu putem avea încredere în ei, vom fi în cele din urmă răniți. Pentru a reduce acest sentiment de rănire iminentă și pentru a reduce durerea. Începem să ne reținem dragostea, grija noastră pentru ei. Fii păzit. Știm că, dacă ne deschidem inima și le îngrijim, avem încredere în ele, putem fi răniți. Acesta este modul nostru de a minimiza rănile. Ne temem ce ar putea veni. Când vine acea zi, vrem să fim responsabili sau să controlăm cât de mult suntem răniți. În esență, pentru a minimiza șansa ca noi să fim devastați. Știm că trebuie să fim acolo pentru copiii noștri, să putem continua să lucrăm. Știm că, dacă ne limităm vulnerabilitatea la ele, nu putem fi răniți decât puțin (sau cel puțin asta ne spunem noi înșine).

Avem energii mai productive atunci când avem încredere completă

Totuși, visăm la o relație în care nu trebuie să ne oprim nimic din inima noastră. O relație în care avem încredere în partenerul nostru cu cel mai bun interes, cu inimile noastre. Unul în care nu cheltuim energie pentru a ne uita la atitudinile și deciziile lor zilnice pentru a decide cât de puțin din noi vom deschide, cât de puțin din inimile noastre vom risca. Unul dintre noi este că avem încredere în ei implicit. Unul în care energiile noastre pot merge mai degrabă spre eforturi productive decât spre auto-protecție.

Încrederea este importantă, pentru că, dacă putem avea încredere în ei să respecte fidel cuvintele lor, putem avea încredere în ei cu inimile noastre. Putem avea încredere în ei cu dragostea noastră. Ne deschidem lumile interioare în fața lor și devenim vulnerabili din această cauză. Dar dacă au arătat că nu pot fi de încredere cu lucrurile mici, atunci știm că ar trebui să ne oprim o cantitate proporțională din inimile noastre.

Reținerea încrederii face ca relația dvs. să fie mai puțin atrăgătoare

Partenerii noștri pot percepe sau nu că am început să ne oprim o parte din inimile noastre. Și doar pentru că o persoană își reține o parte din inimă nu înseamnă neapărat că intenționează să-și părăsească partenerul. Înseamnă pur și simplu că o persoană are o anumită teamă că sentimentele sale pot fi în pericol și că ar trebui să intre preventiv în modul de autoconservare. Când începem să ne oprim o cantitate mică din inimile noastre, majoritatea oamenilor încep cel puțin să fantaseze despre părăsirea partenerului lor și cât de frumos ar fi să fii cu cineva în care pot avea încredere. Când cantități mai mari din inimile noastre sunt reținute, indivizii încep să facă planuri de urgență doar în cazul în care sunt trădați. Încă o dată, acest lucru nu înseamnă neapărat că pleacă de fapt, dar vor să fie pregătiți pentru orice eventualitate.

Dacă simțiți că partenerul dvs. este îndepărtat, poate că este timpul să puneți întrebarea ... Aveți încredere în mine? Pentru că dacă răspunsul este „nu”, atunci poate că trebuie să vorbești cu un profesionist despre motivul pentru care este.