Conţinut
Abilitatea de a avea relații pentru rezolvarea conflictelor- Formula de rezolvare a conflictelor: APR
- Partenerii rezolvă problema cu intenție
- Formula pentru tehnici de comunicare eficiente este simplă
Abilitatea de a avea relații pentru rezolvarea conflictelor
Abilitatea de a avea relații pentru rezolvarea conflictelor
Abilitățile de relaționare sunt cheia pentru o relație de succes pe termen lung, intim conectată, abundă în comunicarea puternică.
Lista este una scurtă; alegerea de a iubi, valorile de bază, comunicarea, exprimarea emoțională, preferințele și limitele și rezolvarea conflictelor.
Toată lumea are „de lucru” în acest sens. Deci, care sunt pașii pentru soluționarea conflictelor?
Este crucial să ne amintim, suntem întotdeauna o lucrare în desfășurare. Deci, este firesc să fim introspectivi și să vedem zone din noi în care putem crește, rafina, îmbunătăți și, da, schimba.
În timp ce toate aceste aspecte, abilitatea de a stabili dacă o relație se încheie înainte de „până când moartea ne desparte” este: Rezolvarea conflictelor. Nu există o secundă apropiată și iată de ce.
Cuplurile conectate intim se leagă și se atașează în timp.
Pe măsură ce conexiunea lor se extinde, intimitatea lor se adâncește în toate domeniile - spiritual, intelectual, experiențial, emoțional și sexual, devin mai vulnerabili.
Ei „expun” tot mai mult din adevăratul lor sine partenerului lor. Odată cu această expunere vine riscul; riscul de a fi respins, judecat, criticat, de a nu fi auzit, înțeles și iubit.
Când se întâmplă evenimente precum o conversație, un mesaj text scurt, o întâlnire ratată etc., poate declanșa o teamă latentă din trecut.
Sursa este irelevantă.
Cineva a spus ceva și cuvintele au aterizat. Au aterizat într-un „punct moale” la unul dintre parteneri. Partenerul respectiv se retrage, se închide, răspunde cu cuvinte furioase etc. Orice și toate acestea sunt „probleme care necesită soluționarea conflictelor”.
Problemele îi îndepărtează pe oameni de dragostea pe care o împărtășesc.
Problemele, toate problemele, trebuie rezolvate într-o manieră care îi mută pe parteneri înapoi la acea dragoste comună care a fost prezentă înainte ca problema să apară.
Problemele nu pot fi „îndepărtate” sau raționalizate cu „el nu prea a spus-o, mă iubește”. Nu. Emoțiile au fost implicate, cuvintele au declanșat ceva, un partener s-a îndepărtat și aceasta este definiția unei probleme.
Aceasta este gravitatea problemei în ceea ce privește soluționarea conflictelor.
Rezolvarea conflictelor este cea mai intimă conversație de partener.
Este nevoie ca ambele cupluri să acționeze din propriul lor sine autentic, stabilindu-și strategiile de protecție, temerile lor și să fie autentici.
De asemenea, urmăriți:
Formula de rezolvare a conflictelor: APR
(Rezolvarea procesului de adresă APR)
Fiecare problemă trebuie abordată de partenerul care a fost declanșat prin exprimarea: ce s-a întâmplat, care au fost cuvintele, care este răspunsul meu, ce am făcut „aici”.
Totul este despre tine. Aici nu există niciun „atac” asupra lor. Există o declarație care exprimă evenimentul. Slujba partenerilor lor: Ascultă. „Ascultă” ca în „aude impactul„ Acolo ”.
Răspunsul care trebuie să se întâmple este să recunoaștem ce s-a întâmplat acolo repetarea comunicării cât mai complet posibil fără vina, rușinea, vina sau justificarea.
Apoi, evenimentul este procesat cu o conversație despre experiența emoțională și declanșatorul,
„Când ai spus:„ Dă-l aici, o voi face! ” Am auzit că nu sunt apreciat. Nu eram capabil. Eram dominat, din nou. M-am simțit mai puțin de. A apărut în toate relațiile mele din trecut și este ceva la care lucrez la mine „de ceva vreme, dar tot apare”.
Partenerul răspunde cu recunoașterea declanșatorului și a impactului cuvintelor. Este o declarație de înțelegere autentică; ce au provocat cuvintele / acțiunile lor în partenerul lor și ce au simțit, experiența lor emoțională.
"Înțeleg. Am preluat ceea ce am tendința de a face. Când o fac, nu simți că te prețuiesc, sau contribuția ta la relația noastră sau că am încredere că o poți face [ceea ce] știu că nu este cazul.
Înțeleg ce s-a întâmplat, ce am spus și ce a adus pentru tine, acolo. ”
Notă laterală în strategiile de soluționare a conflictelor: „A fi autentic” necesită orice respingere, respingere, deconectare, respingere și alte răspunsuri.
Aceștia omoară conversația; nimic nu se rezolvă.
Partenerii rezolvă problema cu intenție
Un acord pentru „a face ceva diferit” în viitor cand apare o situație așa cum s-a întâmplat aici. Și, ei fac o cangajamentul față de acest nou acord.
[Declanșat] „Știu că mă prețuiți și mă susțineți. Voi lucra la acest sentiment de a nu fi apreciat de partenerul meu. Când „se întâmplă ceva” și acel sentiment vechi începe să se ridice în mine, voi face o pauză și vă voi anunța ce se întâmplă „aici”. ‘Dragă dragă, când ai preluat cu vânzătoarea, am putut simți că acest lucru apreciat la care lucrez a apărut din nou ”. O voi prinde și mă angajez să vă cer o îmbrățișare sau să mă luați de mână, mă voi apropia, nu mă voi deconecta doar. ”
[Partener] „Pot face asta! Îmi cunosc partea mea. Sar înăuntru.
Preiau. Nu apăs butonul de pauză și lucrez cu tine.
Trebuie să fac o treabă mai bună. Mă voi angaja să fiu mai conștient de mine în viitor, pentru că știu răspunsul care se întâmplă atunci când „fac ceea ce fac”. Doar strângeți-vă sau puneți-vă mâna în buzunar sau stați pe poală și atrageți-mi atenția. Nu voi fi perfect la asta, sunt eu de multă vreme, dar voi lucra la mine. ”
Unele sexe machiate suculente vor urma probabil în scurt timp în acest model de rezolvare a conflictelor (Aceasta este ideea mea!)
Scopul soluționării conflictelor este simplu: restabiliți relația mai aproape de dragostea pe care o împărtășesc doi parteneri.
Formula pentru tehnici de comunicare eficiente este simplă
- Abordare
- Proces
- Rezolva
Faceți un nou acord și vă angajați să păstrați acordul.
Functioneaza. Este nevoie de un efort conștient și conștientizare de către ambii indivizi pentru ca acest lucru să se întâmple.
Rezolvarea conflictelor, rezolvarea problemelor care apar, determină rezultatul; relația va aduce bucurie, satisfacție și împlinire sau partenerii vor continua să se îndepărteze de dragoste.