Conţinut
- Uneori relațiile pur și simplu se dor
- Cum facem față conflictelor?
- Conflictele interumane pot fi bune
- Soluții pentru diminuarea durerii relației
- Ce să faci după o relație dureroasă
- Îți distrugi accidental relația?
Relațiile emulează adesea roller-coasters ale emoțiilor - scântei crescânde de exaltare și îngrozire, punctate de fericire și durere de inimă.
În mod obișnuit, tindem să ne ferim de conflictele din relațiile noastre. Oarecum impulsiv, ne temem în secret că până și cel mai mic conflict din relația noastră este cumva o sirenă de avertizare a dispariției sale - cerul înnorat chiar înainte de uragan.
Uneori relațiile pur și simplu se dor
Narațiunea plină de culoare a celor doi oameni care devin o unitate apare adesea cu unele dureri de creștere. Creșterea împreună presupune cultivarea obiectivelor colective care vor deveni forțe motrice ale relației.
O fațetă foarte reală, dar incomodă, a creșterii împreună este învățarea cum să gestionăm neînțelegerile, supărările animalelor, limitele și așteptările neîndeplinite. Asistarea întâmplătoare la aceste lucruri alimentează adesea flacăra discordiei relației și duce la o relație dureroasă plină de frustrare.
Cum facem față conflictelor?
Modul în care alegem să ne implicăm în conflictul nostru respectiv dă adesea tonul unui rezultat fie al rezoluției pașnice, fie al intensificării arzătoare.
Când cineva pe care îl iubești te rănește profund, alegerea poziției păcii ne va impune în esență să încetinim și să răspundem dintr-un loc de răbdare alături de partenerul nostru.
Este imperativ să învățăm cum să construim toleranță pentru diferența atât de perspectivă, cât și de alegere în relațiile noastre.
Crearea unui spațiu deschis pentru colegii noștri pentru a-și exprima perspectivele personale va necesita ca ambele părți să demonstreze validarea și înțelegerea cu privire la punctele de dispută.
Cu privire la modul de a trece peste sentimentele rănite într-o relație, este avantajos să ne privim pe colegii noștri ca aliați în loc de adversari în momente de luptă. Știu că acest lucru sună dificil, totuși, cu practică și intenție sârguincioasă, abordările menționate mai sus vor deveni un model natural al modului în care navigați în relații.
Conflictele interumane pot fi bune
Deși conflictul se simte incomod și impozitiv mental, nu este neobișnuit ca conflictul să apară în relațiile noastre. Simțirea rănită într-o relație este inevitabilă.
Conflictul interpersonal sau rănirea relației este de fapt un aspect universal al oricărei relații umane. Acceptarea acestui lucru ne va împuternici să trecem prin durerile de relație ca unitate coezivă iubitoare.
Soluții pentru diminuarea durerii relației
Când sunteți în căutarea unui răspuns la „de ce doare dragostea”, consultați rețeta mea de bază pentru a calma durerea dureroasă a relației.
Iată cum să vindeci o relație dureroasă.
- O lingură aglomerată de dăruire
- Graţie
- Determinarea entuziastă
- Considerația pacientului
- Un praf de smerenie dulce
În încheiere, vă rugăm să luați în considerare următoarele întrebări pe măsură ce vă angajați cu soțul dvs. azi.
- Cum te poți comporta în dragoste deși ești dezamăgit de partenerul tău?
- Care este un lucru pe care îl puteți face diferit pentru a susține pacea în relația voastră
Ce să faci după o relație dureroasă
Prelucrarea sfârșitului unei relații, recuperarea după o relație dureroasă și eliberarea pot fi dificile și provocatoare.
Dar, în ciuda durerii relației, există multe lucruri la care poți reflecta și obține informații dintr-o experiență dureroasă, pentru a construi o bază solidă pentru relațiile viitoare și un tu mai fericit.
- Recunoaște-ți temerile nefondate de a fi lăsat singur și să nu găsești niciodată pe cineva mai bun cu care să-ți petreci viața. Nu există nici o pastilă magică pentru a depăși aceste frici, așa că recunoașteți aceste frici ca fiind iraționale care nu dețin apă.
- Prioritizează-ți propria bunăstare. Faceți din îngrijirea de sine prioritatea dvs. numărul unu. Mergeți la spa, saună sau masaj. Orice lucru care te ridică și contribuie la un sănătos pentru tine.
- A face o plan mental al tuturor acelor lucruri pe care le puteți face pentru a vă face fericiți, sănătos și împuternicit.
- Alocați 2 luni pentru încet și ulterior depășește relația dureri care implică o despărțire. Fii răbdător și plin de compasiune cu tine însuți. Nu vă grăbiți să vă vindecați peste noapte.
- Urmați un meditație ghidată, ia yoga sau un curs de spin. Orice lucru care va reduce zgomotul din capul tău, te va relaxa și te va vindeca și va servi drept o sursă creativă pentru a te ajuta să-ți procese emoțiile, durerea și te ajută să te eliberezi.
- Una dintre cele mai eficiente modalități de a procesa o despărțire este de a faceți un inventar al durerilor relației voastre scriind totul despre el într-o scrisoare. De asemenea, vă va ajuta să vă dați seama că vă simțiți mai bine fără să vă răniți reciproc în relație.
- Cu privire la cum să nu mai iubești pe cineva care te-a rănit, va fi util să ștergeți contactul și rupeți toate legăturile cu acestea inclusiv dezamicalizarea lor pe rețelele de socializare.
- Nu cădea în groapa fără fund a jocului de vina. Villianizarea celeilalte persoane pentru că nu te-a iubit înapoi nu va face decât să agraveze durerea ta.
Îți distrugi accidental relația?
Durerile de relație din cauza lipsei de compatibilitate sau circumstanțele neprevăzute sunt inevitabile.
Cu toate acestea, dacă îți dai seama că distrugi relațiile în mod intenționat, trebuie să iei măsuri corective pentru a nu mai sabota inconștient relațiile tale. Abțineți-vă să judecați, să faceți observații insensibile sau să vă criticați partenerul. Evitați să dați păreri și rămâneți la fapte. Ar fi ușor de urmărit dacă încercați să înțelegeți de unde provine soțul și de ce.
Adesea cuplurile întreabă, de ce îi rănim pe cei pe care îi iubim cel mai mult? Acest lucru se întâmplă pentru că suntem deschiși și vulnerabili cu partenerii noștri, cu paznicii noștri.
Pentru a evita durerile de relație într-o căsătorie, faceți un efort conștient pentru a alimenta încrederea reciprocă și intimitatea. Învață să îți asumi responsabilitatea pentru sentimentele tale rănite și să-ți reglezi comportamentul și vei fi pe drumul cel bun de a împărtăși dragostea și afecțiunea cu celălalt semnificativ.