Conţinut
- 1. Gestionează-ți anxietatea și modelează autoreglarea
- 2. Practică o igienă bună cu copiii tăi
- 3. Limitați expunerea la medii
- 4. Învață-i copiilor compasiunea
- 5. Exersează recunoștința
- 6. Învață-i copiilor despre sentimente
- 7. Petreceți timp împreună și separat
- 8. Discutați despre control
- 9. Insuflați speranță
- 10. Fii răbdător și bun
Multe articole se învârt pe internet vorbind despre COVID 19 - CoronaVirus și despre cum să sprijiniți copiii acasă acum că au trecut la școala virtuală timp de câteva săptămâni.
Majoritatea articolelor pe care le-am citit oferă sfaturi practice pentru a lucra cu copiii, pentru a-i menține într-un program și ocupat cu diferite activități care pot sparge ziua.
Iată câteva sfaturi pozitive pentru creșterea copiilor, vorbind despre Coronavirus într-un mod de a-i ajuta pe tinerii tăi copii să facă față sentimentelor lor.
Nu trebuie să îi sperieți pe copii. Dar, sub îndrumarea părinților, nu ar trebui să fie o problemă să vorbim despre fapte specifice de virus pentru copii, care pot satisface potențialul lor de înțelegere.
1. Gestionează-ți anxietatea și modelează autoreglarea
Anxietatea se desfășoară în familii, parțial datorită geneticii și parțial datorită modelării care are loc între părinți și copii.
Copiii învață prin învățarea observațională și, în multe moduri, copiază comportamentele părinților. De asemenea, observă sentimentele părinților lor, arătându-le „cum să simtă o situație”.
Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat de virus, este posibil ca și copiii dvs. să fie. Ei primesc „vibrații”, chiar dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la ele.
Prin gestionarea anxietății, modelezi că este ok să te simți nervos în legătură cu situația, dar că există și spațiu pentru reasigurare și speranță!
2. Practică o igienă bună cu copiii tăi
Copiii învață din ceea ce faci, nu din ceea ce spui.
Deci, în timp ce crești copiii, discută, învață și modelează spălarea mâinilor și practică alte comportamente sănătoase în timpul autocarantinei. Aceasta include dusul zilnic și îmbrăcarea hainelor curate chiar și atunci când nu ieșiți.
3. Limitați expunerea la medii
Când creșteți copii, este esențial să limitați expunerea mass-media și să le oferiți copiilor dvs. informații despre Coronavirus care sunt adecvate din punct de vedere al dezvoltării.
Creierul copiilor nu este pe deplin dezvoltat și ar putea interpreta știrile în moduri contraproductive, cum ar fi îngrijorarea lor sau creșterea anxietății și depresiei.
Încercați să limitați ceea ce văd și aud la televizor, social media și radio. Copiii nu trebuie să fie actualizați zilnic cu privire la cele mai recente dezvoltări ale COVID 19 sau cunoașteți rata mortalității și lipsa tratamentului pentru cei bolnavi.
Ei pot înțelege sfaturi pentru prevenire și cum putem contribui la protejarea celor care ar putea prezenta un risc mai mare, cum ar fi bunicii lor.
4. Învață-i copiilor compasiunea
Folosiți această criză globală ca o oportunitate pentru creșterea copiilor. Încearcă învățați-i pe copii să fie amabili, iubind și servind pe alții rămânând acasă.
De asemenea, îi puteți încuraja să utilizeze practici sănătoase de prevenire și să-i motivați să telefoneze și să facă carduri pentru bunicii lor, pentru cei bolnavi și pentru persoanele izolate.
Învățați-i pe copii să fie generoși punând împreună pachete de îngrijire pentru vecini sau cei care au nevoie, împărtășind ceea ce este disponibil în beneficiul tuturor.
5. Exersează recunoștința
În perioadele dificile, putem învăța lecții valoroase. Deci, în timp ce crești copii, este important să-i elucidăm asupra beneficiilor practicării recunoștinței.
Recunoștința ne ajută să ne îmbunătățim starea de spirit, ne crește sentimentul de bunăstare și ne ajută să rămânem la pământ.
Când cultivăm obiceiul de a fi recunoscători pentru fiecare lucru bun care ne vine în cale, suntem mai deschiși la ceea ce este util în viața noastră, conștientizarea noastră tinde să crească și devine mai ușor să observăm lucrurile pozitive din jurul nostru, mai ales în timpul acestei timp.
Urmăriți acest videoclip pentru a înțelege importanța practicării recunoștinței:
6. Învață-i copiilor despre sentimente
Aceasta este o oportunitate excelentă de a oferi spațiul de check-in individual cu fiecare copil sau ca familie și vorbește despre modul în care fiecare dintre voi simte despre incertitudine, virus, anxietate de auto-carantină etc.
Conectați sentimentele la senzațiile din corpul lor și identificați modalități de a vă susține reciproc.
Deci, atunci când crești copii, normalizarea vorbirii despre emoții ajută la creșterea conexiunii și a coeziunii familiale.
7. Petreceți timp împreună și separat
Da! Oferiți-vă reciproc pauze și practicați-vă identificarea când este timpul să vă petreceți singuri.
Învață-i cum să fie prezenți la sentimentele lor, să-și onoreze nevoile și să-i respecte pe ai tăi. Comunicarea și limitele sănătoase sunt critice în această perioadă!
8. Discutați despre control
Discutați cu copiii dvs. despre ceea ce putem controla (de exemplu, spălarea mâinilor, rămânerea acasă, participarea la activități de familie) și ce nu putem controla (de exemplu, îmbolnăvirea, evenimentele speciale anulate, imposibilitatea de a vedea prieteni și de a merge la locurile de care se bucură etc.).
Frica vine de multe ori din a ne simți scăpați de sub control sau a nu cunoaște diferența dintre ceea ce putem controla și ceea ce nu putem.
Știind că avem un anumit control asupra unei situații ne ajută să ne simțim împuterniciți și mai calmi.
9. Insuflați speranță
Vorbește despre ceea ce îți dorești pentru viitor. Puteți face o listă de activități pe care să le completați cu copiii dvs. atunci când se termină carantina de sine sau creați semne de speranță pentru a posta pe ferestrele dvs..
A avea un sentiment de participare activă și speranță pentru viitor va contribui la creșterea sentimentelor pozitive și a sentimentului de comunitate și apartenență. Suntem cu toții împreună în asta.
10. Fii răbdător și bun
Pentru a preda bunătate și compasiune față de copiii tăi va fi nevoie să fii bun și plin de compasiune față de ei și de ceilalți, dar mai ales față de tine.
Când crești copii, vei face greșeli ca părinte. Modul în care vă confruntați cu stresul și greșelile va face o diferență în legătura copilului cu dvs. și cum învață să-și exprime emoțiile și să facă față situațiilor stresante.
Fie că aveți un copil sau un adolescent, copiii dvs. trebuie să vă vadă acționând după valorile pe care le învățați. Trebuie să le fii campion și model pentru comportamente sănătoase și reglare emoțională.
Necunoscutul poate fi înfricoșător, dar poate servi ca o oportunitate excelentă de a preda copiilor lecții și rezistență incredibile. Profitați de acest timp pentru a vă conecta cu copilul dvs. și pentru a profita la maximum de această experiență provocatoare.
Rămâi în siguranță și sănătos!