Conţinut
- Provocări care îngreunează trecerea la creșterea copilului
- Cronometrarea actului sexual exclusiv sau în principal pentru a coincide cu zilele fertile
- Luați o lună pentru a vedea dacă dvs. și soția dvs. puteți aborda acest lucru pe cont propriu
- Consumați o dietă sărăcită nutrițional
- Sabotarea fertilității și a relației
- 1. Consolidați dinamica relației renunțând la alcool
- 2. Pornografie
- 3. Smartphone / tabletă
- Punând totul împreună
Înființarea unei familii este unul dintre cele mai interesante capitole din viața oricărui cuplu!
În acest articol, împărtășesc câteva dintre greșelile obișnuite pe care le fac cuplurile în această etapă a călătoriei tale. Împărtășesc aceste idei nu pentru a judeca sau a critica pe nimeni, ci pentru a ajuta cuplurile în procesul de pregătire pentru concepție să recunoască și să abordeze problemele care ar putea să le saboteze în acest moment foarte special.
Uneori ne concentrăm atât de mult pe entuziasmul de a crea un copil, încât ne putem bloca de fapt în modele care ne slăbesc ca cuplu, ceea ce poate face mai dificilă conceperea în primul rând.
Provocări care îngreunează trecerea la creșterea copilului
Mai mult, atunci când cuplurile concep în timp ce sunt blocate într-un model ca oricare dintre cele enumerate mai jos, poate face trecerea la creșterea copilului mai dificilă decât ar trebui să fie. Sper că acest articol vă va ajuta să vă dezvoltați familia și să vă consolidați parteneriatul, astfel încât să puteți concepe cu ușurință și să treceți plăcut la părinți!
Vă rugăm să rețineți că, în timp ce am scris acest articol, având în vedere toate tipurile de cupluri, nu tot conținutul acestui articol se va aplica în mod egal tuturor cuplurilor. De exemplu, dacă sunteți un cuplu care intenționează să concepă prin tehnologia de reproducere asistată, IUI, spermatozoizii donatori sau surogatul, unele dintre punctele de mai jos nu se vor aplica pe deplin.
Mai mult, o mare parte din informațiile de mai jos se aplică cel puțin într-o oarecare măsură cuplurilor de același sex, precum și cuplurilor heterosexuale.
Cronometrarea actului sexual exclusiv sau în principal pentru a coincide cu zilele fertile
Când încercați să concepeți, este important să faceți sex în zilele în care femeia este potențial fertilă. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să fie în plus față de frecvența dvs. obișnuită de intimitate. Unele femei sunt atât de încântate de încercarea de a concepe încât uită cât de important poate fi sexul pentru sănătatea relației și bunăstarea partenerului lor.
Când se întâmplă acest lucru, partenerul de sex masculin se poate simți neglijat și se poate simți chiar ca și cum ar fi fost retrogradat la statutul de instrument de reproducere. Nu cunosc nicio femeie care să-și exploateze cu bună știință soțul în acest fel, desigur.
Cu toate acestea, este important să recunoașteți și să abordați nevoile emoționale și fizice ale partenerului, chiar și atunci când entuziasmul dvs. în jurul concepției poate face ca aceste nevoi să pară mai puțin importante (nu sunt!). Activitatea sexuală regulată este bună pentru relația dvs., dar beneficiază și de fertilitate, deoarece promovează echilibrul hormonal atât la bărbați, cât și la femei.
Doamnelor, dacă vă confruntați cu libidoul scăzut, ceea ce vă face să vă maximizați sexul în perioada preconcepțională, este posibil să aveți un dezechilibru hormonal de abordat și doar a face sex în zilele potențial fertile nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
Luați o lună pentru a vedea dacă dvs. și soția dvs. puteți aborda acest lucru pe cont propriu
În prima săptămână, creșteți frecvența sexuală la cel puțin o dată pe săptămână - nu în medie, dar în fiecare săptămână, și mai mult este mai bine. În săptămâna 2, creșteți frecvența sexuală la cel puțin două ori pe săptămână, iar în săptămâna 3 și peste, creșteți frecvența sexuală la cel puțin trei ori pe săptămână.
Aceasta este o medie săptămânală sănătoasă pentru adulții în vârstă de reproducere și vă va ajuta să aveți hormoni mai sănătoși în perioada de preconcepție și nu numai și vă va consolida relația.
Dacă te-ai luptat să concepi și / sau ai un istoric de pierdere a sarcinii, unul sau ambii ar putea fi îndurerat. Acest lucru poate face sexul traumatic sau dificil. Dacă acesta este cazul dvs., vă rugăm să căutați ajutor profesional cu un terapeut bun cu experiență în zonă.
Acest lucru vă va aduce beneficii dvs., relației dvs. și familiei dvs. în moduri prea numeroase pentru a fi numărate.
Consumați o dietă sărăcită nutrițional
În practic toate culturile tradiționale, rolul alimentelor bogate în nutrienți pentru a sprijini cuplul pe măsură ce se pregătesc pentru concepție este central.
Acest lucru nu este doar drăguț și există o mulțime de științe care susțin practicile ancestrale.
Chiar dacă medicul dumneavoastră vă spune că nu contează ce mâncați, ar trebui să fiți conștienți de faptul că atât fertilitatea masculină cât și cea feminină și echilibrul hormonal se bazează pe nutrienți. Unele substanțe nutritive esențiale includ:
- Vitamine liposolubile, A, D, E și K
- Nutrienți antioxidanți, în special din surse alimentare
- Zincul, care este un mineral special care susține sănătatea spermei și a ovulelor
- Folat
- Colină
- Acizi grași esențiali
- Colesterolul, care este un precursor al hormonilor sexuali masculini și feminini și care este crucial pentru dezvoltarea creierului fetal și a sistemului nervos.
Puteți afla mai multe despre alimentele dense în nutrienți în perioada de pre-concepție la https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Sabotarea fertilității și a relației
Există mai multe tipuri de obiceiuri nesănătoase (numim cele mai extreme dintre aceste dependențe, dar spectrul de dependență este într-adevăr destul de larg, cu o mulțime de comportamente „normale” și acceptate social care se încadrează în el) care pot avea impact asupra cuplurilor care încearcă să concepă și fiecare este perturbator în felul său. Voi acoperi cele trei pe care le aduc cel mai mult cuplurile cu care lucrez.
- Alcool
- Pornografie
- Smartphone / tabletă
-Alcool
Știm cu toții că consumul de alcool în timpul sarcinii poate cauza diferite grade de vătămare a fătului în curs de dezvoltare, recunoscut ca sindrom al alcoolului fetal și tulburare a spectrului alcoolului fetal.
Multe cupluri continuă să petreacă chiar prin procesul de preconcepție, cu ideea că, odată ce apare sarcina, femeia va înceta să bea. Cu toate acestea, există avantaje mari în abordarea unui obicei de alcool chiar înainte de a concepe. Nu în ultimul rând este faptul că alcoolul vă poate face mai greu să concepeți, așa cum voi explica mai jos.
Atât la bărbați, cât și la femei, care se pregătesc pentru concepție, sa demonstrat că alcoolul provoacă leziuni epigenetice.
În plus, la femeile care încearcă să conceapă sau se pregătesc pentru concepție, alcoolul poate lua o mulțime de lungime de undă din:
- Nutrienți de care are nevoie corpul dumneavoastră, precum magneziu și vitamine B, pe care le epuizează foarte mult
- Capacitatea ficatului de a-și îndeplini sarcinile de rutină, inclusiv conjugarea hormonilor (indiciu: conjugarea corectă a hormonilor este cu adevărat importantă pentru fertilitate, metabolism, energie și somn)
- Sarcina - dacă rămâneți gravidă, este posibil să aveți riscuri crescute de avort spontan sau de rău pentru copilul în curs de dezvoltare.
Cu alte cuvinte, nu așteptați până când ați conceput să renunțați la alcool, deoarece consumul de alcool în timp ce încercați să concepeți s-ar putea să vă împiedice să concepeți în primul rând!
1. Consolidați dinamica relației renunțând la alcool
Recomand cu tărie ca bărbații și femeile care încearcă să conceapă să renunțe la alcool, nu numai din cauza daunelor chimice și epigenetice pe care le poate provoca, ci și pentru a consolida dinamica relației.
După ce s-a luptat cu infertilitatea și pierderea sarcinii timp de cinci ani, o clientă de-a mea a încetat să mai bea alcool în timp ce soțul ei era plecat la serviciu, pregătindu-se să încerce să conceapă din nou când s-a întors. Anterior consumase câteva pahare de vin pe zi ca o modalitate de relaxare și relaxare cu soțul ei seara.
Când s-a întors, au conceput cu succes în câteva săptămâni și, pentru prima dată, nivelurile ei de progesteron și căptușeala uterină au rămas optime, iar ea nu a făcut avort spontan.
Cu toate acestea, clientul meu și soțul ei au trebuit să se reajusteze ca un cuplu, deoarece soțul continua să consume alcool pentru a se relaxa și a se relaxa atât acasă, cât și în afara activităților sociale, iar soția s-a simțit exclusă. S-au luptat cu un sentiment de deconectare temporară care le-a făcut mai greu să se bucure pe deplin de miracolul acestei sarcini de succes.
Acest lucru poate părea un pic extrem de exemplu, dar amândoi erau profesioniști deștepți și de succes, cu o viață socială și emoțională foarte normală.
Cu toate acestea, consumul moderat zilnic de alcool a fost un obstacol major în calea unei sarcini reușite până când soția a renunțat pe deplin la băut, iar după ce a încetat să bea și a rămas însărcinată, băutul soțului a creat o deconectare în relația lor.
A renunța la băut împreună înainte de a-ți începe familia te va ajuta să atingi un nivel mai înalt de maturitate emoțională ca cuplu, precum și să-ți crești șansele de a realiza o sarcină viabilă și de a avea un copil sănătos.
2. Pornografie
În aceste zile, mulți bărbați sunt obișnuiți cu un acces continuu la pornografie. Este gratuit, este ușor accesibil și se pare că toți ceilalți îl folosesc, deci care este marea afacere?
Voi acoperi aici utilizarea pornografiei masculine, pentru că asta se adresează marea majoritate a pieței și toate cuplurile cu care am lucrat care s-au luptat cu acest subiect au fost afectate de utilizarea pornografiei de către bărbați.
Nu neg că pot exista cazuri în care atât soțul, cât și soția folosesc pornografie sau soția singură o folosește. Împărtășesc doar experiența și cercetările cu care m-am familiarizat din cauza problemelor pe care le-au întâmpinat clienții mei.
Normalizarea pornografiei și disponibilitatea sa omniprezentă afectează modul în care bărbații experimentează dorința sexuală și modul în care se conectează cu corpul partenerilor lor, afectând astfel fiecare zonă a vieții intime a cuplului.
În plus, pentru multe femei, descoperirea utilizării de către soțul ei a pornografiei declanșează întrebări despre propria lor frumusețe și dorință, care pot submina serios bunăstarea femeii, încrederea ei în soțul ei și relația cuplului în ansamblu.
În procesul de intervievare a mii de bărbați și femei pentru munca ei privind vulnerabilitatea și curajul, Brené Brown a constatat că utilizarea pornografiei de către bărbați are implicații foarte diferite pentru femei decât pentru bărbați.
Merită să rezumăm concluziile ei aici.
Pentru femei, utilizarea pornografiei de către partenerul lor masculin implică faptul că ele (femeile) nu sunt suficient de frumoase, suficient de subțiri, suficient de dorite, suficient de sofisticate (sau orice altă variantă a temei insuficiente), în timp ce pentru bărbați, în linii mari, întrucât pentru bărbați este vorba de urmărirea plăcerii fizice fără teama de respingere.
Pentru bărbați, observă Brown, a avea un partener care îi dorește este o dovadă a valorii lor, în timp ce a fi respins sau împins sexual provoacă sentimente de nedemnitate și rușine (Daring Greatly p. 103).
După cum vă puteți imagina, într-o cultură în care pornografia este în mod constant ușor accesibilă, poate ajunge să devină calea de evacuare implicită a unui bărbat atunci când soția lui nu pare interesată sexual sau nu este disponibilă pentru el. În același timp, cu cât un bărbat folosește mai mult pornografia, cu atât este mai puțin interesat să simtă și să exprime față de corpul partenerului său și față de intimitatea reală, provocând neînțelegeri și răni în jur.
O mulțime de femei au fost socializate pentru a fi pasive sexual ca un semn al comportamentului feminin adecvat, dar dacă sunteți o femeie și sunteți interesat sexual de soțul dvs., cu siguranță nu ar trebui să ezitați să exprimați acest lucru.
Dacă problema cu privire la pornografie este sau nu recunoscută în mod deschis de către cuplu - și de multe ori bărbatul dependent de pornografie neagă gravitatea problemei și reușește să o ascundă de soția sa nebănuită de ceva timp - una dintre efectele cele mai semnificative pe care le are este asupra vieții sexuale a cuplului, de obicei printr-o spirală descendentă a dorinței sexuale reduse, mai puțină intimitate și mai puțină activitate sexuală, ceea ce face mai dificilă conceperea din cauza oportunităților reduse.
Când se descoperă un obicei secret de pornografie, soția se simte de obicei destul de rănită, supărată și trădată, iar încrederea ei în soțul ei este profund zdruncinată.
Se simte mai puțin sigură cu el atât emoțional, cât și sexual. Acest lucru face dificilă devenirea părinților împreună. Este și mai greu pentru soție când descoperă dependența de pornografie a soțului ei în timpul sarcinii sau după ce cuplul a avut un copil, deoarece în timpul sarcinii și în perioada post-partum multe femei se luptă cu imaginea corpului.
Un obicei pornografic nu trebuie privit ca o dovadă a culpei cuiva, ci ca un simptom al disfuncției. Cuplul ar trebui să fie deschis și ambii parteneri ar trebui să se angajeze să se susțină reciproc și relația - atunci când este necesar, cu îndrumarea unui profesionist cu experiență.
3. Smartphone / tabletă
Nu vă puteți conecta cu o altă ființă umană sau puteți fi prezenți în propria viață dacă atenția dvs. este împărțită în mod constant între contextul actual, compania și experiența pe de o parte și dispozitivele dvs. electronice pe de altă parte.
Relațiile puternice sunt construite și menținute prin prezența și conectarea.
Dacă conexiunea dvs. cu celălalt semnificativ este în competiție cu „conectivitatea” dvs. la un dispozitiv care emite sunete și sună și care vă solicită atenția permanentă, sunteți deconectat și nefocalizat.
Tehnologiile de astăzi sunt instrumente puternice, dar adesea utilizatorii nu sunt capabili să controleze aceste instrumente suficient de bine, iar utilizatorii ajung ostatici ai tehnologiilor, incapabili să-și organizeze propriul timp și să se concentreze asupra propriilor vieți.
Relațiile cad de-a lungul drumului, iar construirea familiei devine o propunere provocatoare.
Indiferent cât de utile pot fi dispozitivele dvs. electronice, vă rugăm să vă asigurați că le țineți oprite în anumite momente ale zilei, astfel încât să vă puteți concentra pe relația dvs. și să fiți prezenți în propria viață.
Punând totul împreună
Mâncând alimente neprelucrate dense în nutrienți, care conțin substanțe nutritive care susțin fertilitatea, cum ar fi zincul, acidul folic și vitaminele liposolubile, dumneavoastră și soțul dumneavoastră vă veți crește șansele de a concepe și de a avea o sarcină sănătoasă și un copil sănătos. În plus, este important să abordăm dependența, în special substanțele precum alcoolul care pot dăuna spermatozoizilor și ovulelor, precum și deteriorarea ADN-ului și a dezvoltării fizice și cognitive a fătului în curs de dezvoltare.
În cele din urmă, consolidându-vă relația și onorându-vă cu adevărat dragostea și intimitatea și hrănindu-vă reciproc nevoile fizice și emoționale, vă veți consolida foarte mult relația și veți atinge un grad de maturitate emoțională care vă va ajuta să vă pregătiți pentru părinți în contextul relatie serioasa.