Conţinut
- 1. Primele lucruri mai întâi - Evitați cerșirea reconcilierii
- 2. Nu te preface că ești bine
- 3. Concentrează-te asupra sănătății tale
- 4. Implică-te într-un hobby
- 5. Înconjoară-te de oameni pozitivi
- 6. Răsfățați-vă cu terapia pentru animale de companie
Este firesc să puneți capăt unei relații care vă provoacă durere, furie și stres. De fapt, în stilul de viață ocupat și modern pe care îl trăim, despărțirile sunt destul de frecvente. Cu toate acestea, este un episod extrem de grav în viața cuiva, având un impact devastator asupra oricărui partener sau a ambilor.
Lucrul bun este că nu este complet imposibil să renunți la trecut. Majoritatea oamenilor au remedii diferite pentru repararea inimii sparte; prin urmare, atunci când solicitați sfaturi de la cei dragi, aceștia tind să împărtășească înțelepciunea și cele mai bune practici, care s-ar putea să nu funcționeze în cazul dvs.
Iată șase sfaturi practice și câștigătoare atunci când aveți de-a face cu o despărțire pentru a vă menține mintea departe de sentimentele dureroase, ceea ce vă face mai ușor să treceți de separare.
1. Primele lucruri mai întâi - Evitați cerșirea reconcilierii
Deși este greu să lăsați trecătorii să fie trecuti, încercați să vă detașați de trecut și să vă acordați un timp liber din relație. Este firesc ca despărțirile să creeze un vid, convingându-i pe amândoi sau pe unul dintre parteneri să se împace. Cel mai adesea, încercările de reconciliere apar în mod normal din cauza sentimentelor persistente de dragoste.
Dacă ați avut o relație toxică cu fostul dvs., este mai bine să o încheiați și să rămâneți singuri o vreme. Găsește un prieten înțelept sau un membru al familiei care să te ajute să treci prin sentimentele tale de singurătate. Indiferent de motivul destrămării dvs., odată luată decizia de separare, aveți încredere în voi și trăiți după ea. Este mai bine să nu aveți nicio relație decât să vă agățați de un trecut dureros.
Chiar dacă dumneavoastră sau fostul partener pretindeți să schimbați aspectele negative ale relației dvs., amintiți-vă că schimbarea este un proces îndelungat care necesită timp și eforturi.
Mai mult, dacă fostul tău partener te respinge pentru a doua oară, te vei simți cu atât mai umilit și deprimat. Prin urmare, cel mai bine este să creezi un vid intenționat în viața ta amoroasă și să te lași să plângi până când te simți ușoară.
2. Nu te preface că ești bine
Despărțirile te pot face să simți că întreaga ta lume se destramă. Desigur, să treci mai departe și să-l pui în spatele tău va dura timp! Nu te poți ridica într-o dimineață frumoasă și să spui „oh! Sunt atât de mult încât el / ea.
Faceți față situației recunoscând-o și permițându-vă să vă întristați. Acceptați că relația dvs. cu această persoană sa încheiat și totul se întâmplă dintr-un motiv. În această fază cu inima frântă, este firesc să experimentezi emoții mixte, și anume furie, dezamăgire, durere, frică și regret. Este ok să lași loc sentimentelor tale interioare și să plângi în timp ce lacrimile aduc un sentiment cathartic de libertate și te fac să te simți ușor.
În plus, cel mai bun mod de a pune o despărțire în spatele tău este să-l ierți pe fostul tău. Acest lucru nu înseamnă că aprobați ceea ce a făcut el, ci că nu veți lăsa situația să vă afecteze starea sufletească emoțională. Iertarea lui / ei te va ajuta să mergi cu grație și să treci peste intensitatea relației.
3. Concentrează-te asupra sănătății tale
De multe ori incidentele dureroase, cum ar fi despărțirile, sunt o binecuvântare deghizată, deoarece vă ajută să vă petreceți timpul. Dezvoltați o rutină sănătoasă consumând alimente hrănitoare și stresante, ajutându-vă să vă sporiți starea de spirit și să treceți peste despărțire. Este bine să vă răsfățați puțin, totuși încercați să vă țineți sub control aportul de junk food, deoarece alimentele bogate în grăsimi, zahăr și sare contribuie la niveluri ridicate ale unui hormon al stresului numit cortizol.
Pe lângă o dietă hrănitoare, antrenamentele cardio și eliptice pot face ca endorfinele să fie pompate, oferind o distragere sănătoasă de la stresul mental. Dacă nu doriți să vizitați o sală de sport, activați-vă mergând la o plimbare dimineața devreme sau la un jogging. Actul de a ieși din camera ta și de a te angaja într-o rutină sănătoasă îți va ridica starea de spirit, închizând emoțiile negative.
4. Implică-te într-un hobby
A fi din nou singur nu trebuie să fie deprimant și plictisitor. Tot timpul extra singuratic din farfurie vă oferă posibilitatea de a vă urmări pasiunea existentă sau de a vă angaja într-un nou hobby. Când te simți scăzut sau prea stresat, hobby-urile oferă o sursă uriașă de eustres, o formă benefică de stres, care este necesară pentru a te simți motivat în viață.
Scufundarea într-un hobby este o modalitate excelentă de a-ți implica mintea, de a depăși blues-ul post-split și de a rămâne creativ. Gândește-te la lucrurile pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci, dar nu ai avut niciodată timp. Angajați-vă în artă, învățați o limbă nouă, luați un curs de dans sau de muzică, alăturați-vă unui club de carte, înscrieți-vă într-o clasă de artă marțială, călătoriți în lume, actualizați pagina de socializare sau înregistrați-vă pentru un masterclass de fotografie.
Marele lucru legat de încheierea unei relații este că vei începe din nou. După o despărțire, un hobby merită să-și facă timp, deoarece oferă numeroase beneficii emoționale, mentale și fizice, permițându-vă să vă reinventați.
5. Înconjoară-te de oameni pozitivi
Când treceți peste o despărțire, este posibil să simțiți adesea că sunteți singurul care se confruntă cu momente atât de grele în viață, permițând emoții negative precum autocompătimirea și lipsa de speranță să pătrundă.
Familia și prietenii te pot ajuta să te simți bine cu tine însuți și să scoți la iveală tot ce e mai bun din tine. Acesta este un moment bun pentru a vă lega de cei dragi, deoarece aceștia vă pot aduce înapoi optimismul în viața voastră și vă pot înveseli cu amintirile pe care le-ați împărtășit în trecut. Ieșiți cu prietenii la un film sau invitați membrii familiei la o întâlnire.
Petrecerea timpului cu cei care contează va aduce o schimbare pozitivă în viața ta, ajutându-te să te bucuri de noua ta viață singură.
6. Răsfățați-vă cu terapia pentru animale de companie
A fi părinte de companie poate avea un impact profund asupra bunăstării dvs. generale, după o despărțire. Cercetările au confirmat că a avea un animal de companie alături se poate dovedi a fi un antidot eficient pentru condițiile de sănătate, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia.
Indiferent de modul în care ți-a fost ziua, este practic imposibil să nu zâmbești și să te simți liniștit când animalul tău stă lângă tine sau te îmbrățișează când ești scăzut. Animalele de companie oferă dragoste necondiționată și companie, dar cer foarte puțin în schimb. Mai mult, îngrijirea unui animal de companie este o experiență satisfăcătoare, permițându-vă să treceți peste sentimentul negativ și să păstrați o perspectivă pozitivă.
Întregul proces de a continua după ce ați sunat-o se oprește cu cineva în care v-ați investit timpul și emoțiile, poate fi extrem de impozant. Mai mult, în oceanul sfaturilor de despărțire primite de la cei apropiați și dragi, poate fi greu să decideți care dintre acestea este cel mai potrivit pentru situația dvs. Folosește sfaturile împărtășite în această postare pentru a trece peste această fază dificilă din viața ta. Aceste sfaturi sunt singurele sfaturi de care veți avea nevoie pentru a trece de o despărțire.