Conţinut
- Simptomele tulburării de intimitate
- Angajament pe termen lung
- Nu pot împărtăși gânduri sau sentimente emoționale sau personale
- Neliniște în timp ce exprimă afecțiune
- Discutarea problemelor de relație
- Posibil tratament pentru tulburări de intimitate
- 1. Acceptați incertitudinea
- 2. O privire în trecut
- 3. Procesul de luare a timpului
- 4. Practică autocompasiunea
Într-o relație, intimitatea face o mare diferență. Când doi indivizi sunt profund implicați, tind să aibă încredere unul în celălalt și își împărtășesc gândurile, sentimentele, dorințele și preocupările. Se simt în condiții de siguranță emoțională când sunt unul cu celălalt.
Cu toate acestea, există unii oameni cărora le este destul de dificil să își împărtășească sentimentele cu partenerul lor. Această frică nu este limitată doar la emoții, ci și la obținerea fizică.
Aceasta se numește tulburare de intimitate sau poate fi denumită și tulburare de anxietate de intimitate.
Într-o astfel de situație, individul se teme să se apropie prea mult de oameni și mai ales de cel pe care îl iubește. Nu se pot implica fizic sau emoțional cu ei.
Dacă acest lucru continuă, atunci cu siguranță poate pune relația pe margine și o poate sabota. Să înțelegem mai multe despre tulburarea de intimitate, simptomele acesteia și posibilele tratamente.
Simptomele tulburării de intimitate
Este important să înțelegeți simptomele tulburării de intimitate, astfel încât tratamentul să poată fi luat la momentul potrivit pentru a evita orice probleme viitoare. Mai jos sunt enumerate câteva dintre simptomele comune care vă vor ajuta să identificați dacă suferiți sau nu de această ordine. Dacă da, citiți mai jos pentru a afla toate tratamentele posibile.
Angajament pe termen lung
Când intrați într-o relație pe termen lung, vă așteptați să vă împărtășiți toate sentimentele personale, gândurile și să vă faceți fizici unul cu celălalt. Cu toate acestea, problema obișnuită cu care se confruntă persoanele care suferă de tulburări de intimitate este că nu pot fi implicați social, fizic sau sexual cu cineva.
Deci, preferă să păstreze cât mai mult posibil o distanță de o relație pe termen lung.
Ori de câte ori văd că se logodesc prea mult cu cineva, devin picioare reci și găsesc o cale de ieșire dintr-o astfel de relație.
Nu pot împărtăși gânduri sau sentimente emoționale sau personale
După cum sa menționat mai sus, că persoanelor cu tulburări de intimitate le este greu să împărtășească gândurile și sentimentele personale cu oricine din jur. În cazul în care se află într-o relație stabilă, și-ar reține gândurile și sentimentele și ar refuza să le împărtășească partenerului lor.
Ei cred că este destul de personal și împărtășirea acestor gânduri i-ar expune distrugând imaginea pe care au pus-o. În cazuri extreme, ei ar refuza să aibă relații fizice cu iubitul lor.
Neliniște în timp ce exprimă afecțiune
Persoanele cu tulburare de intimitate progresivă păstrează o distanță de orice este considerat un semn de intimitate, cum ar fi să arăți afecțiune și dragoste față de partener. În primul rând, se păstrează o distanță de adunarea socială, deoarece acolo se schimbă majoritatea gândurilor și experiențelor personale.
Se simt în afara spațiului în astfel de adunări. Mai târziu, evită să-și exprime dragostea pentru partenerul lor. Ar fi destul de formali sau ar evita manifestarea publică de afecțiune, pe cât pot. În cazul în care trebuie, va fi o situație destul de incomodă pentru ei.
Discutarea problemelor de relație
Nicio relație nu este mohorâtă pe tot parcursul vieții sale. Vine un moment în care atinge fundul sau trece prin vremuri tulburi. Soluția în astfel de momente este să solicitați sfatul unui expert, al unui consilier sau al unui prieten apropiat sau rude. Cu toate acestea, persoanele care suferă de tulburări de intimitate ar refuza să împărtășească problemele de relație cu oricine. Ei ar păstra acest lucru pentru ei înșiși și chiar ar putea încerca să găsească singuri o soluție. Totuși, acest lucru nu este recomandat.
Posibil tratament pentru tulburări de intimitate
Dacă tulburarea de evitare a intimității nu este abordată la momentul potrivit, aceasta poate distruge relația existentă și poate rupe ambele inimi fără reparații. Deci, cel mai bun mod este să solicitați sfatul unui expert și să găsiți cel mai devreme o soluție la problemă. În afară de aceasta, există și câteva măsurători pe care le puteți lua, care sunt enumerate mai jos.
1. Acceptați incertitudinea
Motivul pentru care oamenii care suferă de tulburări de intimitate evită să se afle într-o relație este pentru că se tem că într-o zi va deveni acru. Ei bine, aceasta este viața.
Relațiile trec prin momente grele. Sunt puse la încercare din când în când. Acesta este adevărul vieții. În plus, nimeni nu știe ce viitor ne rezervă.
Așadar, acceptați incertitudinea ca adevărul suprem și prețuiți ziua prezentă. Gândirea la viitor sau la ceea ce ar putea merge prost te pune într-o situație proastă pentru că ai renunțat la prezent.
2. O privire în trecut
Există întotdeauna un motiv în spatele tulburării de intimitate. Care a fost a ta? Deși nu vrei să te uiți înapoi în trecutul tău și să descoperi lucruri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le uiți, ar fi minunat dacă o poți face o singură dată.
Aflați sursa tulburării de intimitate și încercați să o abordați. Ar fi bine pentru tine și partenerul tău să-ți îngropi amintirile proaste adânc în trecut și să mergi înainte.
3. Procesul de luare a timpului
Nimic nu va deveni sumbru peste noapte. Va fi o plimbare dificilă și dacă sunteți dispus să treceți peste tulburarea dvs. de intimitate, atunci trebuie să înțelegeți că este un proces care necesită timp.
Așadar, acordă-ți suficient timp să te vindeci și să treci peste asta. Nu vă grăbiți în lucruri când vine vorba de tratament. Faceți un pas la rând și vă veți găsi într-un loc mai bun.
4. Practică autocompasiunea
Ființe de caritate acasă. Înainte de a face primul pas către o viață mai bună, începeți cu auto-compasiune. Iubeste-te. Trebuie să te uiți la lucrurile bune pe care le ai, să apreciezi felul de persoană care ești și să îți prețuiești prezența. Odată ce ați realizat acest lucru, lucrurile vă vor fi ușoare.
Tulburarea intimității este o provocare într-o relație, dar nu este ceva ce nu poți depăși. Acești pași ar trebui să vă poată ajuta să ieșiți din tulburarea de anxietate intimă.