Conţinut
- Nu negocia
- Identificați ciclul
- Desenați linia
- Nu e niciodată vina ta
- Unele lucruri nu vă pot controla
- Nu mai reacționa
- Au o structură de sprijin
- Înconjoară-te de oameni pozitivi
Dragoste și afecțiune. La asta se așteaptă cineva dintr-o relație. Cu toate acestea, există unele relații care încep cu dragostea și afecțiunea două, dar ajung să fie abuzive.
Nu putem nega că există persoane care suferă de abuz fizic și emoțional. În timp ce abuzul fizic este destul de important, abuzul emoțional este dificil de identificat.
Abuz emoțional în căsătorie poate duce la diverse probleme mentale grave, care poate sparge complet un om.
Studiile au evidențiat chiar o corelație între abuzul emoțional și alexitimia.
Să înțelegem cum să oprim abuzul emoțional în căsătorie și să recâștigăm încrederea și puterea de a ne ridica, cu demnitate și respect.
Nu negocia
Una dintre greșelile de bază pe care majoritatea oamenilor le fac atunci când sunt în relații abuzive emoțional este că încep să-și ignore bunăstarea.
Partenerul tău te va pune în locul în care vei avea îndoieli împotriva propriei acțiuni.
Veți începe să le credeți cuvintele și veți începe să vă ignorați. Ei bine, nu face asta.
Înțelegeți că toată lumea are defecte. Nu ești aici pentru a mulțumi pe cineva și a fi sclavul lor. Faci tot ce poți și nu trebuie să ignori sănătatea ta fizică și mentală.
Indiferent cât de rele apar lucrurile, acordați întotdeauna atenție sănătății fizice și mentale.
Lectură conexă: Efectele abuzului fizic
Identificați ciclul
Da, există un ciclu pe care majoritatea dintre noi îl ignorăm.
Înainte de a pune capăt abuzului emoțional, trebuie să identificați ciclul comportamentului abuziv.
Căutați semne de abuz într-o relație, indiferent dacă se întâmplă când cineva este în preajmă, sau se întâmplă de obicei de fiecare dată, cum soțul tău încearcă să te dea jos, modul în care vor să te controleze și pe ceilalți.
Odată ce ați identificat modelul, va fi ușor cum să opriți abuzul emoțional în căsătorie.
Desenați linia
Acest lucru trebuie să se încheie, la un moment dat, cu siguranță trebuie să se încheie. În timp ce intenționați să vă confruntați cu agresorul dvs. emoțional, trebuie să jucați în siguranță.
Trebuie să trasezi subtil o linie când și unde trebuie să-și oprească abuzurile. Trebuie să obțină subtil semnul că au trecut linia și nu vei tăcea asupra ei.
După ce ați tras cu succes acea linie, veți vedea schimbarea. Un soț agresiv din punct de vedere emoțional se va asigura că rămâne în limite fără a vă pune într-o poziție incomodă.
Nu e niciodată vina ta
În timp ce faci față abuzului emoțional, notează un lucru, nu este vina ta.
Un agresor emoțional va încerca să vă învinovățească pentru tot ceea ce este negativ și rău. Se vor asigura că sunteți întotdeauna în stres și vă simțiți rău.
Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu vă înșelați întotdeauna. Ești o ființă umană, ceea ce înseamnă că poți avea vina uneori și nu ești vina uneori.
Asa de, nu începe să crezi ce spune partenerul tău despre tine. Gândește-te o vreme și vezi dacă ești de fapt vinovat.
Unele lucruri nu vă pot controla
Reacția obișnuită odată ce ați identificat abuzul emoțional este că ați încerca să o remediați.
Cu toate acestea, aceasta nu ar trebui să fie prima opțiune pentru a opri abuzul emoțional în căsătorie. Trebuie să înțelegeți că există câteva lucruri pe care nu le puteți controla sau remedia.
În momentul în care veți încerca să o remediați, veți spune abuzatorului despre greșeala lor, poate ridica problema.
Deci, în loc să încercați să o remediați, încercați să vă adaptați la el. Trebuie să te uiți la modalități de a face față acesteia și de a nu pune capăt acesteia, care poate funcționa uneori și poate da înapoi uneori.
Lectură conexă: Cele mai bune moduri de a vă proteja de un partener abuziv
Nu mai reacționa
O altă soluție pentru oprirea abuzului emoțional este oprirea reacției la acesta. Agresorul emoțional se bucură de acest fapt, deoarece faceți parte din el.
În ziua în care veți înceta să ripostați, abuzatorul va înceta să vă mai abuzeze.
Se bucură de o anumită plăcere văzându-te neputincios și slab. Trebuie să fii puternic și nu ar trebui să iei totul așa cum vin.
Deci, asigurați-vă că analizați situația dacă ar trebui sau nu să reacționați la ea.
Au o structură de sprijin
În cea mai mare parte, atunci când căutăm un răspuns la cum să oprim abuzul emoțional, uităm că mai întâi trebuie să construim o structură de sprijin în jurul nostru.
S-ar putea să nu fim capabili să avem grijă de toate și ne-am găsi copleșiți.
Avem nevoie de oameni care să poată sta cu noi și să ne ajute ori de câte ori este nevoie. Ne vor ajuta să găsim răspunsuri la cum să oprim abuzul emoțional în căsătorie.
Lectură conexă: Semne ale unei relații de abuz mental
Înconjoară-te de oameni pozitivi
Când sunteți într-o relație abuzivă emoțional, veți observa că vă veți simți trist și negativ de cele mai multe ori. Energia ta este scăzută și îți va fi greu să urmezi sfaturi despre cum să faci față abuzului emoțional.
Aici e locul a te înconjura de oameni buni și pozitivi îți va oferi o forță imensă pentru a lupta. Nu este niciodată ușor să fii puternic din punct de vedere emoțional, dar a avea gânduri și energie pozitive facilitează lupta.