Conţinut
- Definirea unei relații abuzive
- De unde știu dacă sunt într-o relație abuzivă?
- Cine este responsabil pentru abuz?
- Ce face ca cineva să fie un agresor?
- Sunt parteneri abuzivi capabili de schimbări reale?
- Cum să recunoaștem angajamentul unui partener abuziv față de schimbare?
- Poți ierta un agresor?
- Este posibil să rezolvi o relație abuzivă?
- Cum se remediază o relație abuzivă?
- Concluzie
Relațiile abuzive sunt în mod evident dăunătoare și pot duce la daune fizice, psihologice, financiare și emoționale.
Cei care sunt prinși în relații abuzive pot să-și iubească partenerii și să dorească să rezolve relația, dar după trauma abuzului, se pot întreba dacă se poate salva o relație abuzivă.
Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, poate fi util să învățați cum să rezolvați o relație abuzivă, indiferent dacă salvarea relației este posibilă și modalități de vindecare de abuzul emoțional.
Definirea unei relații abuzive
Dacă doriți să aflați cum să remediați o relație abuzivă, s-ar putea să vă întrebați dacă sunteți într-o relație abuzivă în primul rând. Răspunsul la ceea ce este o relație abuzivă este după cum urmează:
- O relație abuzivă este una în care un partener folosește metode pentru a câștiga putere și control asupra celuilalt.
- O relație abuzivă nu este rezervată doar cazurilor în care un partener este fizic violent față de celălalt. Un partener abuziv poate folosi, de asemenea, metode emoționale sau psihologice pentru a obține controlul și a exercita putere asupra celuilalt semnificativ.
- Urmărirea, abuzul sexual și abuzul financiar sunt alte metode care constituie abuz într-o relație.
Dacă partenerul dvs. arată unul sau mai multe dintre comportamentele de mai sus, probabil că sunteți implicat într-un partener abuziv.
Încercați și:Sunteți într-un test de relații abuzive
De unde știu dacă sunt într-o relație abuzivă?
Pe lângă faptul că vă întrebați ce este o relație abuzivă, poate doriți să știți cum puteți spune dacă vă aflați într-o relație abuzivă.
Semnele de a fi într-o relație abuzivă pot varia în funcție de faptul dacă partenerul dvs. este abuziv fizic, abuziv emoțional sau o combinație a acestora. Unele semne că aveți o relație abuzivă sunt următoarele:
- Partenerul tău îți aruncă obiecte, precum cărți sau pantofi.
- Partenerul tău te lovește fizic sau se angajează în alte comportamente abuzive fizice, cum ar fi lovirea, lovirea cu picioarele, lovirea cu pumnul sau palma.
- Partenerul tău îți apucă hainele sau îți trage părul.
- Partenerul tău te împiedică să ieși din casă sau te obligă să mergi în anumite locuri împotriva voinței tale.
- Partenerul tău te apucă de față și o întoarce spre ei.
- Partenerul dvs. se implică în comportamente precum zgârierea sau mușcăturile.
- Partenerul tău te obligă să faci sex.
- Partenerul tău te amenință cu o armă sau altă armă.
- Partenerul tău te sărută sau te atinge când nu este dorit.
- Partenerul tău face insulte cu privire la comportamentul tău sexual, te obligă să încerci acte sexuale împotriva voinței tale sau amenință un fel de pedeapsă dacă nu îndeplinești anumite acte sexuale.
- Partenerul tău te încurcă intenționat.
- Partenerul tău țipă și țipă frecvent la tine.
- Partenerul tău te învinovățește pentru propriul comportament abuziv.
- Partenerul tău te acuză că ai înșelat, îți spune cum să te îmbraci și îți limitează contactul cu prietenii sau familia.
- Partenerul dvs. vă deteriorează proprietatea sau amenință să vă facă rău.
- Partenerul tău nu îți va permite să ai un loc de muncă, te împiedică să mergi la serviciu sau te face să-ți pierzi slujba.
- Partenerul dvs. nu vă permite să accesați contul bancar de familie, să vă depuneți salariile într-un cont pe care nu îl puteți accesa sau nu vă permite să cheltuiți bani.
Amintiți-vă, un partener abuziv este cel care încearcă să câștige putere sau control asupra voastră, pentru a vă apleca în voia lor. Semnele că aveți o relație abuzivă implică toate un partener care vă controlează, fie din punct de vedere financiar, fizic, sexual sau emoțional.
În afară de aceste semne mai specifice, în general, abuzul într-o relație poate implica partenerul dvs. să vă facă să vă simțiți rău față de voi înșivă, să vă erodați stima de sine și să vă puneți într-o situație în care depindeți financiar de partenerul dvs., deci este dificil să scape de relație.
Un alt mod de a ști că sunteți într-o relație abuzivă este că va deveni un ciclu.
Există, de obicei, o fază de creștere a tensiunii, în timpul căreia partenerul abuziv începe să dea semne de furie sau suferință, urmată de o perioadă de escaladare, în care agresorul încearcă să câștige controlul asupra partenerului și crește tactica abuzivă.
După o izbucnire de abuz, are loc o etapă de lună de miere, în timpul căreia agresorul își cere scuze și promite să se schimbe. Urmează o perioadă de calm, doar pentru ca ciclul să înceapă din nou.
Încercați și:Testul privind controlul relației
Cine este responsabil pentru abuz?
Din păcate, un partener abuziv poate duce victima să creadă că abuzul este vina victimei, dar nu este niciodată cazul.
Abuzul într-o relație este vina agresorului, care folosește metode coercitive pentru a obține controlul asupra partenerului lor.
Un abuzator se poate angaja într-un comportament numit iluminare cu gaz, în care folosește tactici pentru a face victima să pună la îndoială propria percepție a realității, precum și propria lor sănătate.
Un abuzator care folosește iluminarea cu gaz poate să-și spună partenerul nebun și să nege să spună sau să facă anumite lucruri pe care abuzorul le-a spus și le-a făcut.
De asemenea, abuzatorul poate acuza victima că își amintește lucrurile incorect sau că reacționează excesiv. De exemplu, după un incident de agresiune fizică sau verbală, victima poate părea supărată, iar agresorul poate nega că incidentul s-a produs vreodată.
În timp, acest comportament luminos al unui partener abuziv poate determina victima să creadă că victima este de vină pentru abuz. Indiferent de ceea ce spune abuzatorul, abuzul este întotdeauna vina agresorului.
De asemenea, urmăriți: Demascarea agresorului
Ce face ca cineva să fie un agresor?
Nu există un singur răspuns la ceea ce determină pe cineva să devină un abuzator, dar psihologia din spatele relațiilor abuzive oferă unele explicații.
De exemplu, un studiu din publicația profesională Agresivitate și comportament violent a constatat că femeile care devin parteneri abuzivi sunt mai susceptibile de a avea antecedente de traume, probleme de atașament, abuz de droguri, abuz asupra copiilor și tulburări de personalitate.
A avea o educație dificilă sau lupta cu probleme de sănătate mintală sau dependență pare, prin urmare, să fie legat de relații abuzive.
Un al doilea studiu din Mental Health Review Journal a confirmat aceste descoperiri. Conform rezultatelor studiului, următorii factori sunt legați de a deveni un partener abuziv:
- Probleme de furie
- Anxietate și depresie
- Comportamentul sinucigaș
- Tulburări de personalitate
- Abuzul de alcool
- Dependență de jocuri de noroc
Ambele studii menționate aici sugerează că problemele de sănătate mintală și dependențele pot duce la o abuziune în relații.
Primul studiu sugerează, de asemenea, că traumele și abuzul din copilărie sunt legate de abuzul în relații. Deși aceste descoperiri nu scuză comportamentul abuziv, ele sugerează că există relații psihologice în spatele relațiilor abuzive.
Când cineva se confruntă cu boli mintale, dependență sau traume nerezolvate din copilărie, se poate angaja în comportamente abuzive ca mecanism de gestionare, din cauza comportamentului învățat sau pentru că abuzul este un simptom al problemei de sănătate mintală.
Sunt parteneri abuzivi capabili de schimbări reale?
Schimbarea comportamentelor abuzive poate fi dificilă. Un abuzator poate nega că există o problemă sau li se poate rușina să caute ajutor. Dacă vă întrebați dacă se pot schimba agresorii, răspunsul este că este posibil, dar nu este un proces ușor.
Pentru ca schimbarea să apară, autorul abuzului trebuie să fie dispus să facă schimbări. Acesta poate fi un proces îndelungat, provocator și emoțional.
Nu uitați, comportamentul abuziv este legat de sănătatea mintală și de problemele legate de droguri, precum și de problemele care decurg din copilărie. Aceasta înseamnă că partenerul abuziv trebuie să depășească comportamentele profunde pentru a demonstra o schimbare reală.
Autorul abuzului trebuie să-și asume și responsabilitatea de a pune capăt comportamentelor abuzive și violente. Între timp, victima din relație trebuie să fie pregătită să nu mai accepte un comportament abuziv.
După ce victima s-a vindecat și făptuitorul și-a demonstrat angajamentul de a schimba comportamentul abuziv, cei doi membri ai relației se pot uni pentru a încerca să vindece parteneriatul.
Cum să recunoaștem angajamentul unui partener abuziv față de schimbare?
După cum s-a menționat, partenerii abuzivi se pot schimba, dar necesită efort și efort, iar agresorul trebuie să fie dispus să facă schimbări. Acest lucru necesită adesea o terapie individuală și, în cele din urmă, consiliere în cupluri.
Dacă doriți să vă recuperați dintr-o relație abuzivă și doriți să știți dacă puteți avea încredere că partenerul dvs. este angajat să facă modificări, următoarele semne pot fi indicative ale unei schimbări reale:
- Partenerul tău exprimă empatie și înțelege daunele pe care ți le-au cauzat.
- Partenerul dvs. își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor.
- Partenerul dvs. este dispus să participe la procesul de vindecare și respectă dacă doriți să nu aveți contact cu ei pentru o vreme.
- Partenerul dvs. nu cere recompense pentru un comportament bun și recunoaște că abținerea de la abuz este pur și simplu un comportament așteptat.
- Partenerul dvs. caută ajutor profesional pe termen lung pentru a aborda comportamentul abuziv, precum și orice problemă care apare simultan, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool sau boli mintale.
- Partenerul dvs. vă sprijină pe măsură ce depuneți eforturi pentru a depăși orice probleme de bază pe care le-ați putea avea ca urmare a unei relații abuzive.
- Partenerul tău arată că este capabil să discute despre emoții într-un mod sănătos, dovadă fiind faptul că au o capacitate mai bună de a vorbi prin probleme cu tine fără a învinui sau a avea izbucniri furioase.
Poți ierta un agresor?
Dacă ai fost victima abuzului într-o relație, depinde de tine dacă poți ierta partenerul tău. Poate că va trebui să vă explorați emoțiile cu un terapeut sau cu un alt profesionist în sănătate mintală.
Este normal să te simți conflictual atunci când decizi dacă o relație abuzivă poate fi salvată. Pe de o parte, s-ar putea să-ți iubești partenerul și să vrei să te împaci cu ei, dar pe de altă parte, s-ar putea să-ți fie frică de partener și epuizat după ce ai suportat abuzuri emoționale și poate fizice.
Dacă v-ați angajat să vă stabiliți relația, puteți ierta un abuzator, dar va fi probabil un proces îndelungat.
Veți avea nevoie de timp pentru a vă recupera din trauma cauzată de relație, iar partenerul dvs. va trebui să aibă răbdare cu dvs. în timpul acestui proces.
În cele din urmă, partenerul dvs. trebuie să fie, de asemenea, dispus să facă schimbări reale și să participe la terapie pentru a realiza aceste schimbări. Dacă partenerul dvs. nu este capabil să facă schimbări, poate fi timpul să treceți de la relație în loc să încercați să vă iertați partenerul.
Este posibil să rezolvi o relație abuzivă?
Puteți rezolva o relație abuzivă, dar vindecarea de abuzul emoțional nu este ușoară. Atât dvs., cât și partenerul dvs. va trebui probabil să urmați o terapie individuală, înainte de a veni împreună pentru consiliere în relații.
În timpul procesului, tu, ca victimă, va trebui să-ți tragi la răspundere partenerul pentru modificări, iar partenerul tău va trebui să dezvăluie comportamentele abuzive și tiparele pe care le-au învățat.
Procesul va dura timp și atât dvs., cât și partenerul dvs. trebuie să fiți dispuși să participați la procesul de vindecare.
Cum se remediază o relație abuzivă?
Dacă ați stabilit că doriți să vă iertați partenerul și să aflați cum să rezolvați o relație abuzivă, este timpul să purtați o conversație cu partenerul dvs.
- Alegeți un moment în care veți putea rămâne calm, deoarece un partener abuziv probabil nu va răspunde bine la furie. Folosește declarațiile „Eu” pentru a spune partenerului tău ce simți.
De exemplu, puteți spune: „Mă simt rănit sau speriat când acționezi astfel”. Folosirea declarațiilor „Eu” poate reduce apărarea partenerului dvs., deoarece această formă de exprimare vă arată că vă asumați sentimentele și împărtășiți ceea ce aveți nevoie.
- Când inițiați acest proces, este util să lucrați cu un consilier sau terapeut astfel încât să puteți avea o perspectivă neutră, precum și un loc sigur în care să vă procesați emoțiile.
- În timpul conversației, partenerul tău poate deveni defensiv, dar este important să rămâi calm și rămâneți pe drumul cel bun cu scopul conversației dvs.: pentru a comunica partenerului că suferiți și căutați schimbări.
- Dacă relația poate fi rezolvată, rezultatul ideal al acestei conversații este că partenerul dvs. va fi de acord să obțină ajutor pentru a opri relația abuzivă fizic sau emoțional.
- Răspunsul la salvarea unei relații abuzive depinde de faptul dacă dvs. și partenerul dvs. sunteți dispuși să vă angajați în terapie profesională sau consiliere.
- În timp ce partenerul dvs. lucrează individual pentru a pune capăt comportamentelor violente și abuzive, va trebui să colaborați cu terapeutul dvs. individual pentru a trece prin procesul de recuperare după abuz.
- Odată ce tu și partenerul tău ați finalizat munca individuală, sunteți gata să vă reuniți pentru consiliere în relații pentru a începe să reconstruiți o relație sănătoasă.
Concluzie
Un studiu care încearcă să înțeleagă violența domestică și abuzul în relațiile intime din perspectiva sănătății publice a concluzionat că apariția abuzului în relație are consecințe multiple și atâta timp cât tiparele de comportament violent pot fi acceptate ca o chestiune privată, cauzele și efectele sale vor fi trecute cu vederea
Este necesar să se implice eforturi care reduc incidentele agresive în relațiile intime.
Fixarea unei relații abuzive nu este ușoară, dar este posibilă. Dacă sunteți blocat într-un ciclu de abuz și sunteți dispus să vă iertați partenerul și să vă vindecați, purtați o conversație în timpul căreia exprimați de ce vă rănește și de ce aveți nevoie de la partenerul dvs.
Dacă conversația merge bine, puteți începe procesul de a merge la terapie individuală în timp ce partenerul dvs. lucrează individual pentru a învăța cum să depășească comportamentele abuzive. În cele din urmă, voi doi puteți începe consilierea în relații.
Dacă partenerul dvs. își manifestă un angajament real de schimbare și acceptă răspunderea pentru daunele cauzate, este posibil să remediați relația.
Pe de altă parte, dacă partenerul dvs. nu este dispus să facă schimbări sau promite să se schimbe, dar continuă același comportament, este posibil să nu fie posibilă stabilirea relației, caz în care puteți continua terapia individuală pentru a vă ajuta să vă vindecați de abuzul emoțional. .