Conţinut
- Simțindu-vă nesigur într-o relație
- Ce cauzează nesiguranța într-o relație?
- Care sunt unele dintre cele mai frecvente cauze de nesiguranță?
- Cum să depășești nesiguranța într-o relație
- Cum să abordăm problemele de încredere și nesiguranțele
- Alte modalități de a depăși nesiguranța
Cu toții avem momente de îndoială de sine și nesiguranță în relația noastră.
Ar putea fi o fulgerare trecătoare a unui sentiment; spuneți că vă simțiți plictisitor și vă imaginați că toate femeile cu care lucrează soțul dvs. sunt îmbrăcate impecabil cu corpuri fierbinți, tonifiate.
Trăiești un scurt moment de nesiguranță, dar trece.
Încrederea în sine este o experiență relativă; sentimentul de încredere în sine al tuturor poate fi pus la încercare în perioade de stres, oboseală, circumstanțe amenințătoare sau pierderi.
Simțindu-vă nesigur într-o relație
Dar suntem aceia dintre noi care au un sentiment de insecuritate mai profund și mai înrădăcinat.
Încrederea lor în sine este constant scăzută. Simțul lor de auto-valoare nu este condus în interior.
Depinde de relațiile externe.
Această lipsă de stimă de sine se transferă la toate atașamentele, provocând nesiguranțe în căsătorie și alte relații.
Insecuritățile de relație pun o tensiune serioasă, uneori irevocabilă, asupra cuplurilor.
Să examinăm de unde provine această emoție și cum să nu mai simțim nesiguranța într-o relație.
Ce cauzează nesiguranța într-o relație?
Cea mai frecventă cauză de nesiguranță într-o relație este lipsa de stimă de sine.
O persoană care se îndoiește de valoarea lor este nesigură în dragoste și în alte aspecte ale vieții sale.
Acest tip de persoană se vede de obicei doar în relație cu alte persoane.
Ei își derivă identitatea, autoafirmarea de la alți oameni și, dacă această afirmare nu este dată, această persoană devine mai nesigură.
De asemenea, urmăriți:
Care sunt unele dintre cele mai frecvente cauze de nesiguranță?
Cauzele frecvente ale insecurității includ:
Genetica
Unele persoane au sisteme cerebrale care se declanșează ușor, determinându-le să se simtă nesigure în situații în care alte persoane nu s-ar simți amenințate.
Dacă creierul lor este în permanență în alertă maximă, gata să reacționeze la indicii unei amenințări.
Experiența copilăriei
Dacă un copil crește într-o gospodărie în care se simte nesigur, denigrat, tachinat sau agresat, este mai probabil să dezvolte probleme de atașament ca adulți, ducând la probleme de încredere și nesiguranță în relații.
Un copil crescut într-un mediu neîngrijitor, în care nu se poate baza pe satisfacerea nevoilor sale, devine adesea un adult nesigur.
Experiențe trecute
Persoanele care au fost abuzate, abandonate, înșelate sau trădate în trecut vor întâlni în mod înțeles noi relații cu un sentiment de nesiguranță, mai ales dacă nu au lucrat și au trecut peste experiența proastă.
Persoanele care au suferit o pierdere, în special o despărțire traumatică, vor dezvolta nesiguranță în relația de frică că își pot pierde partenerul actual.
Acest lucru funcționează de fapt împotriva relației, deoarece sufocarea, comportamentul care evită conflictele, lipsa de a vorbi pentru sine nu creează o relație echilibrată și satisfăcătoare.
Aceasta devine apoi o profeție care se împlinește de sine: persoana care este nesigură în dragoste ajunge să fugă, singura persoană cu care vor să se simtă în siguranță.
Cum să depășești nesiguranța într-o relație
Dacă recunoașteți un model de nesiguranțe ale relației, nu disperați.
Există multe strategii pe care le puteți pune în aplicare pentru a ieși din acest model și a începe să vă ocupați de problemele de încredere și nesiguranțe.
Cum să abordăm problemele de încredere și nesiguranțele
Totul începe cu recunoașterea faptului că ești demn de o dragoste bună și sănătoasă.
A avea relații de succes și a depăși nesiguranța va însemna eliminarea tuturor pierderilor, rănilor, abuzurilor și altor experiențe din trecut care au contribuit la starea dvs. actuală.
Iată câteva modalități de a vă schimba percepția de sine
Tu contezi
Începeți cu această mică mantră, spunându-vă în fiecare zi că aveți importanță.
Faceți o listă cu toate persoanele pe care știți că le contați. Gândiți-vă la vremurile voastre împreună și lăsați-vă să simțiți aprecierea și dragostea lor.
Recunoașteți-vă agenția
Cei care se simt nesiguri în dragoste deseori neglijează să-și amintească că au agenție.
A avea agenție înseamnă a avea opinii, o voce, că a crede ceea ce crezi și spui este important și contribuie la conversație.
Deseori oamenii care sunt nesiguri în căsătoria lor ezită să ceară orice; ei cred că evitând conflictele pot „păstra pacea” și, prin urmare, împiedică partenerul lor să-i părăsească.
Trebuie să recunoști că o relație în care nu poți aduce probleme din teama că soțul tău te va părăsi nu este o relație care merită păstrată.
Ești puternic, ești valoros și ai agenție. Simte puterea!
Alte modalități de a depăși nesiguranța
Creșterea personală prin conexiuni
Uneori, cei care se ocupă de nesiguranță au o lipsă de conexiune, în special o conexiune spirituală.
Acest lucru nu trebuie să fie religios, deși poate fi.
Orice simț al legăturii cu ceva în afara sinelui te poate ajuta să simți mai multă încredere față de ceilalți.
Oamenii care meditează zilnic sau practică atenția sau fac yoga, raportează un sentiment mai mare de securitate în ei și în relațiile lor.
Prin aceste practici conective vine un sentiment de calm, onorându-se pe sine și simțindu-se în siguranță, indiferent de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară.
Sunt exerciții excelente pentru a vă ajuta atunci când vă confruntați cu nesiguranța, deoarece vă oferă o senzație de înverșunare și siguranță personală.