Conţinut
- Cum să rezolvați problemele într-o relație
- 1. Nu te mai certa
- 2. Gestionează-ți emoțiile
- 3. Abordează problemele relației
- 4. Vino cu o rezoluție
- Schimbați-vă perspectiva cu înțelepciune
A fi într-o relație poate sa să te facă să te simți ca în topul lumii. A avea pe cineva acolo de iubit și susținut este uimitor. Din păcate, atunci când apare o problemă, aceasta poate pune un amortizor asupra lucrurilor. Probleme de relație se întâmplă.
De nenumărate ori, au subliniat cercetătorii și experții comunicarea joacă un rol primordial în echilibrarea ecuațiilor relației dintre parteneri. Și unul dintre probleme de relații semnificative poate fi legat de slaba sau lipsa de comunicare.
Pe de o parte, o comunicare excelentă poate elimina disputele dintre cupluri și alte probleme de relație de căsătorie.Dar, pe de altă parte, comunicarea disprețuitoare este capabilă să perturbe sănătatea și bunăstarea căsătoriei, dând astfel naștere unor probleme de relații suplimentare.
Cercetător în căsătorie, John Gottman răspunde de comunicarea disprețuitoare pentru că a provocat daune ireparabile din cauza dificultăților de relație, care în cele din urmă ajung la divorț.
Și partea surprinzătoare aici este că relațiile proaste pot duce la o sănătate proastă.
Se produc dezacorduri și se fac greșeli, dar modul în care alegeți să faceți față problemelor de relație este ceea ce contează cu adevărat.
Oricare ar fi problema, iată-o cum ar trebui rezolvate problemele de relație. Consultați următoarele sfaturi pentru a face față problemelor căsătoriei.
De asemenea, citiți - Cum să vă rezolvați problemele de relație
Cum să rezolvați problemele într-o relație
Fiecare cuplu este unic, deci fiecare căsătorie sau relație are o poveste diferită de povestit.
Dinamica relației este diferită, la fel și problemele de relație.
Este un fapt că cu cât stau mai mult doi oameni unul cu celălalt, cu atât mai probabil trebuie să blocheze frecvent coarnele cu fiecare zi care trece. Cu exceptia dragoste și afecțiune unul simte pentru celălalt este suficient să ștergeți problemele de relație.
De asemenea, citiți - Cum să rezolvi problemele de relație fără a te despărți
Dar, trebuie învață trucul despre cum pentru a rezolva problemele de relație ca un profesionist.
Acum, există probleme specifice căsătoriei care sunt susceptibile să se înrăutățească în timp. Probleme precum -
- Lipsa de intimitate sexuală / chimie între parteneri
- Înșelarea și explorarea altor opțiuni în afara căsătoriei
- Diferite obiceiuri de cheltuieli
- Probleme nerezolvate din trecut
- Incapacitatea de a comunica și așa mai departe
Dar, cuplurile pot lucra împreună pentru a atinge obiectivul comun de a stabili corect lucrurile urmând câteva dintre sfaturile utile pentru problemele de relație.
1. Nu te mai certa
Argumentarea nu rezolvă nimic.
Potrivit unui sondaj din 2019, 20% dintre cupluri au spus că s-au certat cu partenerul lor pentru probleme legate de bani cel puțin o dată pe săptămână.
Astfel de argumente poate sa transforma mici probleme de relatie în cele mari. Pentru a gestiona corect o situație dificilă, trebuie să faceți primul lucru nu mai ceartă. Mai degrabă decât să se certe, un cuplu trebuie gestionează dilema într-un mod calm.
Dar, cealaltă față a monedei afirmă că cuplul care luptă împreună rămâne împreună. De patru ori autorul bestseller-ului NYT, Joseph Grenny spune: „Succesul unei relații este determinat de modul în care sunt dezbătute probleme sensibile”.
Așa că vedeți, argumentarea nu este deloc rea, dacă se face într-un mod adecvat. În schimb, putem spune așa - comunicăm onest și calm.
2. Gestionează-ți emoțiile
O problemă majoră de relație care apare este când partenerii sunt incapabili de a gestiona emoțiile lor.
Un studiu privind reglarea emoțiilor în timpul interacțiunilor conflictuale de relație spune că emoțiile negative simțite de un partener sunt direct legate de emoțiile negative ale celuilalt partener.
Răspunsurile negative în timpul unei conversații sunt susceptibile de a atrage expresii la fel de negative de la celălalt.
Deci, înainte de a aborda problema (problemele) direct, luați ceva timp pentru a controla emoțiile.
A fi de acord să nu mai ceartă și să o faci de fapt sunt două lucruri total diferite. Ia-ți ceva timp să te răcorești și să te calmezi
A alege să faci acest lucru este foarte înțelept.
Doriți să înfruntă situația cu un cap nivelat.
3. Abordează problemele relației
Odată ce emoțiile sunt sub control, abordează problemele de relație cu comunicare sănătoasă, pe rand. Așa vă ocupați de problemele căsătoriei.
Singura modalitate de a începe este vorbind-o. Cercetările spun că există patru tipuri diferite de comunicare în relații; fiecare vine cu partea lor echitabilă de beneficii și costuri. Acum, depinde de cupluri să înțeleagă ce tip va funcționa cel mai bine în rezolvarea conflictelor lor de relații.
Ambele părți au ceva de spus și aceste lucruri trebuie spus. Acesta este momentul să fii deschis cu partenerul tău și să exprimi ce simți cu adevărat fără să fii lipsit de respect sau argumentativ.
4. Vino cu o rezoluție
După ce am luat timp să vorbim, începeți să lucrați pentru un scop comun, adică rezoluţie.
La un moment dat, cineva trebuie să spună: „Să rezolvăm acest lucru pentru a putea merge mai departe”. Dacă este ceva prostesc, pune lucrurile în perspectivă și lasă-l să plece. În ceea ce privește situațiile mai grave, gaseste o solutie acea funcționează cel mai bine pentru ambele părți.
Experți precum psihologul și antrenorul de întâlniri, Samantha Rodman spune: „Când dormi bine, poți să vezi mult mai ușor poziția partenerului tău și să empatizezi, ceea ce înseamnă că, în cele din urmă, este posibil să te îmbraci”.
Dar, alți cercetători au descoperit că bărbații sunt mai puțin competenți pentru a suprima o memorie negativă după ce au dormit decât erau înainte de somn.
Dacă veniți cu o soluție adecvată înainte de a lovi patul, vă puteți salva relația de a nu coborî. Probabil că acest lucru va fi implică schimbare asa de angajează-te să acționezi. Acest lucru vă va ajuta să rezolvați problemele de relație și vă va ajuta căsătoria să crească și să devină mai puternică.
Schimbați-vă perspectiva cu înțelepciune
După ce ați ajuns la o rezoluție, este timpul să faceți acest lucru bun venit pozitivitate înapoi în relație. Ieșiți la o întâlnire, îmbrățișați-vă pe canapea sau bucurați-vă de o seară intimă în dormitor.
Când gestionați problemele de relație într-un mod sănătos, machiajul este minunat.
Schimbându-vă perspectiva un pic și dificultățile de manipulare cu înțelepciune pot joacă un rol crucial salvându-ți căsnicia și îmbunătățind-o drastic.