Cum să oprești dansul Codependenței

Conţinut

• Ce se întâmplă într-o relație de codependență?
• Combaterea codependenței
• Realizând propria valoare pentru a lovi tendințe codependente
• Afirmații pozitive

Dansul de codependență este un dans al fricii, nesiguranței, rușinii și resentimentului. Aceste sentimente dificile se dezvoltă ca rezultat al experiențelor din copilărie și le purtăm cu noi la maturitate. A deveni un adult sănătos înseamnă a renunța la toate lecțiile toxice din copilărie și a învăța cum să trăiești independent, astfel încât să poți trăi într-o zi interdependent.

Codependenții caută pe cineva care să îi hrănească așa cum nu au făcut niciodată părinții lor. Teama lor disperată de respingere provine din deversările din copilărie asupra vieții lor de adult. Drept urmare, încearcă să se agațe de partenerul lor. Scopul lor este de a face pe cineva atât de dependent de ei încât să nu mai poată pleca niciodată. În consecință, ei atrag parteneri egocentrați - oameni care nu vor să depună niciun efort într-o relație.

Ce se întâmplă într-o relație de codependență?

Într-o relație de codependență, nici o persoană nu va obține vreodată ceea ce are nevoie. O persoană încearcă să controleze relația făcând totul, iar cealaltă încearcă să controleze relația, fiind pasivă și amenințând că va pleca dacă nu își dă drumul. Nu există demnitate pentru nici unul, nici dacă ambii parteneri nu sunt capabili să se dezlipească atunci când este evident că relația nu mai funcționează. Nici unul dintre ei nu este autentic; ambii se transformă în cine cred că trebuie să fie pentru a menține relația.

Combaterea codependenței

Eliberarea codependenței se referă la dezgroparea sinelui vostru autentic care a fost învăluit de rușine și frică. Eliberând rănile copilăriei, eliberați nevoia de a-i controla pe ceilalți - și capacitatea lor de a vă controla. Nu poți reface niciodată pe cineva în persoana pe care vrei să o facă, nici măcar dacă faci totul pentru ei. Când eliberați rănile vechi, eliberați nevoia de a încerca.

Partenerul tău nu îți poate oferi niciodată tot ce nu ai obținut în copilărie. Este important să recunoașteți neglijarea sau abandonul cu care v-ați confruntat în copilărie, dar, în același timp, să renunțați la acea parte a copilului din voi înșivă. Gândește-te să accepți și să vindeci acele răni timpurii, mai degrabă decât să le folosești ca un impuls pentru a căuta sau a rămâne într-o relație nesănătoasă.

Realizând propria valoare pentru a lovi tendințe codependente

Trebuie să ne învățăm pe noi înșine dansul puterii, curajului și determinării. Este un dans despre onorarea propriilor valori și lăsarea disperării să dispară; când îți cunoști propria valoare, ești mai capabil să fii autonom și mai puțin vulnerabil la căderea într-o relație codependentă.

Legate de: Recunoașterea și depășirea codependenței în relații

Scopul este de a căuta o relație deschisă, cinstită și plină de compasiune, cu limite sănătoase, în care ambii oameni să aibă grijă de propriile nevoi și de nevoile partenerului lor.

Afirmații pozitive

Afirmațiile pozitive pot ajuta cu adevărat la acest proces. Afirmațiile sunt afirmații care descriu lucrurile bune pe care vrei să le întâmple în viața ta. Le încadrați ca o afirmație pozitivă care se întâmplă deja acum. Apoi le repeti iar și iar.

Sunt eficiente deoarece poveștile pe care ți le spui (conștient sau inconștient) sunt adevărurile în care crezi. Afirmațiile pozitive sunt un instrument pentru a schimba în mod conștient modul în care gândești despre tine și viața ta. Asta pentru că felul în care descrii ceva are un efect uriaș asupra modului în care îl experimentezi.

Aceste afirmații pozitive te pot ajuta să te simți suficient de puternic și demn pentru a începe să renunți la acele lecții toxice din copilărie.

• Singurul lucru pe care îl pierd când îl dau drumul este frica.
• Sunt mai puternic decât orice ce mă înspăimântă.
• Îmi dau drumul trecutului meu codependent și sunt liber să trăiesc pozitiv în prezent.
• Nu sunt trecutul meu codependent.
• A da drumul nu înseamnă să renunți.