Conţinut
- 1. Acordă-ți timp pentru a-ți reveni
- 2. Fii bun cu tine
- 3. Începeți să reconstruiți cine sunteți
- 4. Faceți o călătorie pe cont propriu
- 5. Aveți cea mai mare grijă cu dieta și exercițiile fizice
- 6. Nu trebuie să faceți acest lucru singur
Cerneala s-a uscat pe actele dvs. de divorț și acum sunteți oficial singur, luptându-vă cu diferite modalități de recuperare după divorț. Te-ai lăsat întrebat cum să-ți revii din divorț și să faci față durerii care implică dizolvarea căsătoriei?
Apoi, rămâneți cu noi, în timp ce vă oferim sfaturi practice despre vindecare prin divorț și începând din nou.
Fie că ați fost căsătorit de zeci de ani sau doar câțiva ani (sau mai puțin), trecerea de la a fi o persoană căsătorită la a fi din nou singură este semnificativă. Deodată vă aflați în această nouă fază a vieții și vă întrebați cum să parcurgeți această perioadă de recuperare după divorț.
Iată câteva modalități productive de recuperare după divorț.
Dar, mai întâi, vindecarea de la divorț nu este o faptă ușoară. Chiar dacă divorțul pare o ușurare după sfârșitul lung, lent și uneori dureros al căsătoriei, ar putea duce la durere, resentimente și întrebări: Am luat decizia corectă?
Prin urmare, vindecarea după divorț este necesară și poate fi văzut ca o oportunitate unică de creștere personală.
Cum să te vindeci după divorț
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă facilita vindecarea personală de divorț. Unele recomandări ale celor care au parcurs această cale înainte includ următoarele:
1. Acordă-ți timp pentru a-ți reveni
Indiferent cât durează procesul de vindecare a divorțului, durerea divorțului nu dispare niciodată în totalitate și acest lucru este complet normal.
Deci, cum să te vindeci de divorț? Recuperarea după divorț nu este o cale liniară; vei avea zile bune și vei avea zile rele.
Știu asta în cele din urmă, de-a lungul timpului, zilele tale bune vor fi mai mari decât zilele tale rele. Dar dă-ți o pauză când începi să simți blues-ul divorțului: această tristețe este pe deplin justificată.
Odată ți-ai iubit partenerul, iar sfârșitul acelui viitor lung imaginat cu ei s-a încheiat acum.
2. Fii bun cu tine
Dacă a existat vreodată un moment să practică o mare îngrijire de sine, aceasta ar trebui să fie prioritatea ta în timp ce vindeci prin divorț.
O parte a procesului dvs. de recuperare a divorțului ar trebui să includă practicarea zilnică a pașilor pentru a vă trata cu tandrețe.
Cum să vă recuperați după divorț, încorporează autoafirmații, cum ar fi „Sunt o persoană demnă, valoroasă” sau „Oamenii sunt atrași de lumina mea interioară”, mai ales atunci când creierul tău stăruie pe durerea divorțului și îți spune altceva.
3. Începeți să reconstruiți cine sunteți
Folosește divorțul pentru redescoperă cine ești. Acum, că sunteți singur și căutați modalități de a trece repede peste divorț, faceți un inventar al hobby-urilor pe care le lăsați în timpul căsătoriei și ce ați putea face pentru a reveni la acestea.
Un beneficiu excelent al recuperării după divorț este abilitatea de a vă întoarce la pasiunile de bază fără a vă simți egoist.
4. Faceți o călătorie pe cont propriu
Descoperirea unui loc nou pentru dvs. este utilă atunci când vă vindecați după divorț. Unde ai visat să călătorești?
Acum este momentul să facem acest lucru.
Călătorind solo este un mod fantastic de a construi un sentiment de înverșunare, care vă poate ajuta să eliminați sentimentele depresive pe care le puteți avea după divorț.
Rezervați o călătorie într-un loc unde nu ați fost niciodată, faceți bagajele și fiți deschiși să întâlniți oameni noi în timp ce explorați noi ținuturi.
De asemenea, urmăriți: 7 Cele mai frecvente motive pentru divorț
5. Aveți cea mai mare grijă cu dieta și exercițiile fizice
Este crucial pentru pașii de recuperare a divorțului nepermițându-vă să fiți tentați să vă tamponați durerea consumând alimente nesănătoase sau culcat pe canapea în timp ce urmăriți ore nesfârșite de televiziune nedorită.
Aceste practici vă vor conduce doar pe spirala depresiei, ceea ce va face mai dificilă recuperarea după divorț.
În schimb, mâncați cât mai echilibrat posibil, inclusiv fructe și legume proaspete, niște ciocolată neagră de înaltă calitate (vă ridică starea de spirit) și o mulțime de mișcare în aer liber, unde lumina soarelui vă va spori spiritul.
Ca sfaturi utile despre cum să vă recuperați după divorț, respectați acest plan în fiecare zi, ca o modalitate de a continua să mergeți mai departe. Vrei să fii în cea mai bună formă posibilă în timp ce te pregătești să începi următorul capitol din viața ta.
6. Nu trebuie să faceți acest lucru singur
Pentru a vă ajuta să vă recuperați după divorț, solicitați ajutorul unui terapeut.
Nu ezitați să cereți ajutor. Profesioniștii autorizați și instruiți știu exact cum să asculte și să consilieze și vor fi de ajutor pe măsură ce parcurgeți pașii de recuperare.
Contactarea prietenilor și a familiei de încredere este, de asemenea, vitală pentru bunăstarea ta, dar a avea un terapeut neutru și instruit în a ajuta persoanele divorțate să se recupereze poate fi esențial în procesul tău de vindecare.
Vindecarea de divorț necesită timpul necesar.
S-ar putea să vă întrebați cât durează recuperarea după divorț. Să știți că toată lumea este diferită, la fel cum fiecare divorț este diferit.
Atât de multe depind de motivele din spatele divorțului, de personalitatea ta și de cât de bine te simți sprijinit în timpul pașilor de recuperare a divorțului.
Așadar, răspunsul la cât timp durează recuperarea după divorț este următorul: este nevoie de timpul necesar.
Deci, cum să vă recuperați de la divorț și să ștergeți cicatricile urâte? O regulă de deget mare de urmat este să ai încredere că curba ta de vindecare este normală și perfectă pentru tine.
Divorțul nu este sfârșitul vieții tale.
Poate părea uneori, dar sincer, divorțul nu este sfârșitul vieții tale. Cu privire la modul de recuperare de la divorț și de a face față durerii intense, acceptați asta ca beneficiar al divorțului, este doar sfârșitul unei părți din viața ta.
Mai aveți în față un drum lung, plin de noi descoperiri, noi provocări, o nouă creștere și cine știe? Nouă dragoste!
Un ultim sfat pe care trebuie să-l trăiești despre cum să-ți revii din divorț. Continuați să puneți un picior în fața celuilalt și urmăriți cum apare o cale frumoasă pe măsură ce vă recuperați de la divorț.