Conţinut
- Ce este comunicarea?
- 1. Acordați o atenție deplină la ceea ce spune partenerul dvs.
- 2. Oprește-te și ascultă
- 3. Ia notă de stilul tău de comunicare
- 4. Dezvoltă abilități non-verbale
- 5. Păstrați o filă a indicilor negativi non-verbali
- 6. Fii sincer
- 7. Fii jucăuș
Relațiile, fie ele personale sau profesionale, nu pot supraviețui fără un flux adecvat de comunicare între persoana sau persoanele implicate.
Comunicarea joacă un rol semnificativ în toate relațiile, iar căsătoriile nu diferă. Pentru a avea o comunicare eficientă în orice relație, în special în căsătorie, este esențial să le beți abilități de comunicare de bază pentru cupluri și pune-le în aplicare în căsătoria ta.
Se observă că absența unei comunicări adecvate între soți i-a obligat pe parteneri să se îndepărteze unul de altul treptat. Experții spun că comunicarea este cheia unei relații solide și sănătoase și provoacă sentimente de grijă, dăruire, iubire, împărtășire și afirmare între parteneri.
A învăța cum să comunici eficient cu partenerul tău necesită o înțelegere adecvată a termenului „comunicare”, în sine.
Ce este comunicarea?
Comunicarea este modul în care două persoane se conectează.
Dezvoltarea abilităților de comunicare eficiente pentru cupluri au fost esențiale în apropierea partenerilor unul de celălalt. De-a lungul anilor, o comunicare adecvată a atras cuplurile să rămână aproape una de alta, să interacționeze și să exprime sentimentele și emoțiile în mod liber.
Acesta este motivul pentru care lipsa abilităților de comunicare de bază poate fi atât de dăunătoare. Din fericire, dezvoltarea abilităților de comunicare eficiente pentru cupluri este foarte ușoară, motiv pentru care toată lumea ar trebui să ia inițiativa de a o îmbunătăți.
Mai jos sunt câteva sfaturi utile de comunicare pentru cupluri pentru a facilita comunicarea eficientă în căsătorie.
Abilități de comunicare de bază pentru cupluri
1. Acordați o atenție deplină la ceea ce spune partenerul dvs.
Unul dintre factorii cheie pentru a ajuta cuplurile să învețe cum să îmbunătățească comunicarea în căsătorie este de a face față lipsei de reținere a atenției la care s-au aflat soții. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să oprești sau să oprești orice dispozitiv care distrage atenția, cum ar fi laptopurile sau telefoanele mobile.
Folosiți limbajul corpului în avantajul dvs., cum ar fi aplecându-se către partenerul tău un pic și trimite printr-un mesaj de conexiune spre ea.
Acordarea atenției tale nestingherite partenerului tău este cu siguranță una dintre cele mai bune abilități de comunicare pentru cupluri dacă intenționează să își îmbunătățească căsătoria.
2. Oprește-te și ascultă
Îmbunătățirea abilităților de comunicare în căsătorie are mult de-a face cu ascultarea. Ascultarea este o abilitate de comunicare pe care ar trebui să o stăpânească toată lumea. În timpul unei conversații, este atât de ușor să vă înfășurați în ceea ce aveți de spus.
Când se întâmplă asta, mulți nu reușesc să proceseze ceea ce spune soțul lor care poate crea o deconectare în timp.
3. Ia notă de stilul tău de comunicare
Ai asistat vreodată la un cuplu vorbind? Unii oameni sunt locuitori în mod natural, în timp ce puțini alții rareori pot face rost de un punct fără să ridice vocea. Este esențial ca partenerii să înțeleagă modul în care comunică jumătățile lor mai bune.
De exemplu - dacă ambii parteneri au probleme similare, cum ar fi ridicarea vocii pentru a-și pune punctele, unul dintre ei trebuie să-și coboare vocea în timpul unei conversații.
De asemenea, una dintre chei abilitățile de comunicare pentru cupluri implică evitarea strictă a cuvintelor confruntative și comentarii neîncetate cu orice preț.
4. Dezvoltă abilități non-verbale
Abilitățile de comunicare eficiente și pentru cupluri includ comunicarea non-verbală, așa cum am menționat anterior.
Corpurile au un limbaj propriu iar capacitatea de a citi semnale non-verbale sporește abilitățile de comunicare ale cuplurilor și întărește relațiile. Permite partenerilor să știe ce spun reciproc fără să scoată un cuvânt.
De exemplu, brațele încrucișate indică defensivitate, contactul vizual constant arată interes, în timp ce o poziție neutră a corpului, îndreptată în direcția ta, este primitoare și manifestă receptivitate.
5. Păstrați o filă a indicilor negativi non-verbali
Știți că comunicarea este doar 7% verbală și 93% nonverbală? Din care 55% din comunicarea non-verbală este preluată de limbajul corpului, iar restul de 38% este preluată de tonul vocii.
Experții spun că oamenii, în mod conștient sau subconștient, fac o comunicare non-verbală mai mult decât verbală. De fapt, în timpul comunicării între cupluri, indicii non-verbale sunt folosite pentru a transmite observatorului un mesaj mai semnificativ decât au fost rostite cuvintele. Și prin indicii non-verbale, ne referim la gesturi, mișcări ale mâinilor, posturi, mișcări ale ochilor, expresii faciale și așa mai departe.
Este important ca cuplurile să acorde atenție gesturilor lor non-verbale în timp ce comunică cu partenerii lor. Adesea, indicațiile lor non-verbale transmit un mesaj diferit de ceea ce încearcă să spună verbal.
De exemplu -
Dacă soțul încearcă să discute o problemă importantă cu soția sa, dar ea este mai interesată să urmărească conținutul de la televizor și să răspundă la întrebările sale în monosilabe, atunci soțul va simți că conținutul de televiziune este mai important pentru soția sa decât ce are de spus.
Fără să știe, ea și-a demonstrat dezinteresul față de ceea ce soțul ei încerca să spună în timpul conversației.
Deci, este imperativ să obține o înțelegere a indicilor non-verbali, care este o parte integrantă a dezvoltării abilităților excelente de comunicare pentru cupluri.
6. Fii sincer
Onestitatea este un alt lucru pe lista abilităților de comunicare pentru cupluri pentru a face din orice relație un succes.
Căsătoria necesită deschiderea inimii și a vieții către o altă persoană și continuarea acesteia necesită onestitate. Pentru a îmbunătăți comunicarea cuplurilor, ambii parteneri trebuie să fie sinceri cu privire la emoțiile, gândurile și sentimentele lor.
Desigur, aceasta înseamnă afișarea unei anumite vulnerabilități, dar permite, de asemenea, căsătoriei să-și atingă întregul potențial.
7. Fii jucăuș
Este important să fii jucăuș și plin de umor într-o relație.
Aprinderea unei conversații face ca și discuțiile serioase să fie mai confortabile. Un indicator al unei căsnicii de succes este posibilitatea de a împărtăși câteva râsuri atunci când este nevoie. A lua lucrurile prea în serios creează adesea tensiune între soți. Și nimănui nu-i place tensiunea.
Discuțiile dure și punctele de vedere conflictuale fac parte din viața de căsătorie, dar un pic de umor jucăuș pune lucrurile în perspectivă și ușurează frustrările.
Cum se lucrează abilitățile de comunicare?
Exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare pot ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare sănătoase între parteneri.
Exercițiile de comunicare a cuplurilor încep prin a cere perechilor să fie -
- Ascultători activi, mai întâi
- Vorbește liber despre emoțiile tale
- Utilizarea unui limbaj corporal mai pozitiv
- Să facem o călătorie împreună
- Aveți întâlniri ocazionale la cină și așa mai departe.
Nimeni nu te poate învăța cele mai bune abilități de comunicare pentru cupluri. Depinde în totalitate de tine și de partenerul tău, cum poți aduce câteva schimbări minore în căsătoria ta, să faci câteva ajustări ici și colo și să începi din nou ca noi iubiți.