Conţinut
- Trei factori necesari intimității emoționale sunt:
- Ce poți face cu privire la traume, sentimentul de nesiguranță sau lipsa de încredere în oameni?
Este în natura noastră să dorim să ne simțim apropiați și conectați la ceilalți, cu toate acestea, uneori lucrurile se pot întâmpla pentru a ne împiedica să putem forma cu ușurință această apropiere.
Formarea tipului de apropiere cu cineva în care puteți împărtăși cele mai profunde frici și gânduri personale este ceva ce terapeuții numesc intimitate emoțională. Intimitatea emoțională poate exista între prieteni și în relații romantice sănătoase. Este esențial pentru fericirea, sănătatea și bunăstarea umană, dar uneori capacitatea noastră de a deveni intim emoțional este afectată.
Trei factori necesari intimității emoționale sunt:
1. Încredere - Trebuie să poți avea un sentiment de încredere în cealaltă persoană pentru a te simți în siguranță deschizându-te către ei. Încrederea este importantă pentru partajare și conexiune. De cele mai multe ori, problemele de încredere provin de obicei de la faptul că o persoană nu poate avea încredere, mai degrabă decât de cealaltă persoană care nu este de încredere.
2. Siguranță - Este esențial să te simți în siguranță în tine și în mediul tău pentru a putea avea încredere. Dacă nu te simți în siguranță, nu te poți deschide pentru a avea încredere în cineva.
3. Un nivel ridicat de deschidere și transparență - Un nivel ridicat de deschidere și transparență sunt necesare în dezvoltarea apropierii adevărate, fie cu un prieten, fie cu un partener. Siguranța și încrederea sunt fundamentale pentru a deveni confortabil în a avea un nivel ridicat de deschidere și transparență.
Adesea trecut cu vederea, principalul motiv pentru care sentimentele de siguranță și capacitatea de a avea încredere în oameni sunt afectate la mulți oameni este din cauza traumei. Trauma poate provoca modificări ale creierului care pot duce la multe schimbări ale dispoziției, comportamentului și gândirii. Mulți oameni se gândesc la traume ca la un incident traumatic, cum ar fi un accident, agresiune sexuală sau martorul unui eveniment teribil, cu toate acestea definiția reală a traumei este mult mai largă. De fapt, majoritatea oamenilor au experimentat o formă de traumă sau alta. Trauma este definită ca o experiență foarte dificilă sau neplăcută care cauzează probleme mentale sau emoționale la unii oameni, de obicei pentru o perioadă de timp după evenimentul sau evenimentele tulburătoare, dacă nu se tratează altfel.
În timp ce unele experiențe traumatice pot duce la o afecțiune numită tulburare de stres posttraumatică (PTSD), există multe forme de traume, cum ar fi un părinte supra-controlat, critic sau abuziv; a fi agresat la școală; sau a fost într-o relație abuzivă care poate avea impact asupra circuitelor neuronale din creier în același mod, fără a rezulta neapărat PTSD. Rezultatul este că persoanelor care suferă traume le este greu să aibă încredere în oameni și să se simtă în siguranță în general. La rândul său, acest lucru face foarte dificil pentru acei oameni să dezvolte o adevărată intimitate emoțională în relațiile lor.
Ce poți face cu privire la traume, sentimentul de nesiguranță sau lipsa de încredere în oameni?
Există o terapie revoluționară utilizată pentru tratarea PTSD, numită terapie EMDR (care reprezintă Reprocesarea desensibilizării mișcării ochilor) și este acum utilizată pentru a trata persoanele cu traume de toate categoriile și severitatea. Terapia EMDR funcționează utilizând stimularea bilaterală a creierului, fie prin mișcări ale ochilor, prin sunete sau prin atingere, pentru a rezolva sentimentele de frică, anxietate, furie, pierdere și durere emoțională. Acest proces repară, de asemenea, sentimentele de încredere și siguranță pentru a le permite oamenilor să dezvolte relații sănătoase intime emoțional.
Tratarea traumei poate ajuta la rezolvarea barierelor din calea intimității emoționale. Dacă aveți probleme cu sentimentul de apropiere și legătură cu ceilalți, poate doriți să discutați problemele dvs. cu un terapeut EMDR local sau online sau expert în traume pentru a vedea dacă aveți traume nerezolvate.