Conţinut
- Să începem cu dovada succesului
- Cum funcționează terapia cuplurilor focalizate emoțional?
- Teoria atașamentului
- Modul în care ne relaționăm vine din nevoia de a ne simți în siguranță
- Dezvoltarea unui sentiment înnăscut de siguranță construit din dragoste
Terapia cuplurilor focalizate emoțional (EFT) este o tehnică de terapie a cuplurilor care a tratat cu succes multe cupluri.
Își bazează abordarea pe teoria atașamentului și se concentrează pe aducerea conștientizării la câteva modele negative de comunicare și îi ajută să obțină o legătură sigură de atașament între ei, care a fost stabilită prin dragoste.
Este o strategie interesantă care are cu adevărat un sens, iar unul dintre cele mai bune lucruri legate de terapia cuplurilor orientate emoțional este că ia o abordare structurată pas cu pas, care nu implică sesiuni de consiliere pentru următorii zece ani - de obicei durează între 8- 20 de sesiuni în funcție de cuplurile implicate.
Deci, despre ce este vorba de terapia cuplurilor axată emoțional?
Să începem cu dovada succesului
Potrivit studiilor, s-a constatat că 70 până la 75% dintre cuplurile care trec prin terapie cuplurilor concentrate emoțional au obținut rezultate de succes - în cazul în care au început în suferință și se îndreaptă acum spre procesul de recuperare.
Și asta nu este tot - studiul a arătat, de asemenea, că această recuperare despre care vorbim este rezonabilă și durabilă. Nu au existat prea multe dovezi ale unei recăderi. În plus, dacă acest lucru nu te-a satisfăcut complet, 90% dintre aceste cupluri care au participat la studiu au prezentat îmbunătățiri semnificative.
Când vă gândiți la toți factorii și variabilele implicate într-o relație, este ușor să vedeți că complexitatea consilierii în cuplu este intensă. Deci, atunci când puteți obține rezultate atât de puternice din terapia cuplurilor axate pe emoție, este cu adevărat incredibil.
Cum funcționează terapia cuplurilor focalizate emoțional?
Terapia cuplurilor focalizate emoțional se bazează în teoria atașamentului lui John Bowlby.
Teoria atașamentului
Teoria atașamentului se concentrează pe modul în care construim atașamentul în calitate de copii, care depinde de nivelul de îngrijire și atenție pe care l-am primit de la îngrijitorul nostru primar.
Dacă am primit o îngrijire și o atenție adecvate, tindem să formăm atașamente pozitive și echilibrate în relațiile noastre cu adulții.
Dacă nu am primit îngrijire și atenție „adecvată” de la îngrijitorul nostru principal, atunci formăm stiluri de atașament negativ. Sau chiar o tulburare de atașament, în funcție de intensitatea lipsei de îngrijire pe care o primim.
Aproape jumătate dintre adulții din SUA se spune că au un stil de atașament negativ sau o tulburare de atașament. Ceea ce înseamnă că există șanse mari ca dvs., partenerul sau soțul dumneavoastră să aveți o astfel de problemă.
În esență, ceea ce se întâmplă atunci când nu formăm atașamente sănătoase este că devenim nesiguri în lume, nu avem o platformă sigură pe care să stăm și, în calitate de copii, vom fi învățat cum să ne comportăm într-un anumit mod pentru a ne satisface nevoile și să supraviețuiască.
Dar modul în care o facem ar fi putut avea succes în a ne ajuta să navigăm și să supraviețuim în apele tulburi ca un copil, dar nu ne ajută să formăm relații sănătoase ca adulți.
Problema este, conform teoriei atașamentului, că, în momentul în care ne confruntam cu nevoia acestor trăsături comportamentale, era și în momentul în care creierul nostru se dezvolta.
Și astfel, modelele pe care le-am dezvoltat pentru supraviețuire pot fi adânc înrădăcinate în noi. De fapt, atât de înrădăcinat încât s-ar putea să nu ne dăm seama că există o altă problemă decât faptul că nu putem să atragem o relație sănătoasă sau să o susținem atunci când avem ocazia.
Modul în care ne relaționăm vine din nevoia de a ne simți în siguranță
Toate aceste probleme legate de relaționarea noastră provin din nevoia de a ne simți în siguranță în lume și, astfel, am putea deveni nesiguri într-o relație pentru a evita pierderea a ceva prețios, distanțier pentru a evita să fim răniți sau dezorganizați pentru că ne-am dezorganizat, o modalitate de a ne proteja vulnerabilitatea fragilă.
Așadar, terapeuții cuplurilor emoționale vă pot ajuta să înțelegeți aceste tipare și să vă sprijiniți să le navigați împreună ca cuplu. Amândoi ați putea începe să vă înțelegeți profund și să învățați cum să aveți încredere și să vă relaționați.
Dezvoltarea unui sentiment înnăscut de siguranță construit din dragoste
Când se întâmplă acest lucru, amândoi începeți să dezvoltați un sentiment înnăscut de siguranță, construit din dragoste, care înlocuiește lipsa de siguranță anterioară pe care ați fi putut-o simți inconștient înainte.
Ca cineva care a avut odată un stil de atașament negativ, pot atesta faptul că este posibil să depășim și să corectăm.
Deci, când sau dacă considerați terapia cuplurilor orientate emoțional ca o opțiune pentru situația dvs., trebuie doar să știți acest lucru; munca pe care o faceți vă va ajuta probabil căsnicia sau relația să-și găsească calea de ieșire din suferință.
Și dacă faceți treaba, aceasta vă va asigura că ați luat măsurile psihologice pentru a repara daunele pe care experiența ta din copilărie le-ar fi putut avea asupra abilității dvs. de a atrage și de a menține relații sănătoase. Așa că, în viitor și pentru tot restul vieții, nu va mai trebui să vă ocupați din nou de această problemă.
Există o zicală care spune „dacă îți completezi trecutul nu îți mai repeti trecutul”, iar terapia cuplurilor cu accent emoțional este cu siguranță o modalitate de a face acest lucru. Terapia de cuplu concentrată emoțional vă ajută să faceți exact acest lucru.
Terapia cuplurilor focalizate emoțional este utilizată cu multe cupluri diferite, între culturi și practici.
EFT este cunoscut pentru a ajuta cuplurile în care unul sau ambii parteneri suferă fie de dependență, depresie, boli cronice sau tulburare PTSD.
Sa dovedit chiar a fi extrem de puternic în situații în care cuplurile au avut de-a face cu infidelitatea sau alte incidente extrem de traumatice.
Poate ajuta la derularea programărilor sau credințelor noastre anterioare și la reconcilierea oricărei emoții reprimate sau prezentatoare, justificate sau nejustificate, împreună cu calmarea și vindecarea oricăror conflicte pe care le-am putea întâmpina.
În cele din urmă, stimulează o dependență sănătoasă și un sentiment înnăscut de siguranță pentru ambii parteneri.
Acum imaginați-vă asta, o relație bazată pe securitate, încredere și bunăstare emoțională și mentală. Acesta este modul ideal de a începe un nou capitol în orice relație. Nu crezi?