Conţinut
- Dependență emoțională vs. iubire
- Iubire: este o emoție?
- Întrebări pentru a rezolva enigma - dependență emoțională vs. iubire
- Q1. Ești fericit când ești împreună?
- Q2. Ești, de asemenea, fericit cu timpul tău „eu”?
- Q3. Ideea despărțirii te umple de frică?
- Q4. Lumea ta a devenit mai mare - Este aceasta dragoste?
- Cum să fii independent emoțional?
- 1. Examinează-te
- 2. Creați-vă propria fericire
- 3. Sculptați-vă singur timpul
- 4. Vorbire afirmativă de sine
Cei mai mulți dintre noi suntem întotdeauna în conflict în interiorul lor în recunoașterea emoțiilor lor reale.
Lupta de putere a dependenței emoționale față de iubire a încurcat mulți iubitori să creadă că sentimentele lor față de partenerul lor este iubire atunci când, în realitate, este un caz de dependență emoțională.
Studiul afirmă că dependența emoțională nu este altceva decât o manifestare a comportamentului de dependență în relațiile interpersonale și persoană dependentă emoționalasumă poziția subordonată să păstreze afecțiunea partenerului lor romantic. O astfel de persoană / persoane ajung pierzându-și identitatea personală complet.
Când ne îndrăgostim, ne atașăm și de acea persoană.
Acum, dragostea vs atașamentul implică asta fiecare relație are două tipuri de atașamente - atașamente sănătoase și nesănătoase.
Dar acestea atașamente sănătoase fac parte din proces normal de legătură de dragoste, și apoi există atașamente nesănătoase care indică un tip de dependență de persoană care nu creează cel mai bun mediu pentru ca relația de dragoste să înflorească.
Să examinăm ce înseamnă să fii dependent emoțional de o persoană și cum arată asta într-o relație de dragoste.
Dependență emoțională vs. iubire
Acum, ce înseamnă atunci când vorbim despre atașamentul emoțional? Există o linie subțire de diferență care se află între atașamentul emoțional și dependența emoțională.
Este iubirea o emoție? Bine! Iubirea este o emoție profundă, iar persoana / persoanele îndrăgostite tind să simtă un atașament emoțional față de partenerul lor. A fi atașat emoțional de cineva nu înseamnă că sunteți dependent de ele pentru aprobare.
Dependența de dragoste sau dependența emoțională apare odată ce începeți să vă bazați pe ele pentru a vă oferi un sentiment al propriei identități.
Relațiile dependente emoțional nu sunt considerate o formă sănătoasă de atașament, pentru că nu aveți propriul sentiment de sine sau de independență. Devii dependent emoțional de partenerul tău și vei face orice pentru a rămâne în relație, chiar dacă nu este una fericită pentru că te temi să fii singur.
Iubire: este o emoție?
După cum am menționat mai devreme, dragostea este o emoție. Iubirea ne inundă de sentimente, deci în acest sens, se simte într-adevăr la nivel emoțional. Dar pentru că dragostea își are originea în creier, este un element neuroștiințific la ea.
Cercetătorii au încercat să înțeleagă știința din spatele iubirii, dar nu au reușit să înțeleagă motivul pentru care iubim o persoană și nu alta. Dar ei fac ipoteza că vom căuta parteneri care să ne amintească de ceva ce am experimentat în copilăria timpurie.
Deci, dacă am crescut într-o casă nefericită, avem tendința de a gravita către partenerii care vor reflecta acea experiență, în încercarea de a încerca să o corectăm ca adult.
Dimpotrivă, dacă am crescut într-o casă fericită, vom căuta parteneri care să reflecte acea fericire.
The conducerea către dragostea emoțională este motivată de plăcere, deci în acest fel, dragostea este o emoție, care ne oferă o mare plăcere să experimentăm. Dar nu uitați niciodată că există substanțe chimice în spatele acelei emoții, în special dopamina și serotonina, care ne inundă creierul atunci când vedem sau ne gândim la obiectul iubirii noastre.
Acestea substanțele chimice ne fac să ne simțim bine.
Întrebări pentru a rezolva enigma - dependență emoțională vs. iubire
Cum putem face diferența între dragostea sănătoasă și atașamentul nesănătos? Uneori, linia de diferență este neclară. Dar dacă vă întrebați, puneți-vă următoarele întrebări -
Q1. Ești fericit când ești împreună?
Răspuns. Dacă timpul tău împreună îl petreci râzând, vorbind despre proiecte viitoare sau pur și simplu înfrigurându-se de mână, este dragoste.
Dar, dacă timpul împreună vă petreceți certându-vă sau evitându-vă unul pe altul și vă îndreptați în cap până când partenerul dvs. vă enervează, probabil că este dependență emoțională.
Q2. Ești, de asemenea, fericit cu timpul tău „eu”?
Răspuns. Dacă vă bucurați de timp în afară de partenerul dvs., folosiți-l pentru îmbogățiți-vă bunăstarea personală, să vezi prieteni, să te antrenezi, totul în timp ce te gândești cu drag la data viitoare când vei fi cu partenerul tău, aceasta este dragoste.
Dacă timpul separat te umple de frică și îți imaginezi că partenerul tău va găsi pe altcineva în timp ce ești separat, abandonându-te, aceasta este o dependență emoțională. Nu este un loc minunat pentru capul tău, nu?
Q3. Ideea despărțirii te umple de frică?
Răspuns. Dacă ideea de despărțire te umple de frică, de neliniște și de teamă pentru că pur și simplu nu poți face față trecerii singure în viață, aceasta este o dependență emoțională.
Dacă te uiți la o potențială despărțire ca fiind ceea ce trebuie făcut, deoarece relația pur și simplu nu se mai împlinește, în ciuda faptului că amândoi lucrați la asta, aceasta înseamnă că operați dintr-un loc de dragoste.
Q4. Lumea ta a devenit mai mare - Este aceasta dragoste?
Răspuns. Dacă ale tale lumea a devenit mai mare datorită relației tale, aceasta este iubirea.
Dacă, pe de altă parte, lumea ta a devenit mai mică - faci doar lucruri cu partenerul tău, izolându-te de angajarea cu prietenii sau de interese externe - ești dependent emoțional.
Ta relația vă oferă un surplus de pace, fericire și fericire, ceea ce înseamnă că este dragoste. În schimb, relația ta îți provoacă stres, gelozie și îndoială de sine, atunci înseamnă doar că ești dependent emoțional.
Te-ai identificat ca fiind dependent emoțional. Acum, cum devii independent emoțional?
Cum să fii independent emoțional?
Iată câțiva pași spre a deveni independent emoțional și a deveni un om mai sănătos!
1. Examinează-te
Luați un sincer uită-te la relațiile tale trecute și prezente și notează comportamentele.
Indică cu toții spre dependența emoțională? Întrebați-vă de ce căutați aprobarea celorlalți, de ce vă este atât de frică să nu fiți singuri? Îți amintește asta de ceva din copilăria ta?
2. Creați-vă propria fericire
start făcând lucruri în afara relației taleși nu cereți permisiunea partenerului dumneavoastră.
Nu contează dacă aprobă proiectul tău sau nu; ceea ce contează este să începi să adaugi în viața ta activități care să te facă să te simți bine și să îți îmbunătățești starea de bine. Nu trebuie să începeți cu mare - încercați să adăugați o mică plimbare în fiecare zi. De unul singur.
3. Sculptați-vă singur timpul
Oamenii dependenți de dragoste au dificultăți în a fi singuri.
Asa de dedicați-vă puțin timp în fiecare zi, timp în care doar stați în conștiința de sine. Puteți folosi acest timp pentru a medita sau doar pentru a vă asculta lumea ... dacă puteți face acest lucru afară, cu atât mai bine!
Dacă începeți să vă simțiți fricos, fii atent la respirația ta pentru a încerca și relaxa. Scopul este să ne dăm seama că a fi singur nu este un loc înfricoșător.
4. Vorbire afirmativă de sine
Faceți-vă niște mantre noi în fiecare zi. „Sunt acerbă”. „Sunt aur.” „Sunt capabil și puternic” „Merit o dragoste bună”.
Aceste mesaje de sine vă vor fi de ajutor pentru a vă face să vă bazați pe altcineva pentru propria fericire și să vă bazați pe voi înșivă.