Conţinut
- 1. Intimitatea nu trebuie să însemne sex
- 2. Discutați despre durerea postpartum cu medicul sau moașa
- 3. Planificați ceva timp afară din casă
- 4. Programează sexul
- 5. Vorbește cu prietenii tăi
- 6. Încearcă să faci lucruri care te-ar putea pune în dispoziție
- 7. Planificați o noapte peste noapte fără copil
Majoritatea noilor mame abia se gândesc la sex și intimitate în câteva săptămâni după naștere.
Corpul tău este bătut, recuperarea poate dura săptămâni întregi și există întotdeauna un bebeluș nevoiaș pe tot corpul. Ultimul lucru din mintea ta este plăcerea și apropierea de partenerul tău. De fapt, majoritatea medicilor le spun femeilor să nu facă sex nici măcar în primele șase săptămâni! Ești în senin.
Cu toate acestea, chiar în jurul controlului postpartum, mulți parteneri încep să pună această temută întrebare - „când putem face sex din nou prunc?”.
Odată ce veți fi clar de la medicul dumneavoastră la vizita dvs. postpartum, este posibil să fiți pregătit fizic pentru sex, dar aceasta este doar o parte minoră.
Poate ați avut o naștere traumatică sau o cezariană și lucrurile încă nu se simt bine. Adesea, este posibil să nu puteți crea timpul pentru intimitate sau chiar să doriți să fiți deloc atinși de cineva. Este posibil să nu doriți să vă alințați sau chiar să vă sărutați partenerul.
Asta este normal!
De multe ori, când femeile devin mame, acest rol consumă toate și este nevoie de timp pentru a vă găsi din nou celelalte identități. Adăugați lipsa de somn, lipsa de igienă constantă și cerințele continue ale familiei și poate fi o rețetă pentru dezastru.
Iată câteva sfaturi pentru a vă întoarce într-un sentiment regulat de intimitate și legătură cu partenerul dvs.:
1. Intimitatea nu trebuie să însemne sex
Este ok să-i spui partenerului tău că vrei să fii aproape, dar nu ai chef de sex în seara asta. Poate că doriți doar să vă așezați unul lângă celălalt și să vă uitați la televizor, să primiți / să vă frecați un picior, să vă îmbrățișați, să vă țineți de mână sau să vă sărutați.
Este în regulă, fă tot posibilul să comunici asta frumos partenerului tău și aceștia ar trebui să fie încântați să o oblige.
2. Discutați despre durerea postpartum cu medicul sau moașa
Dacă continuați să vă luptați cu durerea sau alte probleme fizice în timpul sexului, nu vă fie teamă să discutați acest lucru cu medicul sau moașa.
Durerea postpartum nu ar trebui să dureze mai mult de câteva luni și uneori există probleme mai mari la îndemână. De exemplu - O epiziotomie / ruptură vindecată prost, dureri de țesut cicatricial sau probleme hormonale care provoacă uscăciune.
Dacă ceva se simte cu adevărat greșit, poate fi și merită o privire mai atentă. Unele femei au avut noroc să vadă un terapeut fizic de sex feminin care să lucreze la aceste probleme.
3. Planificați ceva timp afară din casă
Încercați să vă planificați ceva timp afară din casă, chiar și doar o oră sau cam așa ceva. Luați o cafea cu un prieten, faceți-vă unghiile, alergați la Target după ce bebelușul este în pat noaptea și așa mai departe.
Scopul este de a face unele lucruri tipice, astfel încât să vă amintiți că sunteți încă o femeie normală.
O pauză de la monotonia părinților timpurii ar putea fi suficientă pentru a schimba lucrurile și a provoca o stare de spirit intimă.
4. Programează sexul
Da, acest lucru poate părea disperat și plictisitor, dar noua fază mamă este o perioadă unică în viață care necesită o mică schimbare a regulilor.
Deși s-ar putea să pară oficial și stilt, în cele din urmă, veți fi făcut timp pentru partenerul dvs. și această mică prioritate va merge mult.
O dată sau de două ori pe lună, la început, poate fi suficient, discutați acest lucru cu partenerul dvs. pentru a afla la ce vă așteptați amândoi.
5. Vorbește cu prietenii tăi
Aflați cum s-au ocupat de sex și intimitate în perioada postpartum. S-ar putea să aibă câteva sfaturi. Acest lucru vă va ajuta prin normalizarea experienței (sperăm) sau oferindu-vă un stimulent pentru a lucra la lucruri dacă ajungeți să simțiți că toți prietenii dvs. merg bine, cu excepția dvs.
Nu-ți face griji, ești normal.
6. Încearcă să faci lucruri care te-ar putea pune în dispoziție
Dacă aveți timp (haha) - faceți o baie, vizionați un film sexy sau citiți o poveste erotică, gândiți-vă la fanteziile pe care le-ați putea avea sau le-ați avut în trecut.
Fii creativ!
Aceasta poate fi o comandă înaltă, dar uneori trebuie să scoateți toate vechile trucuri.
7. Planificați o noapte peste noapte fără copil
Dacă tu și partenerul dvs. vă simțiți la îndemână și aveți sistemul de sprijin potrivit, încercați să vă planificați o noapte fără copil.
A face acest lucru devreme are multe beneficii -
- Îți prezintă bebelușul alți îngrijitori pe care i-ai ales și ai încredere
- Vă permite dvs. și partenerului dvs. să vă simțiți confortabil lăsând copilul o noapte
- Te obligă să petreci un timp singur cu persoana pe care o iubești.
Poate că te vei târî în acel pat de hotel și vei dormi tot timpul, dar va merita.
De asemenea, dacă reușiți să părăsiți copilul devreme, crește șansele ca o veți face din nou și acesta este începutul unei relații frumoase și sănătoase părinte / copil / familie.