Conţinut
„Cum să îmi fie dor de tine dacă nu pleci niciodată?
Având în vedere preocupările și directivele actuale COVID-19 pentru a evita întrunirile publice și a menține distanțarea socială, o mulțime de oameni vor petrece mult mai mult timp acasă în săptămânile următoare.
Dacă tu, ca atât de mulți alții, ai probleme cu dinamica gospodăriei tale, acest lucru este cel puțin puțin intimidant.
Fie că locuiți cu colegi de cameră, cu un partener intim, cu copii sau cu o familie extinsă, există câteva instrumente de bază pentru rezolvarea conflictelor care vă vor ajuta pe dvs. și pe ai dvs. să folosiți acest lucru ca un moment pentru a îmbunătăți acele relații și pentru a vă face casa un loc mai confortabil pentru toți care locuiesc acolo.
Îți pot spune; nu se va întâmpla prin magie sau cu simple intenții bune. Veți avea nevoie de strategii de comunicare respectuoase.
Așa cum spun adesea în biroul meu de consiliere, „Omul este greu. Nu o facem întotdeauna foarte bine. ”
În această serie, vom analiza instrumentele esențiale și abilitățile de comunicare a conflictelor care vă vor ajuta pe voi și pe ai voștri „umani” împreună mai bine, obținând mai mult din ceea ce doriți și mai puțin din ceea ce nu.
De asemenea, urmăriți:
Conflict în timpul captivității
Să scoatem asta din cale - dacă aveți mai mult de un om în orice loc pentru orice perioadă de timp, acolo va fifie conflicte.
Evitarea exploziilor nu este cel mai bun mod de a gestiona conflictele și confruntările; Se vor întâmpla în continuare. Exploziile vor avea loc în interiorul vostru în loc de exterior.
Unii oameni cred că aceasta este o tehnică utilă de soluționare a conflictelor, deoarece lupta cu oameni care contează pentru tine poate fi chinuitoare.
Este viața ta, deci este cu siguranță alegerea ta, dar ar trebui să știi că a nu comunica eficient, a evita conflictele exterioare și a le purta înăuntru îți va deteriora relația, deoarece limitezi sever ce părți din tine sunt reprezentate.
În plus, purtarea acestui tip de stres în jur ne epuizează la nivel celular, scăzând telomerii noștri (lucrurile lipicioase care acoperă firele de ADN), lăsându-ne susceptibili la boli grave, inclusiv cancer, boli de inimă, hipertensiune arterială, depresie , anxietate, disfuncție autoimună și multe altele.
Rezolvarea conflictului
Ce se întâmplă dacă ar exista o modalitate de a avea conflictele voastre fără să vă atacați unul pe altul, să țipați unul pe altul, să vă amenințați și să vă simțiți îngrozitor? Ar merita să avem conflictele acum?
O astfel de soluționare a conflictelor este concepută pentru a aborda această scurtă serie.
Cel mai adesea, atunci când gestionăm conflictul prin comunicare, „ce” - ceea ce suntem încercând să comunice - nu este doar la fața locului, ci este important.
Cu toate acestea, foarte des, „cum” - cum încercăm să le spunem altora ce vrem și ce ne trebuie - ne împiedică, schimbând conversația de la receptiv la reactiv.
Apoi ne oprim să ne auzim reciproc și ne rănim foarte des în mod defensiv, deși există o altă cale.
O serie de astfel de articole vă vor lumina cu privire la soluționarea conflictelor și vă vor ajuta pe dvs. și pe ai dvs. să ajungeți la acel loc în care puteți spune fiecare ce trebuie să spuneți, să fiți auziți și să puteți auzi ce vă spun cei din gospodăria voastră. Vom acoperi:
- Importanța de a rămâne departe de „ultimul tău nerv” și 6 modalități de a face acest lucru
- Verificarea faptelor, evitarea presupunerilor
- Re-instrumentarea așteptărilor
- Folosirea formulei XYZ pentru comunicarea clară în timpul conflictelor, în moduri care nu arde persoana din fața ta
- Iubirea persoanei în timp ce abordează în mod eficient comportamentul
- Inutilitatea culpei și a vina și o idee mai bună
- Practicarea INTERdependenței sănătoase - Creând spațiu pentru tine, astfel încât să te poți conecta în alte momente
- Gândiți-vă în afara cutiei la modalități de a vă distra împreună
Vă voi da exemple din cuplurile, familiile și prietenii cu care am lucrat de-a lungul anilor în consiliere și împărtășesc modalități prin care acei oameni au învățat să obțină rezolvarea conflictelor mai cu succes.
Să folosim acest timp pentru a „crește înainte” împreună, construind gospodării mai sănătoase și vieți mai fericite.
Vreau să spun ... Este mai bine să urmărești reluări de evenimente sportive și, în cele din urmă, vei rămâne fără emisiuni de pe Netflix care merită să te bucure ... deci de ce nu?
Ne revedem în curând în acest spațiu!