Conţinut
- 1. Planificați mesele pentru săptămâna viitoare
- 2. Gătiți unul pentru celălalt și aveți grijă să mâncați afară
- 3. Planificați timp împreună care nu se învârte în jurul mâncării
- 3. Programați-vă timpul de antrenament și nu anulați
- 4. Învață să faci împreună activități noi, creative și sănătoase
- 5. Stabiliți obiective specifice
- 6. Fiți cel mai bun fan și susținător al celuilalt
Fie că sunteți recent căsătoriți sau căsătoriți pentru o vreme, menținerea în formă este întotdeauna o provocare.
Una dintre modalitățile sigure de a avea o căsătorie bună este adoptarea unor strategii de căsătorie sănătoase și urmarea sfaturilor de căsătorie sănătoase.
Cu toate acestea, sunt șanse să fi lăsat lucrurile să alunece puțin de când te-ai căsătorit și acum este timpul să începi să tragi din nou frâiele.
Marele lucru legat de căsătorie este că sunteți doi, deci nu trebuie să o faceți singur.
Construirea unei căsătorii care funcționează într-adevăr necesită multă muncă și atenție la modul de a face ca căsătoria ta să funcționeze.
De ce să nu ne confruntăm împreună cu provocarea de fitness și să ne ajutăm reciproc să obținem satisfacția de a avea o căsătorie fericită și sănătoasă.
Vă întrebați care sunt pașii pentru a vă face căsnicia mai bună?
Încercați acești șapte pași sănătoși pentru a vă ajuta să căutați căsătoria. Ne puteți mulțumi mai târziu pentru că am împărtășit aceste sfaturi excelente pentru a vă consolida căsătoria.
Moduri puternice de a face o căsătorie sănătoasă
1. Planificați mesele pentru săptămâna viitoare
Se spune că dacă nu reușești să planifici, intenționezi să eșuezi. Sfaturile pentru o căsătorie sănătoasă includ planificarea minuțioasă.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de a mânca mese sănătoase. Gândirea în viitor vă ajută să evitați acea decizie din ultimul moment de a lua ceva rapid și nesănătos.
Dacă ați planificat cu atenție mesele săptămânii și ați cumpărat toate ingredientele din timp, veți putea aștepta cu nerăbdare toată ziua la o masă sănătoasă, mai degrabă decât să vă grăbiți să răspundeți la întrebarea zilnică „ce e la cină” când ajungeți acasă .
De multe ori partea de planificare poate fi cea mai provocatoare, așa că acolo puteți să vă puneți capul și să veniți cu mese delicioase și hrănitoare care să se potrivească ambelor gusturi.
Acest lucru va contribui mult la menținerea unei căsnicii puternice. Este o modalitate excelentă de a rămâne conectat și pe tot parcursul săptămânii.
2. Gătiți unul pentru celălalt și aveți grijă să mâncați afară
Să recunoaștem, gătitul în fiecare zi poate deveni o corvoadă, mai ales când ajungi acasă obosită după o zi lungă de muncă.
Deci, dacă împărtășiți gătitul, vă veți bucura în fiecare a doua zi liberă și veți putea aștepta cu nerăbdare orice va pregăti soțul dumneavoastră.
Desigur, s-ar putea să vă bucurați să mâncați afară uneori, dar aveți grijă ca aceasta să nu devină o scuză obișnuită atunci când nu aveți chef să gătiți.
Mâncarea afară poate fi o delicatese binemeritată și, chiar și atunci, puteți fi conștient de ceea ce comandați pentru a nu câștiga înapoi kilogramele plictisitoare pe care tocmai ați reușit să le vărsați.
3. Planificați timp împreună care nu se învârte în jurul mâncării
A fi împreună ca un cuplu nu trebuie să însemne întotdeauna să mâncăm împreună. O căsătorie sănătoasă nu se limitează la mâncarea în nopțile întâlnite la restaurantele elegante.
Gândiți-vă la lucruri pe care să le faceți plăcere, care vă vor ocupa în alte moduri, fie fizic, fie mental. Câteva exemple pot fi plimbările împreună, ciclismul sau înotul.
Poate vă place să jucați jocuri de societate împreună, să faceți puzzle-uri complicate sau cuvinte încrucișate și Sudoku. De asemenea, puteți explora câteva jocuri romantice și distractive pentru cupluri.
În loc să vă uitați la televizor sau la un film în timp ce gustați chipsuri și bomboane de ciocolată, ce ziceți să puneți un DVD de antrenament și să vă distrați împreună.
3. Programați-vă timpul de antrenament și nu anulați
Când vine vorba de exerciții fizice, la fel ca majoritatea lucrurilor, acest lucru nu se va întâmpla decât dacă decideți să îl programați și să vă țineți programul.
Din nou se reduce la planificare. Dacă menținerea în formă este o prioritate în viața ta, va necesita o investiție de timp și efort.
Așa cum nu ați visa niciodată să anulați o întâlnire de afaceri sau o cină cu prietenii, de ce ar trebui să anulați sesiunea obișnuită de dimineață sau de după-amiază?
Aici soții își pot ajuta reciproc să rămână fideli programelor lor de fitness, mai ales dacă o fac împreună. Această disciplină vă va ajuta, de asemenea, să construiți și să mențineți o căsătorie sănătoasă.
4. Învață să faci împreună activități noi, creative și sănătoase
Relația de căsătorie este o platformă ideală pentru învățarea pe tot parcursul vieții. Deci, ia acest sfat despre cum să păstrezi o căsătorie puternică.
Gândește-te la acele lucruri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci, dar nu ai avut niciodată ocazia. Poate că acum este șansa ta și acum ai o persoană specială cu care să faci asta.
Poate că ați dorit întotdeauna să învățați călărie sau dans modern, caiac sau scufundări?
Orice ar fi, a fi în aer liber, a face mișcare și a te distra va fi, fără îndoială, benefic pentru viața, sănătatea și căsătoria ta.
5. Stabiliți obiective specifice
Obiectivele sunt excelente pentru a vă măsura progresul și pentru a vă menține motivați să perseverați.
Așadar, asigurați-vă că vă stabiliți obiective măsurabile atunci când vine vorba de capacitatea dvs. de căsătorie. Acest lucru poate însemna să vă cântăriți în mod regulat sau poate să vă înscrieți la un eveniment sportiv, cum ar fi o alergare sau un triatlon.
Înscrierea la un club sportiv poate fi excelentă atât din punct de vedere social, cât și pentru fitness fizic.
Este posibil să existe un club în zona dvs., în funcție de sportul preferat, indiferent dacă jucați volei, tenis, golf sau orice alt sport.
6. Fiți cel mai bun fan și susținător al celuilalt
Chiar dacă preferați diferite sporturi, amintiți-vă că sunteți în aceeași echipă în care vă înveseliți.
Dacă soțul / soția dvs. aleargă într-o cursă, asigurați-vă că sunteți la linia de sosire fluturând bannerul și așteptând cu brațele deschise. Când soțul dvs. atinge un obiectiv precum pierderea câtorva kilograme, asigurați-vă că sărbătoriți și să felicitați.
Și nu le sabotați eforturile cu gustări tentante de ciocolată sau înghețată.
Când soțul / soția are o slăbiciune specială, găsiți modalități de a-i ajuta să vegheze la acea zonă și să depășească tentațiile împreună. În acest fel, puteți fi cel mai bun fan și susținător al celuilalt, ajutându-vă reciproc, împreună cu pașii către o formă sănătoasă de căsătorie.
Sfaturi de căsătorie sănătoase ca acestea pot îmbunătăți calitatea căsătoriei tale și îți permit să te bucuri de călătoria incredibilă cu partenerul tău care durează o viață întreagă.
Deși este nevoie de efort, aceste sfaturi despre cum să ai o căsătorie mai bună îți vor menține căsnicia proaspătă și vor încuraja încrederea și dragostea în parteneriatul tău conjugal.