Conţinut
- 1. Fii sincer cu partenerul tău
- 2. Asigură-te că ești angajat în relația ta
- 3. Lasă-te să te întristezi
- 4. Vezi diferența dintre pasiune și iubire
- 5. Lucrați la refacerea încrederii
- 6. Analizează motivele
- 7. Reconectează-te cu partenerul tău
- 8. Scoate-ți sentimentele
- 9. Găsiți un accent mai sănătos
- 10. Practică îngrijirea de sine
Ce este o aventură emoțională?
Infidelitatea emoțională sau o aventură a inimii începe de obicei suficient de inocent. Se simte ca o prietenie bună. Doar faceți clic. Te primesc. Vă bucurați de timpul petrecut împreună - asta nu este o înșelăciune, nu?
Dar devine curând evident că se mai întâmplă ceva. Poate că te găsești trimitând texte în noaptea târziu. Poate te îmbraci puțin când știi că-i vei vedea.
Începi să-ți confidezi gânduri profunde, intime. Există o scânteie și știi că acest lucru este mai mult decât prietenie - chiar dacă nu vrei să recunoști încă.
Este ușor să te convingi că, pentru că nu există sex, nu este înșelăciune. Dar o aventură a inimii este încă infidelitatea, iar secretele și minciunile au încă puterea de a vă rupe relația actuală.
De asemenea, urmăriți:
Dacă încă nu sunteți sigur dacă prietenia voastră s-a transformat în ceva mai mult, iată câteva semne de aventură emoțională:
- Nu poți înceta să te gândești la ele.
- Faceți comparații între această persoană și partenerul dvs.
- Împărtășești detalii intime.
- Vă petreceți tot mai mult timp împreună.
- Ascunzi relația de partenerul tău.
- Primești fluturi când îi întâlnești.
- Te îmbraci pentru a impresiona.
- Ați început să aveți vise despre ele.
- Intimitatea cu partenerul tău scade.
Deci, cum să te descurci cu infidelitatea și cum să treci peste o aventură emoțională?
O aventură emoțională sau o înșelăciune emoțională se simte palpitantă, îmbătătoare și captivantă. Este greu să renunți.
Dacă ați înșelat emoțional în căsătorie, primul către recuperarea infidelității emoționale este să vă opriți din vina dvs..
Nu vă puteți întoarce și anula. Când vă confruntați cu trădarea, ceea ce puteți face este să lucrați la recuperarea din ea, astfel încât să vă puteți reconstrui relația actuală.
Încercați cele 10 sfaturi pentru supraviețuirea infidelității și pentru recuperarea infidelității emoționale.
1. Fii sincer cu partenerul tău
Lucrul despre afacerile extraconjugale este că este tentant să-l mătureți sub covor, mai degrabă decât să vă răniți partenerul, dar nu.
Un sondaj efectuat pentru a explora cât de sinceri sunt oamenii cu privire la infidelitatea lor a dezvăluit că, indiferent cât de cinstită ar putea fi o persoană cu privire la infidelitatea lor față de partenerul său, ei lasă întotdeauna anumite detalii cheie.
Onestitatea este vitală într-o relație, mai ales pentru o recuperarea afacerii emoționale, și chiar dacă adevărul va răni, este mai bine să construiești restul relației tale pe adevăr, nu o minciună.
Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și nu dați vina pe partenerul dvs. Spune-le doar cât poți de sincer și de blând.
2. Asigură-te că ești angajat în relația ta
Fii sincer cu tine în legătură cu viitorul relației tale. Tu și partenerul dvs. puteți obține recuperarea infidelității emoționale, dar este nevoie de un angajament de 100%.
Asigurați-vă că sunteți dispus să vă puneți inima în reconstruirea relației dvs. și să găsiți împreună o cale de vindecare de infidelitate.
3. Lasă-te să te întristezi
Într-o anumită măsură, cu toții putem înțelege dezamăgirea și tristețea pe care o poate simți o persoană dacă a fost înșelată.
Mai mult, un studiu a fost realizat pentru a oferi o privire amplă asupra pierderilor și durerii resimțite de partenerul trădat. Dar ce zici de persoana care înșela? Dar pierderea și durerea lor.
O aventură emoțională se simte îmbătătoare și captivantă și îți ia multe gânduri.
Dacă te simți vinovat, vei rezista să te lași să te întristezi, pentru că crezi că nu merită. Faptul este că cealaltă persoană a fost o mare parte din viața ta și este bine să te lași trist pentru pierderea conexiunii.
Durerea te ajută, de asemenea, să înțelegi de ce ai fost necredincios - și la ce te aștepți de la relația ta.
4. Vezi diferența dintre pasiune și iubire
Infidelitatea emoțională s-ar putea simți ca o iubire, dar în majoritatea cazurilor, este într-adevăr doar pasiune.
Acea goană de endorfine, entuziasmul textelor grăbite din noaptea târzie sau conversațiile adânci din inimă ... se simte foarte mult ca dragoste.
Faceți un pas înapoi și realizați-vă că dragostea reală se bazează pe angajamentul pe termen lung și viața partajată, nu pe o conexiune scurtă, dar amețitoare.
5. Lucrați la refacerea încrederii
Partenerul dvs. va avea nevoie de timp pentru a învăța cum să aibă încredere din nou, iar acest lucru este perfect firesc.
Arătați-vă angajamentul de a remedia relația dvs. lucrând la reconstruirea încrederii cu ei. Întreabă de ce au nevoie și cum le poți arăta în care poți avea încredere, apoi acordă-le cât timp au nevoie pentru a avea din nou încredere în tine.
6. Analizează motivele
Pentru a depăși infidelitatea și pentru a preveni un alt incident, va trebui să analizați de ce ați fost necredincios emoțional.
Ce anume te-a atras la ei? Ce ai simțit că lipsește în viața ta sau în relația ta care a făcut mai ușor să cazi într-o aventură emoțională?
Învață să recunoști și să ai grijă de nevoile tale emoționale, astfel încât să nu te uiți către altcineva care să o facă.
7. Reconectează-te cu partenerul tău
Reconectează-te cu partenerul tău, astfel încât să îți poți aminti ce-ți place la ei și de ce merită salvată relația ta.
Discutați cu ei despre modalități de reconectare și lăsați-i să stabilească ritmul. O noapte sau o noapte romantică, o scurtă vacanță sau chiar o simplă întâlnire la cafea sau o masă gătită acasă vă vor ajuta să vă simțiți din nou mai aproape.
8. Scoate-ți sentimentele
Este normal să simți o serie de emoții, de la vinovăție la durere până la furie, atunci când ai de-a face cu eșecul unei aventuri emoționale.
Pentru recuperarea infidelității emoționale, lucrați-vă sentimentele fizic cu dansul sau exercițiile fizice, scrieți-le într-un jurnal sau luați în considerare întâlnirea cu un terapeut pentru a vă ajuta să le rezolvați.
9. Găsiți un accent mai sănătos
Infidelitatea emoțională vă oferă un accent, deși unul nesănătos.
Încercați să găsiți un accent mai sănătos pentru emoțiile și energia dvs., cum ar fi voluntariatul cu o organizație comunitară, învățarea unui nou hobby sau avansarea carierei.
Sfârșitul unei aventuri emoționale lasă un gol în viața ta - profită de șansa de a o umple cu ceva hrănitor.
10. Practică îngrijirea de sine
Admiterea și încetarea infidelității emoționale necesită multă energie mentală și emoțională. Veți simți că sunteți pe un val rus de emoții uneori și ați putea observa efecte asupra nivelurilor de stres, a somnului și a apetitului.
Aveți grijă de dvs. cu mâncare sănătoasă, aer proaspăt, exerciții fizice, somn bun și petreceți timp îngrijindu-vă.
Sfârșitul unei aventuri emoționale vine de obicei cu o doză grea de vinovăție și regret. Asta nu înseamnă că ar trebui să te pedepsești - fii blând cu tine și recunoaște că și tu ai nevoie de vindecare.
Abia atunci poți să mergi înainte și să pui aventura în spatele tău.