Conţinut
- Fii clar ce vrei
- Acordați-vă timp
- Faceți acorduri pentru orice
Aveți un plan în loc- Fii cât se poate de amabil
- Nu încercați să le schimbați
- Fii sincer cu copiii tăi
- Ai grijă de tine
Aveți un plan în loc
Separarea este un moment stresant. Te confrunți cu posibila dizolvare a căsătoriei tale și totul poate începe să te simți ca un câmp de luptă.
Pentru unele cupluri, separarea este un preludiu al divorțului. Pentru alții, este o ultimă încercare de a-și salva căsătoria.
Indiferent pe ce parte a gardului vă aflați (sau chiar dacă nu sunteți încă sigur), sfaturile noastre practice pentru separarea cuplurilor vă vor ajuta să supraviețuiți separării și să ieșiți din ea gata pentru următoarea fază din viața voastră.
Fii clar ce vrei
Te desparti pentru ca vrei un divort in cele din urma? Sau ai nevoie de timp pentru a decide dacă există vreo speranță pentru căsătoria ta? Fii sincer cu tine în legătură cu motivul pentru care vrei cu adevărat să te separi - și fii sincer și cu partenerul tău.
Stai jos și vorbește sincer între ei. Încercați să ascultați și să vă onorați punctul de vedere reciproc în loc să coborâți într-o luptă. Amândoi trebuie să fiți clari de ce se întâmplă separarea și rezultatul scontat.
Acordați-vă timp
Separarea este dureroasă. O mulțime de emoții vor apărea pentru amândoi și s-ar putea să te simți amărât, supărat sau fără speranță. Amândoi aveți nevoie de timp pentru a procesa orice sentimente apar și pentru a lucra prin ele în felul vostru.
Poate fi tentant să grăbiți o separare sau să puneți un interval de timp pe ea, dar acest lucru poate de multe ori să se întoarcă și să vă lase pe dvs. sau partenerul dvs. să vă simțiți împinși să luați o decizie. Acordați-vă și partenerului dvs. cât timp aveți nevoie de fiecare dintre voi.
Faceți acorduri pentru orice
Înainte de a vă instiga separarea, stabiliți acorduri pentru toate, inclusiv:
- Unde va locui fiecare dintre voi
- Cum veți gestiona conturile bancare comune
- Cum veți face față facturilor partajate
- Unde vor locui copiii tăi
- Drepturi de vizitare
- Indiferent dacă trebuie să continuați cu polițele de asigurare partajate sau nu
Cel mai bine este să consultați un avocat atunci când faceți aceste acorduri.
Este, de asemenea, o idee bună să discutați reciproc despre regulile privind întâlnirile. S-ar putea să nu-ți placă ideea de a întreba sentimentele partenerului tău despre asta, dar dacă nu ești complet sigur că te îndrepți către divorț, întâlnirile în timpul unei separări ar putea provoca o ruptură permanentă.
Aveți un plan în loc
Înfruntarea separării este înfricoșătoare. Faceți-vă mai ușor pentru dvs. având un plan în loc pentru tot ceea ce vă puteți gândi. Asigurați-vă că știți unde veți locui, cum veți gestiona locul de muncă, cum veți plăti pentru toate și cum veți face față nevoilor și programărilor zilnice ale copiilor dvs.
Întocmirea unui plan va face separarea mai puțin descurajantă și vă va asigura că nu veți fi prins cu o factură sau copleșiți de responsabilități.
Fii cât se poate de amabil
Tensiunile se ridică în timpul unei separări și este ușor să te strecoare în luptă și să te ciupi unul de celălalt - dar încearcă să nu cedezi tentației. Fie că vă reconciliați în cele din urmă, fie că continuați să divorțați, mai multă tensiune și agravare este rău pentru toți cei implicați.
Încercați să fiți cât se poate de amabili și amintiți-vă, barbele partenerului dvs. provin din rănire și înspăimântare. Dacă lucrurile devin prea tensionate, știți când să vă îndepărtați de o discuție aprinsă și nu uitați să vă acordați timp să vă liniștiți înainte de a răspunde.
Nu încercați să le schimbați
Dacă partenerul dvs. întârzie cronic acum, separarea nu îi va face să se schimbe. Dacă lipsa lor de interes față de viața de zi cu zi a copiilor dvs. este unul dintre motivele pentru care doriți separarea, continuarea ei nu îi va împinge să-și schimbe comportamentul.
Concentrați-vă pe modul în care vă puteți descurca cel mai bine cu partenerul dvs. așa cum sunt acum. Fii bun și plin de compasiune, dar nu accepta comportamentul toxic. Desenează-ți propriile limite astfel încât să poți avea interacțiuni sănătoase.
Dacă vă gândiți la reconciliere, fiți sinceri cu voi înșivă cu privire la ciudățenii și obiceiurile partenerului dvs. și cu ce puteți trăi - încercarea de a le schimba nu vă va face fericiți.
Fii sincer cu copiii tăi
Copiii știu ce se întâmplă, chiar dacă nu înțeleg specificul. Fii sincer cu ei în legătură cu ceea ce se întâmplă. Amintiți-vă că ceea ce au nevoie copiii dvs. acum este să știți că ambii părinți îi iubesc și vor fi mereu acolo pentru ei, așa că asigurați-vă că le comunicați acest lucru.
Există o diferență între a-ți informa copiii și a-i trage în drama ta. Nu-i vorbi pe celălalt părinte sau nu te baza pe ei pentru sprijin emoțional. Au nevoie ca tu să fii acolo pentru ei, nu invers.
Ai grijă de tine
Aveți nevoie de sprijin și bună îngrijire de sine chiar acum. Aveți încredere în cei mai de încredere prieteni sau membri ai familiei dvs. și nu fiți timizi în a-i anunța ce vă va fi de ajutor acum. Luați în considerare vizitarea unui terapeut dacă aveți multe sentimente pe care trebuie să le lucrați.
Viața va fi probabil foarte ocupată și stresantă pe măsură ce treceți la separare. Asigurați-vă că vă construiți într-un timp pentru a vă îngriji în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 15 minute pentru a citi o carte sau pentru a obține puțină aer curat. Păstrați un jurnal pentru a vă exprima sentimentele și a vă îndepărta unele din grijile voastre din cap și pe hârtie.
Separarea este dificilă. Utilizați sfaturile noastre de separare a cuplurilor pentru a vă netezi drumul, astfel încât să vă puteți concentra asupra vindecării și avansării.