Conţinut
Pentru a vă conecta intim cu cineva, trebuie să vă lăsați paza emoțională și fizică, să vă lăsați deoparte pretențiile și ego-ul și să vă apropiați de cealaltă persoană cu inima deschisă.
Pentru orice sănătos relaţie, este crucial ca partenerii să se conecteze între ei prin emoțional și fizic intimitate.
Crescând învățăm să construim ziduri și scuturi fictive pentru a ne proteja de pericolele iminente fizice și emoționale. De-a lungul timpului începem să locuim în roluri care prezintă un sentiment de familiaritate și confort în viața noastră.
Cu toate acestea, acești pereți și roluri sunt înfiorate și întrerupte atunci când începem o relație intimă cu cineva. Mintea și corpul tău încep să prezinte semne de teamă de a-ți împărtăși vulnerabilitățile emoționale și fizice.
Lectură conexă: Frica de intimitate: tot ce trebuie să știi
Frica de intimitate ne face să ne luptăm atunci când încercăm să ne apropiem de cineva din punct de vedere emoțional și fizic. Mai mult, o teamă de intimitate la bărbați și femei poate face pe oricine să se simtă umilit și nedemn de dragoste.
Deci, dacă credeți sau simțiți că este posibil să vă fie frică de intimitatea fizică sau să vă simțiți inconfortabil cu afecțiunea fizică, nu sunteți singuri.
Există nenumărate persoane din întreaga lume care experimentează stângăcie, sentimente incomode sau chiar nemulțumire la gândul la intimitatea fizică.
Din păcate, această teamă de intimitate fizică sau probleme de intimitate fizică se poate traduce adesea în probleme în căsătorii, din cauza modului în care aceasta vă poate afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe partenerul dvs.
Dacă credeți că vă este teamă de intimitatea fizică, există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare - mai ales dacă teama dvs. de intimitate fizică vă afectează în prezent căsnicia.
Lectură conexă: Semne de frică de intimitate
5 Motive pentru teama intimității fizice
Înainte de a putea ști cum să treci peste problemele de intimitate sau cum să depășești frica de intimitate fizică, trebuie să-ți dai seama de ce s-ar putea să ai o aversiune față de expresii care sunt de natură intimă fizic.
Motivul pentru care oricine ar fi incomod cu intimitatea, fie ea emoțională sau fizică, este de multe ori înrădăcinat în unele experiențe din copilărie trecute. Poate fi greu să înțelegi motivele fricii de intimitate fizică, cu excepția cazului în care tu și partenerul tău găsiți o modalitate de a comunica între ei.
Există multe motive care stau la baza pentru care s-ar putea să nu vă simțiți confortabil cu intimitatea.
Lectură conexă: Teama de intimitate a unei persoane care evită intimitatea
Cele mai frecvente motive pentru frica de intimitate includ, dar nu se limitează la:
1. Să te simți jenat să te implici în anumite comportamente în public (sărutat, îmbrățișat, îmbrățișat etc.).
Se simte constant urmărit sau judecat de alții pentru manifestarea afecțiunilor față de partenerul tău, se știe că îi face pe mulți să se simtă inconfortabili. Nu înseamnă întotdeauna că partenerul tău se teme de sex și intimitate, dar ar putea ca anumite aspecte ale relației tale fizice să rămână private și departe de ochii curioși.
2. O experiență traumatică din trecut, provocând gesturi intime fizice să se simtă amenințătoare, inconfortabile sau chiar dureroase.
3. Abuzul verbal, abuzul sexual, abuzul fizic sau neglijarea și chiar pierderea unui părinte sau a unei persoane dragi i-ar fi putut determina pe partenerul tău să se confrunte cu dificultăți în a fi intim fizic cu tine.
4. Să nu te simți la fel de atrasă fizic de un partener ca înainte. Dacă îți găsești partenerul care se luptă cu intimitatea fizică de îndată ce treci de faza inițială a relației tale, ar putea fi o posibilitate ca aceștia să nu se lege niciodată cu tine.
Acestea pot prezenta semne că sunt plictisite, prinse sau sufocate și, în cele din urmă, pot începe să se dezlipească de tine. Înseamnă pur și simplu că voi doi nu ați fost potrivirea potrivită unul pentru celălalt și este mai bine ca amândoi să mergeți mai departe.
5. Vrei mai mult spațiu fizic decât ceea ce vrea să ofere partenerul tău. Teama de a fi controlat sau dominat într-o relație vă poate determina partenerul să încerce să se distanțeze de voi.
Nu că ești o persoană dominantă, dar teama lor de înghițire ar putea fi un produs al unor traume din copilărie sau care ar fi crescut într-o familie îmbibată. O familie împrăștiată este una în care nu există aproape deloc limite, ceea ce înseamnă că rolurile și așteptările membrilor familiei nu sunt stabilite clar. Fie părinții sunt excesiv de dependenți de copiii lor, fie copiii sunt dependenți emoțional de părinții lor.
În cazurile în care o experiență din trecut vă poate afecta capacitatea de a fi intim fizic, vă recomandăm să solicitați serviciile unui profesionist care are experiență în a ajuta oamenii să-și depășească traumele din trecut.
Lectură conexă: Cum să depășești frica de intimitate emoțională
Cum să îmbunătățiți intimitatea fizică
Este posibil ca următoarele sfaturi să nu se aplice în anumite cazuri extreme, dar vă pot ajuta foarte bine să treceți peste problemele de intimitate și să vă reduceți frica de intimitate în moduri mici, aparent nesemnificative.
De-a lungul timpului, aceste mici gesturi pot face un drum lung spre a vă face să vă simțiți mai confortabil și chiar pozitiv cu privire la comportamentele intime fizic.
Următoarele sunt câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă controlați frica de intimitate sexuală în căsătorie:
1. În loc să te săruți sau să te îmbrățișezi în public, mergi pentru un gest mic, cum ar fi să ții mâna partenerului sau să-ți pui brațul în jurul brațului
2. Data viitoare când tu și partenerul dvs. urmăriți împreună un film acasă, stați aproape de ei pe canapea - puteți chiar să le puneți brațul în jurul lor sau să le țineți de mână!
3. În loc de un sărut lung și dramatic, încearcă să-i dai partenerului tău ocazional peck pe obraz sau buze - le va arăta afecțiune fără să necesite la fel de multă intensitate
4. Încearcă să vorbești cu partenerul tău despre frica ta de intimitatea fizică și descoperă care este cauza principală a acesteia. Căutați ajutor profesional dacă aveți nevoie.
5. Relaxați-vă mintea și corpul, meditați, faceți yoga sau faceți mișcare. Acest lucru vă va ajuta să controlați acumularea stresului cauzat de anxietate.
Dacă partenerul tău nu știe de ce nu ești intim din punct de vedere fizic, atunci nu există nicio modalitate de a te ajuta sau de a îmbunătăți situația. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să împărtășiți motivele fricii dvs. cu partenerul. Comunicarea sănătoasă este cheia pentru depășirea problemelor de intimitate.
Dacă partenerul tău reacționează prost sau încă nu înțelege de ce te temi să fii intim, poate fi necesar să ai o serie de discuții deschise și clare despre așteptările tale de intimitate - și ale partenerului tău - în viitor.