Conţinut
- Relațiile toxice nu încep întotdeauna așa
- De la bun la toxic - cum se întâmplă acest lucru?
- Relația toxică: o definiție
- Poți întoarce o relație toxică?
- Dacă relația dvs. este toxică, vă simțiți rău, tot timpul
- Nu vorbiți singur pentru că aveți un sentiment de „la ce folosește?”
- Partenerul tău nu depune eforturi și este eliminat din relație
Auzim cuvântul „toxic” aruncat destul de mult în aceste zile. „Am crescut într-o gospodărie toxică” sau „Atmosfera de la locul de muncă este pur și simplu toxică”, sunt tipuri de fraze pe care le folosim atunci când vrem să transmitem noțiunea că ceva nu este sănătos.
Dar când spunem că o relație este toxică, ce înțelegem cu adevărat prin asta? Să vedem dacă putem descompune ceea ce face ca o relație să fie toxică.
Relațiile toxice nu încep întotdeauna așa
Unele relații sunt clar toxice de la început.
Te-ai îndrăgostit de un bărbat căsătorit. Sau recunoașteți imediat că partenerul dvs. are o problemă de abuz de substanțe. Sau este narcisist. Aceste tipuri de situații sunt toxice din start și merită să examinați ce este în voi care vă atrage către astfel de situații nesănătoase.
Deocamdată, să examinăm modul în care o relație poate trece de la sănătos și echilibrat la nesănătos și dezechilibrat în timp.
De la bun la toxic - cum se întâmplă acest lucru?
Relațiile sunt entități în creștere, vii. La fel ca o plantă. Și, ca o plantă, o relație trebuie îngrijită și cultivată. De ambele părți.
Uneori, pe măsură ce relația evoluează, lucrurile se strică din cauza schimbărilor la unul sau la ambii parteneri. Comunicarea se poate rupe, iar resentimentele, furia, gelozia și rănile pot rămâne neexprimate, creând un sentiment toxic în relație.
Dacă un cuplu nu comunică despre probleme importante, probleme care ating legătura care unește cele două persoane, apare toxicitate.
Un exemplu: simți că partenerul tău este neatent față de tine. Te ia de la sine înțeles, fără să spună niciodată mulțumesc pentru multitudinea de lucruri drăguțe pe care le faci zilnic pentru el: cerealele sale preferate pe care le cumperi pentru micul dejun, luând o cină bună pregătită pentru el când vine acasă de la serviciu, asigurându-se că cămășile sale sunt ridicat de la curățătorie.
Nu ți-a spus cât de mult te apreciază de veacuri. Dar, în loc să vă așezați și să deschideți o discuție respectuoasă despre acest lucru, începeți să cochetați cu tipul acela drăguț de la serviciu care a venit la voi în ultimele câteva luni.
Începi să îi accepți invitațiile la cafea sau băuturi după serviciu. Îți face plăcere să îi auzi complimentele (ceva ce partenerul tău a încetat să mai facă, sau așa se pare). Începeți să vă supărați pe partenerul dvs. adevărat și începeți să nu faceți niciun efort față de el.
Relația deviază încet spre toxicitate, fiind supărat de fiecare dată când ești în preajma partenerului tău. Observați că deveniți, de asemenea, temperamentali cu toți cei din jur.
Relația toxică: o definiție
Dacă relația dvs. vă afectează sentimentul de auto-valoare, fericirea și felul în care vă priviți pe voi înșivă și relațiile voastre, nu doar pe cele primare, ci pe cele cu familia și prietenii dvs., poate fi toxic.
Poți întoarce o relație toxică?
Dacă simți că ai investit mult în relație și dorești să încerci să o rezolvi, merită să comunici cu partenerul tău și să îți împărtășești gândurile despre situație.
Uneori, aerul toxic poate fi curățat printr-o sesiune bună de partajare, fiecare dintre voi dând glas celor ce vă frământă. De asemenea, poate fi util să faceți acest lucru cu o căsătorie profesională sau cu terapeutul cuplurilor, cineva care are abilitățile de a vă ghida în această conversație.
Merită rezolvată această relație?
Aceasta este întrebarea de un milion de dolari. Ce este în joc atunci când ești într-o relație toxică?
Dacă relația dvs. este toxică, vă simțiți rău, tot timpul
Nu numai față de partenerul tău, ci și față de lume în general. Relația nesănătoasă colorează totul în viața ta. Este posibil să vă simțiți deprimat, trezindu-vă dimineața fără vimul și vigoarea obișnuită.
Vedeți alte cupluri care se țin de mână în supermarket sau când se plimbau pe stradă și vi se amintește că dvs. și partenerul dvs. nu aveți nicio dorință de a fi conectați în acest fel. Nu vă supărați niciodată înțepătura pe care o simțiți atunci când priviți cuplurile sărutându-se spontan în public.
Modul în care interacționezi cu partenerul tău îți minte încrederea, fericirea și sentimentul de auto-valoare. El te face să simți că nu merită nimic.
Nu vorbiți singur pentru că aveți un sentiment de „la ce folosește?”
Simți că lucrurile nu se vor schimba niciodată. Într-o relație sănătoasă, suntem liberi să ne exprimăm nevoile fără teama de a fi judecați, batjocoriți sau ignorați.
De fapt, așa funcționează o relație sănătoasă: conflictele sunt tratate înainte de a deveni probleme uriașe și un sentiment reînnoit de intimitate este restabilit. Când o relație a devenit toxică, nu aveți energia nici măcar pentru a încerca să discutați orice conflict.
Știți din experiență că, fie va escalada într-o luptă amară, fie va fi întâmpinat cu un răspuns „pe drumul meu sau pe autostradă” din partea partenerului dumneavoastră.
Așa că păstrezi totul în interior și îți mănâncă bunăstarea.
Partenerul tău nu depune eforturi și este eliminat din relație
Doar pentru că vă definiți ca un cuplu nu înseamnă că aceasta este o relație.
Dacă faceți toate greutățile fără recunoaștere, asta înseamnă „toxic”. Dacă face o investiție zero în creșterea a ceea ce sunteți ca un cuplu, asta înseamnă și „toxic”. Este singur să fii singurul care lucrează pentru a menține relația. Probabil că este timpul să pleci.
Încă vă întrebați dacă relația dvs. este toxică? Faceți acest test și apoi acționați.