Conţinut
- Ne interiorizăm mediul
- Cum se poartă trauma de-a lungul generațiilor
- Trauma transgenerațională afectează relațiile interumane
- Traumele transgeneraționale pot fi vindecate
- Trauma transgenerațională afectează alegerea partenerilor de către oameni
- Vindecarea traumei transgeneraționale și obținerea intimității
- Înfruntarea traumei transgeneraționale
Ce este trauma transgenerațională?
Cercetările arată că trauma poate fi transmisă generație în generație prin ADN. Dezbaterea continuă despre „natură versus îngrijire” poate sugera că este o combinație de învățare socială și machiaj biochimic. Atașamentele primare ale unui copil reflectă care vor fi atașamentele lor pentru adulți. Copiii au modele peste tot. Mamă / tată / frați, profesori, televiziune / film, internet / social media, prieteni, familie extinsă, antrenori, tutori, bibliotecari, colegi de clasă etc.
Una dintre cele mai răspândite întrebări pe care le pun clienților mei: ce stiluri parentale erau în gospodăria lor în creștere? A existat violență domestică? Boală mintală?
A existat dragoste? Dacă da, cum au arătat dragoste? Au existat și alți sprijin / mentori disponibili?
A fost tata un antrenor dominator ca urmare a propriilor sale vise sparte de a nu-l avea ca tată să-l antreneze în copilărie? Mama a fost părinte fără limite din cauza unei supracorectări din culpa ei de a fi indisponibilă din punct de vedere emoțional?
Ne interiorizăm mediul
Oamenii sunt creaturi sociale. Avem un mod primordial de a învăța din condițiile mediului nostru, acasă și în afara lumii. Trebuie să ne adaptăm pentru a supraviețui. Stilele de căsătorie / părinți, comportamentele / caracteristicile, talentele, intelectul, creativitatea, trăsăturile fizice, bolile mintale și alte tipare se scurge de la generații la generații.
Părinții sunt cele mai importante modele pentru o minte în curs de dezvoltare. Copiii își interiorizează mediul.
Se adaptează în mod natural la experiențele lor și decid: este această lume un loc sigur? Sau este nesigur. Fiecare experiență are un anumit efect asupra minții fragile în curs de dezvoltare. Sortăm aceste experiențe pe măsură ce creștem în noi înșine. Ne instalăm în sinele nostru autentic în mod natural odată cu vârsta.
Cum se poartă trauma de-a lungul generațiilor
Există fantome în cameră în timpul unei sesiuni de terapie. Există părinți, bunici, străbunicii și alții care au avut o influență direct sau indirect. Generații de fantome stau în sala de terapie, ocupând fericit spațiul. Se simte un pic ca și cum ar trebui să ridice fila pentru terapie, nu-i așa?
Au transmis în mod inevitabil acest minunat machiaj genetic (și disfuncție) datând de sute de ani cel mai probabil. Într-un fel este darul lor pentru tine.
Ce drăguț. Mulțumesc fantomelor. Ei sunt profesorii tăi spirituali. Profesorii noștri apar uneori în moduri neașteptate și magice.
Este un proces spiritual de a vedea aceste moșteniri (răni vechi) ca oportunități de creștere. Acest lucru se învață, dar nu până când suntem deschiși și gata să ne scufundăm profund în vechea durere emoțională. Poate fi un proces intens și incomod de descoperire de sine.
Dar dacă nu creștem, ne putem bloca în vechile obiceiuri și modele care nu ne mai servesc.
Trauma transgenerațională afectează relațiile interumane
Transmiterea transgenerațională a traumei poate avea impact asupra indivizilor și familiilor la niveluri conștiente și inconștiente. Trauma se prezintă în moduri mentale, fizice, emoționale și spirituale.
Aceste apărări afectează relațiile interpersonale și relația cu sinele. Copiii adulți cu traume transgeneraționale învață repede că părinții lor erau umani. (Și defect.)
Mecanismele de apărare servesc ca protectoare, care devin bariere în calea creșterii. Aceste obstacole sunt dăunătoare, ceea ce face dificilă dezvoltarea relațiilor sănătoase.
Traumele transgeneraționale pot fi vindecate
Copiii adulți cu traume transgeneraționale se pot recupera, dar necesită curaj, onestitate, compasiune și iertare de sine. Cu har și dorință, ne transformăm din supraviețuire în recuperare. Învățăm prin adevărul și autoexplorarea a ceea ce suntem și cine nu suntem.
Trebuie să ne învățăm ceea ce am învățat inevitabil.
Nu ne putem schimba componența genetică, dar ne putem schimba comportamentele, modul în care gândim și ne iubim la un nivel mai profund. Este simplu, dar nu ușor.Este un proces și uneori o practică zilnică.
Trauma transgenerațională afectează alegerea partenerilor de către oameni
Copiii adulți cu traume transgeneraționale caută adesea soți / parteneri care au caracteristici familiare, atât bune cât și rele, care pot dezvălui răni vechi care trebuie vindecate.
Pune-ți mai întâi propria mască de oxigen, apoi tinde-te spre ceilalți.
Fă-ți propriul lucru interior. Nu este treaba partenerului tău să te repare / repare / vindece. O relație sănătoasă și diferențiată are o bază solidă prin susținerea reciprocă a creșterii emoționale independente.
Vindecarea traumei transgeneraționale și obținerea intimității
Pentru a atinge intimitatea, trebuie să te simți suficient de sigur pentru a fi vulnerabil, ceea ce necesită încredere. Sistemele familiale sănătoase conțin membri care au smerenie.
Sunt introspective, conștiente de sine și se abțin de la vina. Există limite clare și sănătoase care sunt stabilite cu răbdare, dragoste și consecvență. Este necesar un spațiu sănătos și spațiu pentru creștere.
Părinții disponibili emoțional demonstrează cum să comunice și să răspundă reciproc și copiilor lor cu dragoste și compasiune. Ele modelează soluționarea conflictelor și există reparații atunci când se produc daune emoționale.
Creierul nu este cablat și chimia creierului se poate schimba prin tehnici de atenție și prin terapie de vorbire singură. Este necesar să rămânem curioși.
Copiii adulți care se vindecă se vor întreba: „Cum îmi voi povesti propria poveste. Ce materiale voi elimina și ce voi înfrumuseța? Ce funcționează pentru mine? Ce am depășit? Cum voi naviga pe această hartă care mi-a fost transmisă? Și și mai important, cum pot împiedica transmiterea acestuia propriilor copii? ” O strategie excelentă de reîncadrare este vizualizarea ambilor părinți ca fiind copii supravieţuitor și gestionarea propriei moșteniri și și ei au trebuit să se adapteze.
Tiparele inconștiente care au fost moștenite sunt pur și simplu părți a sinelui care necesită Mai mult Atenţie, Mai mult dragoste si Mai mult iertarea de sine.
Sinele întreg în recuperare poate vindeca rănile vechi, dar numai odată ce există acceptare și nu mai este nevoie de reprimarea simptomelor / durerii.
Durerea este importantă și trebuie să fie simțit și procesate într-un cadru sigur, cu suport adecvat. Odată ce acest lucru este permis, există vindecare a minții / corpului la nivel fiziologic. Durerea istorică este exteriorizată și se mișcă, ceea ce este o parte necesară a procesului de vindecare, deoarece își pierde puterea odată eliberată.
Înfruntarea traumei transgeneraționale
Se pot învăța mecanisme sănătoase de coping prin meditație, mindfulness, psihoterapie, grupuri de sprijin, cărți, podcast-uri, bloguri, cursuri, antrenori, prieteni, scriere, artă, mișcare de dans și orice formă de expresie creativă.
Învățarea a ceea ce a fost învățat necesită disponibilitatea de a rupe vechile obiceiuri. Chimia creierului se schimbă prin schimbarea modului în care vedem lucrurile.
Lumea nu mai este nesigură. Acum există încredere. (Cu sinele și cu ceilalți) Există noi mecanisme / instrumente de coping și nu mai este necesară reprimarea durerii vechi. Gata cu abandonul emoțional al sinelui. Fantomele rușinii nu pot prospera în acest sens. Copilul adult al traumei transgeneraționale este acum responsabil, ceea ce mută perspectiva / rezultatele de la mentalitatea victimei la una de abilitare.
Odată realizat acest lucru, ciclul se întrerupe și generațiile viitoare trec de la supraviețuire la recuperare. Sărută fantomele la revedere. Binecuvântează-i.