Conţinut
- Ghid de supraviețuire pentru copiii cu mare nevoie de părinți
- 1. Practică o bună îngrijire de sine
- 2. Recunoaște-ți sentimentele ca fiind normale și obține sprijinul de care ai nevoie
- 3. Fă-ți timp pentru o comunicare onestă cu soțul / soția ta
- 4. Treceți la îngrijirea copiilor cu alți părinți în care aveți încredere
- 5. Structurați-vă mediul de acasă pentru succes
- De exemplu -
- 6. Creați ritualuri familiale distractive și semnificative
- 7. Sărbătoriți repere
Unii copii sunt mai greu de părinți decât alții. Copii cu mare nevoie vino cu un altul set intens de nevoi decât copiii care nu au mare nevoie.
Fie că copilul dumneavoastră are nevoi medicale, provocări emoționale sau comportamentale, probleme de învățare sau de dezvoltare, sau un temperament dificil, creșterea unui copil cu mare nevoie cu cerințe și provocări continue poate fi epuizantă.
Ghid de supraviețuire pentru copiii cu mare nevoie de părinți
Acest articol explorează șapte lucruri pe care le puteți face pentru a vă face părinții copilul cu mare nevoie un pic mai ușor.
1. Practică o bună îngrijire de sine
Bună îngrijire de sine include orice ai nevoie în ordine să fii cât mai sănătos posibil.
Consumați mese echilibrate nutrițional, faceți exerciții fizice regulate, apropiați-vă cât de mult de somnul de noapte puteți, petreceți timpul în natură și ține pasul cu relațiile importante.
A face ca aceste lucruri să facă parte din viața ta poate face o mare diferență în sănătatea ta, în perspectiva ta, în relația ta cu soțul tău și în capacitatea ta de a satisface nevoile copilului tău și de a fi pe deplin prezent.
2. Recunoaște-ți sentimentele ca fiind normale și obține sprijinul de care ai nevoie
Indiferent de emoțiile pe care le experimentați sunt normale și acceptabile. Este obișnuit ca părinții întinși să simtă epuizare, furie, dezamăgire, regret, tristețe și alte emoții.
Căutați orice sprijin aveți nevoie.
Consiliere poate sa oferiți un spațiu sigur la exprimă-ți emoțiile și să primească sprijin. Grupurile de sprijin pentru părinți care crește același tip de copil cu mare nevoie ca și tine pot fi, de asemenea, benefice.
Alți părinți au mers în pantofii tăi și pot oferi acel tip de validare și sfaturi pe care nimeni altcineva nu le poate.
3. Fă-ți timp pentru o comunicare onestă cu soțul / soția ta
Lăsați deoparte câteva momente obișnuite în care dvs. și soția dvs. puteți petrece timp împreună. Aveți nevoie de două tipuri de timp regulat împreună -
- Posibilitatea de a discuta aspecte legate de creșterea copilului și de viața ta și
- Timp plăcut conectându-vă între voi fără a discuta despre aceste lucruri.
De obicei mai ușor de încorporat aceste ori în viața ta când îi faceți parte din rutina obișnuită.
Chiar și zece minute în fiecare zi pot face o diferență pozitivă.
4. Treceți la îngrijirea copiilor cu alți părinți în care aveți încredere
A avea una sau două familii de încredere cu care copilul tău se simte confortabil și care îți poate oferi răgaz atunci când este nevoie, poate face minuni pentru bunăstarea ta.
Încearcă programează orele regulate când copilul poate petrece un timp scurt departe împreună cu aceste familii, oferindu-vă și soției dvs. șansa de a vă reîncărca, reconecta și de a face lucruri dificil de făcut atunci când copilul dumneavoastră este acasă.
5. Structurați-vă mediul de acasă pentru succes
Cat mai mult posibil, structurați-vă mediul de acasă pentru succes.
Aranjează-ți casa într-un mod care face mai ușor să îndeplinește sarcinile zilnice, și mai probabil că copilul dvs. va respecta instrucțiunile dvs. Păstrați articolele acolo unde aveți nevoie de ele, nu lăsați articolele interzise la îndemână, puneți huse pe mobilier etc.
Personalizați mediul la întâlnește-ți copilul si al tau nevoile familiei. De asemenea, încercați să vă aranjați programul familiei, astfel încât sarcinile să fie cât mai fine.
De exemplu -
Încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră este bine odihnit și hrănit înainte de cumpărături. Reduceți luminile pentru a semnaliza că se culcă înainte de culcare și nu permiteți activități rambunțioase chiar înainte de culcare.
Cu cât puteți păstra mai mult o structură care să conducă lucrurile să se întâmple așa cum aveți nevoie de ele, cu atât este mai ușor pentru toată lumea și cu atât mai puțină energie trebuie să cheltuiți pentru a ține totul pe drumul cel bun.
6. Creați ritualuri familiale distractive și semnificative
Creați câteva ritualuri de familie care să fie distractive și care să aibă sens pentru familia dvs.
Ritualurile dau importanță vieții.
Poate fi distractiv să sărbătorim lucruri obișnuite cu un ritual special de familie. Aceste ritualuri pot fi la fel de simple sau complexe pe cât familia ta decide să le facă. Recunoașteți membrii familiei pentru fapte amabile, utile sau realizări școlare.
Creați o îmbrățișare specială de familie atunci când un membru al familiei va pleca într-o scurtă călătorie. Desemnează un loc special pe perete pentru mesaje prietenoase. Alcătuiește o „vacanță” doar pentru familia ta.
Nu există nicio limită pentru distracția și legăturile familiale profunde pe care le pot crea ritualuri speciale de familie.
7. Sărbătoriți repere
Copilul dvs. a stăpânit o abilitate pe care a practicat-o? A avut în cele din urmă curajul să adere la regimul ei medical zilnic fără lacrimi sau amânări? A trecut săptămâna fără note negative de la școală?
Sărbătorește-l! Sărbătorește tot ce poți și bucură-te de realizările copilului tău, oricât de mic ar fi.
Cu câteva modificări la rutina de acasă și a familiei, părinți copilul tău cu mare nevoie poate să devină mai ușor. Încercați să alegeți unul sau două lucruri pentru a începe.
Odată ce aceste lucruri au fost încorporate în viața ta, poți adăuga mai multe. Atunci felicită-te pentru realizările tale și bucură-te de beneficiile pe care aceste schimbări le aduc pentru tine și familia ta.